1樓：懂視生活
1、薏公尺，生薏公尺性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。可用生薏公尺煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等功效。
2、赤小豆，赤小豆性味甘、酸、平培大，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹鍵拍脹腹瀉等症人士。可用赤小豆煲鯽魚，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除溼。
3、玉公尺，玉公尺性味甘平，健脾開胃，利水通淋。在回南天，可以嘗試用玉公尺煎湯代茶，最好加入玉公尺鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
4、芡實，芡實性平和，藥味甘澀。芡實有補中益氣、健脾祛溼、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強。
5、山藥，山藥是比較常見的養生佳品，雖然對於去溼氣沒有直接的效果，但是可以幫助健脾補稿中羨腎，間接的可以讓體內溼氣排出。
2樓：瀟湘
溼氣也稱為溼邪，主要指內溼，內溼的產生與臟腑功能失調有關，可以通過以下幾種方法祛溼：源肆。
1、飲食調理：體內有溼氣可以多吃薏公尺、紅小豆、蓮子、山藥、茯苓、芡實等食物，這些食材具有較好的祛溼作用。由於玉公尺鬚有利尿效果，可以用玉公尺鬚泡水喝，達到祛溼目的；
2、藥物調理：脾有運化水溼功效，脾功能失常會導致水溼之邪在體內產生，因此溼氣重應服用健脾藥物來調理，比如四君子湯、六君子丸陪裂或、參苓白朮散等藥蘆伍物，均有健脾祛溼的效果。
3樓：生活小常識
現絕鉛純在人體身上或多或少都會有一些大大小小的病症，或許並不會對人體造成什麼太嚴重的影響，但是也是屬於一種潛在的身體傷害，就像是溼氣，身體上溼氣重可能並不會對人體造成什麼太重的傷害，但是也是會造成身體不適的症狀，那麼在生活中身體出現溼氣重的症狀的時候又該去食用哪些食激鄭材去進行排除呢？我們一起來看看吧。
1、紅豆：在生活中如果身體出現溼氣重的情況的時候可以食用一些紅豆來幫助減緩症狀，因為紅豆在中醫學的來說是屬於一種性質比較平和的食材，食用之後可以起到一定的健胃利脾的作用，所以在平時食用一些紅豆不僅可以起到補血的作用，也能起到很好的去除溼氣的作用，而且紅豆的烹製手法也比較簡單，平時可以將其洗淨之後直接加一些水進行燉煮，之後根據自己的口味加一些紅糖食用即可。
2、苦瓜：溼氣重的人群可以經常食用一些苦瓜，因為苦瓜中含有的營養價值豐富，而且還能起到一定的祛溼的功效，苦瓜從中醫學的角度上解釋的話是屬於一種性質比較寒涼的食材，食用之後可以起到清熱解渴、利尿明目、解毒涼血等作用，而且苦瓜中含有一種特殊但是對人體健康很有用的化學成分奎寧，食用之後能起到很好的祛溼的作用。
3、薏公尺：溼氣重的人群可以經常食用一些薏公尺來進行改善症狀，因為薏公尺在食用之後可以起到利尿消腫、祛溼化瘀等作用，所以在生活中的話可以經常食用一些薏公尺來幫助身體健康的恢復，平時在食用薏公尺的時候可以將其和紅豆一起烹製，這樣食用的功效會更加明顯一點，或者是將薏公尺直接置於鍋中進行清炒，炒熟之後並咐可以直接用開水衝食。這樣不僅方便也能將準備好的薏公尺儲存起來。
4、山藥：溼氣重的人群可以經常食用一些山藥來幫助去除體內的溼氣，因為山藥自身就是屬於一種營養價值含量豐富的食材，山藥食用之後並不會直接起到祛溼的作用但是山藥可以起到健脾利胃的功效，這樣也就間接的促進了三藥的祛溼的功效，所以在生活中可以經常食用一些山藥來幫助身體健康的恢復，而且山藥的做法也簡單，平時可以直接將其和木耳一起清炒，或者是將其燉著食用。
如果體內含有溼氣的時候可以儘量的去選擇適量的方式來改善症狀，而且食療的時候不僅可以去除體內的溼氣也能給身體很好的補充各種所需要的營養物質，關於溼氣重可以食用的食材有很多，平時也可以根據自己喜歡的口味去進行烹製。
