1樓：遊醫明達
青鴨羹
青頭鴨1只，青果5個，赤小豆250克，食鹽、蔥花適量。青頭鴨宰殺後，煺毛，去內臟，洗淨，備用；赤小豆淘洗乾淨，連同青果裝入青頭鴨腹內；將鴨放入鍋內，加水適量，用火燉煮，待鴨燉熟後，加入食鹽、蔥即成。空腹食鴨喝湯。
扁豆瘦肉湯
扁豆100克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，食鹽、生薑適量。把豬肉切塊洗淨，陳皮去瓢，生薑切片；把1中的食材一同放進煲內，加入清水，先用大火煲沸後，改為小火煲小時，加入適量食鹽便可。
健脾祛濕湯
淮山(乾品)10克，土溪黃草10克，茯苓10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。淮山、溪黃草、土茯苓、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。
清熱去溼湯
土伏苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。土伏苓去皮切段，將粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
2樓：北網域名稱醫
1、糙公尺：糙公尺就是全公尺，保留公尺糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。
2、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便。
4、地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
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5、山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。
6、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
7、牛蒡：牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
8、蘆筍：蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。
9、燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
10、薏仁：薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
">人民網-排毒祛濕吃10種食物趕走濕氣讓你健康。
如果想去濕氣，吃什麼最好？去濕氣吃什麼好
想要去除體內濕氣的話，建議大家可以每天堅持喝紅豆薏公尺水，能夠對去濕氣有很大的效果，堅持乙個月就會讓體內濕氣消失的無影無蹤。如果想去濕氣，最好吃薏公尺。用薏公尺燉粥是能去濕氣的。不過這東西也不能吃太多，對身體也不好。想去濕氣多吃點有著清利濕熱效果的薏仁跟紅豆是最好的，適合大眾補食，能夠很好去濕氣，還...
吃什麼除濕氣，吃什麼食物可以去體內濕氣？
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 那麼除濕氣最好的方法有哪些？吃什麼食物可以去體內濕氣？1 薏公尺 生薏公尺性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛洩瀉 水腫及風濕人士。可用生薏公尺煲粥食用，亦可加入淮山 打碎 同煮。有利水滲濕 健脾止瀉等功效。2 赤小豆 赤小豆性味甘 酸 平，能...
濕氣重多吃什麼好啊？濕氣重吃什麼好？
1 芡實。芡實起到了滋補的作用，所以是一種非常好的滋補食物，另外，還可以起到去溼健脾以及固腎止瀉的作用，在養生方面，很多的專家都強調過，芡實是在養生之道的食物裡面需要多吃的一種食物，如果是新鮮的芡實的話，可以選擇直接咀嚼著吃，而對於幹芡實來講的話，可以泡水後咀嚼著吃，不過，最好的食用方法還是把芡實和...