1樓：天才人物我無敵
想要去除體內濕氣的話，建議大家可以每天堅持喝紅豆薏公尺水，能夠對去濕氣有很大的效果，堅持乙個月就會讓體內濕氣消失的無影無蹤。
2樓：我是乙個小蘑菇
如果想去濕氣，最好吃薏公尺。用薏公尺燉粥是能去濕氣的。不過這東西也不能吃太多，對身體也不好。
3樓：團團唯佳
想去濕氣多吃點有著清利濕熱效果的薏仁跟紅豆是最好的，適合大眾補食，能夠很好去濕氣，還有化濕消暑功能的白扁豆等等。要在詢問醫生明確情況再吃！
4樓：微健康科普
去濕氣應該吃些什麼。
去濕氣吃什麼好
5樓：遊醫明達
青鴨羹
青頭鴨1只，青果5個，赤小豆250克，食鹽、蔥花適量。青頭鴨宰殺後，煺毛，去內臟，洗淨，備用；赤小豆淘洗乾淨，連同青果裝入青頭鴨腹內；將鴨放入鍋內，加水適量，用火燉煮，待鴨燉熟後，加入食鹽、蔥即成。空腹食鴨喝湯。
扁豆瘦肉湯
扁豆100克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，食鹽、生薑適量。把豬肉切塊洗淨，陳皮去瓢，生薑切片；把1中的食材一同放進煲內，加入清水，先用大火煲沸後，改為小火煲小時，加入適量食鹽便可。
健脾祛濕湯
淮山(乾品)10克，土溪黃草10克，茯苓10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。淮山、溪黃草、土茯苓、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。
清熱去溼湯
土伏苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。土伏苓去皮切段，將粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
6樓：北網域名稱醫
1、糙公尺：糙公尺就是全公尺，保留公尺糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。
2、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便。
4、地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
點選檢視大圖">/
5、山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。
6、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
7、牛蒡：牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
8、蘆筍：蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。
9、燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
10、薏仁：薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
>人民網-排毒祛濕吃10種食物趕走濕氣讓你健康。
身體去濕氣吃什麼？
7樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
去濕氣的方法一是要防止濕氣進入體內，二是要把濕氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗濕氣。
8樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
9樓：神通廣目天王
一、需要購買「薏苡仁」（俗稱，生公尺仁），用於化濕，每次取15到30克，放鍋內加水熬20分鐘，然後喝湯，每天喝500ml，如果濕氣重，舌苔白厚，那麼可以連續服用乙個月，如果比較輕，則三五天到一周。
二、如果有濕熱表現，建議加綠豆，不可用紅豆。綠豆不要放入生公尺仁一起熬，那樣容易熬開花，而開花的綠豆是解毒作用強於祛濕，所以，最好是蒸熟，然後放入熬好的公尺仁湯內，一起服用，量同上。
10樓：匿名使用者
薏公尺跟紅豆，自己可以買些回家煮來吃，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶，用開水泡著喝就好了，我上班都是喝這個。
11樓：七里香
濕熱薏公尺綠豆湯，寒濕薏公尺紅豆加薑還可放紅糖。兩樣湯都不能加大公尺。
12樓：露露喜
薏仁紅豆湯、祛濕上品！
13樓：風荷軒
薏仁紅豆湯效果不錯@！
吃什麼食物去濕氣最好?
14樓：周若兔
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏公尺除了可以健脾祛濕外還有利尿消腫的作用。
15樓：敏山靈雷荃
體內濕氣重，令人覺得困倦、身體四肢沉重，一副沒精打采的樣子。要想讓自己神采奕奕，就得先去除體內濕氣。生活中有什麼食物經常吃，可以去除人體內的濕氣的，下面一起開看看吧。
排骨燜香菇。
瘦肉炒苦瓜。
山藥排骨湯。
薏公尺紅豆粥。
吃什麼去濕氣最好最快
16樓：穀梁秀雲嚴風
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成濕氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成濕氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏公尺綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走「溼」氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉痠重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上公升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
17樓：胥萱長裳
除體內濕氣的飲食方法，如下：
薏公尺紅豆粥。
取適量的薏公尺和紅豆洗乾淨泡2-3個小時，然後放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏公尺是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏公尺紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏公尺還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
山藥排骨湯。
取適量的山藥洗淨，切成小塊。排骨斬小塊，洗淨，放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調味即可。
體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。
瘦肉炒苦瓜。
瘦肉洗淨切片，用澱粉醬油醃製一下。苦瓜切片，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然後放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
排骨燜香菇。
排骨斬小塊，洗乾淨，過沸水燙一下去除血水。香菇洗乾淨，用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，**燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質，營養價值和藥用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內濕氣哦。
涼拌綠豆芽。
鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內濕氣重、便秘等症狀。
紅豆綠豆黑豆湯。
去適量的紅豆黑豆綠豆洗乾淨，用清水浸泡3個小時，然後放入鍋中，加入適量的水大火煮沸，轉中火燉煮小時，加適量糖調味，即可食用。
紅豆有很好的去除濕氣的功效。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會更加好。
18樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
19樓：滿來福查綾
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內濕氣明顯降低。
虛寒體質的人濕氣重吃稀健薏公尺紅豆茶或食物就沒事了如生薑，紅棗等。
多吃什麼除濕氣？吃什麼食物除濕氣最好
飲食方面要多吃清淡的 易消化 易吸收的食物，避免吃高熱量 高脂肪 煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高濕的時候，人們常有的消化液分泌減少 胃腸蠕動減弱現象。在陰雨潮濕的季節，若感覺自己有溼邪入侵的症狀，如精神不振...
吃什麼除濕氣，吃什麼食物可以去體內濕氣？
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 那麼除濕氣最好的方法有哪些？吃什麼食物可以去體內濕氣？1 薏公尺 生薏公尺性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛洩瀉 水腫及風濕人士。可用生薏公尺煲粥食用，亦可加入淮山 打碎 同煮。有利水滲濕 健脾止瀉等功效。2 赤小豆 赤小豆性味甘 酸 平，能...
去濕氣吃什麼好
青鴨羹 青頭鴨1只，青果5個，赤小豆250克，食鹽 蔥花適量。青頭鴨宰殺後，煺毛，去內臟，洗淨，備用 赤小豆淘洗乾淨，連同青果裝入青頭鴨腹內 將鴨放入鍋內，加水適量，用火燉煮，待鴨燉熟後，加入食鹽 蔥即成。空腹食鴨喝湯。扁豆瘦肉湯 扁豆100克，陳皮1 4個 豬瘦肉400克，食鹽 生薑適量。把豬肉切...