吃什麼食物可以去溼氣
4樓：
摘要。丹溪心法》中記載過乙個祛溼方案 這個方案叫 正京元散 祛溼效果很好。內含30味配料：
紅小豆、薏苡仁、燕麥、山藥、芡實、茯苓、葛根、白芸豆、萊菔子、蓮子、白扁豆、山楂、砂仁、馬齒莧、橘（陳）皮、佛手、淡竹葉、梔子、甘草、南瓜籽、金銀花、雞內金、桑葚、松花粉、黃精、酸棗仁、橘紅、薤白、人參(5年以下人工種植)、雪蓮培養物配料，出自同旭堂之手，故名"同旭堂正京元散"。 每天 2-3次，每次1袋，十天到十五天就能感覺到效果，但是不要停，至少堅持30天。就會感受到慢慢變好。
丹溪心法》中記載過乙個祛溼方案 這個方案叫 正京元散 祛溼效果很好。內含30味配料：紅小豆、薏苡仁、燕麥、山藥、芡實、茯苓、葛根、白芸豆、萊菔子、蓮子、白扁豆、山楂、砂仁、馬齒莧、橘（陳）皮、佛手、淡竹葉、梔子、甘草、南瓜籽、金銀花、雞內金、桑葚、松花粉、黃精、酸棗仁、橘紅、薤白、人參(5年以下人工種植)、雪蓮培養物配料，出自同旭堂之手，故名"同旭堂正京元散"。
每天 2-3次，每次1袋，十天到十五天就能感覺到效果，但是不要停，至少堅持30天。就會感受到慢慢變好。
常吃這八種食物，讓你體內的溼氣一掃而空秋冬季是乙個養生的季節，除了可以多泡泡腳，也可以多吃這8⃣️種食物，有助於體內的溼氣一掃而空，快看看有沒有你喜歡的1⃣️赤小豆赤小豆具有利水消腫，解du的功效，適量食用赤小豆有助於體內溼氣的排出2⃣️紅薯紅薯含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，適量食用有助於體內溼氣的排出3⃣️山藥山藥可以補pi養胃，可以幫助脾胃更好的管理水谷的運化，加強體內水分的排出4⃣️薏公尺薏公尺具有健pi利水，排溼的功效，體內溼氣比較重的人群平日可以經常食用，也可以搭配赤小豆一起食用，效果更佳5⃣️水芹水芹具有清熱，解du，潤肺的功效，平日可以經常食用，有助於體內溼氣的排出6⃣️莧菜莧菜含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，還能提高機體的抗病能力，對於體重的控制有很好的效果，平日可以經常食用，對於體內溼氣的排出有很好的功效7⃣️冬瓜冬瓜具有消腫利尿，清熱解暑的功效，對於水腫有很好的緩解作用，平日適量食用，還有助於體內溼氣的排出8⃣️萵筍萵筍中鉀含量大於鈉含量，有助於維持體內水電解質的平衡，保證機體有足夠的水分供生命活動執行，有助於體內溼。
多吃什麼除濕氣？吃什麼食物除濕氣最好
飲食方面要多吃清淡的 易消化 易吸收的食物，避免吃高熱量 高脂肪 煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高濕的時候，人們常有的消化液分泌減少 胃腸蠕動減弱現象。在陰雨潮濕的季節，若感覺自己有溼邪入侵的症狀，如精神不振...
吃什麼除濕氣，吃什麼食物可以去體內濕氣？
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 那麼除濕氣最好的方法有哪些？吃什麼食物可以去體內濕氣？1 薏公尺 生薏公尺性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛洩瀉 水腫及風濕人士。可用生薏公尺煲粥食用，亦可加入淮山 打碎 同煮。有利水滲濕 健脾止瀉等功效。2 赤小豆 赤小豆性味甘 酸 平，能...
濕氣重吃什麼食物排毒，男生濕氣重吃什麼食物好 濕氣重食物推薦
1 飲食祛濕 祛濕最好的食材就是薏公尺和赤小豆，推薦乙個中醫祛濕毒方子，將薏公尺 赤小豆 山藥 枸杞 芡實 茯苓曬乾後煮水，當水當茶喝，每天喝一到兩杯赤小豆薏公尺，可祛濕排毒，美白淡斑，對濕氣重 腳氣 濕疹均有效。目前市面有成品赤小豆薏公尺粉，比農這個品牌還不錯，三天基本會有效果，也省去自製的麻煩，...