1樓：慈千亦飛金
對，您是心理有事才會睡不著，您罩爛可以睡前喝小半杯熱開水或者牛奶，在您睡覺的時候放鬆大腦，有時候思想也是不接受控制的，自自然然的就想起麼些事情了，但是您可以再次起來轉轉，呼吸下新鮮空氣，或者來說開燈睡覺，因為槐鄭閉著眼睛跟睜開眼睛想事，是兩種不同的結果，而在明亮和黑暗的環境下有是不同的心態。以上是我的個人經驗，如果的不好，別介意哦。在祝福您，早點走出這種不健康的心理狀態，人生。
三十年河東，三十鉛悶頌年河西，沒有過不去的坎。
2樓：渾芳潔阿坤
你的有兩方面，心理，心中有些事，但又想不明白是什麼事，越想越煩，總是不明白，找不到事情的源頭，其實靜下心來好好清靜下，深呼吸，既然想不明白就不要想了，遇到再說，學會看開，何必為廳裂一雹伏灶事鬧心呢，你想明白了這話，你的心就會輕鬆很多的，二是缺鈣引起的，鈣流失會精神萎縮，大腦會絮亂，會有種鬱悶感，而且會影響睡眠，補下鈣，溫情提示，不用積分那麼多，源扮積分不容易喲，注意點，就沒問題了，有急事再用大積分。
3樓：禾曼蔓回晴
你可以這樣試試，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱，逐漸的提公升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放森野松，你就會感覺到臉上的塌碧肌肉慢慢鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的此衫喊全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。
心裡有事 半夜失眠總醒怎麼辦？
4樓：匿名使用者
1.不要在流淚的時候做任何決定，情緒負面的時候說話越少越好。
2.不要去反覆思考同乙個問題，不要把所有的感情都放在乙個人身上，你還有父母，還有其他朋友。
3.不要害怕做錯什麼，即使錯了，也不必懊惱，人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，對錯已經無所謂了。
4.有負面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其餘的時間裡，要儘量的讓情緒平穩起來。
5.那個人突然不聯絡你了，很正常；那個人突然又聯絡你了，也很正常，這也不說明什麼。
6.如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可。
7.一切的煩惱都是自找的，因此也只能自己解決，不要找朋友哭訴，找他們去打球。
8.說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無信好。
9.無論發生怎樣的變故，不要打破生活原有的規律，要按時吃飯，按時睡覺。
10.不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來。
11.無論是對是錯，你需要乙個準則，你的行為應該遵循這個準則，並根據現實生活不斷的修正。反反覆覆優柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的，在對錯之間徘徊的人，形象不如從錯到對的人正面。
12.當他說「讓我們冷靜一段時間好嗎？」的時候，要冷靜的說好，然後結束通話**。不要哀求，他不是來徵求你意見的。
13.不要把心底的話全掏出來，這些是隻屬於你的財富。
14.不要跟乙個人和他議論同乙個圈子裡的人，不管你認為他有多可靠。
15.當你不知道和他說什麼的時候，那就什麼也不要說，沉默有無限種含義。
16.不要追求什麼結果，每個人結果都一樣，就是死亡。
17.不要後悔，無論怎樣都不要後悔，後悔的情緒比你所做錯的事更可怕，因為這會摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯的事。
5樓：匿名使用者
去旅遊旅遊。使心情好點。
我晚上為什麼老是失眠
6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
7樓：乙個心境
考慮的事情太多，心裡老是想著所以睡不好，凡事想開，別太放在心裡，睡覺前泡泡腳。
每天睡覺枕著 爸 媽 福 的枕頭，讓你一覺到天亮。
8樓：網友
平時工作壓力大？運動麼？適當調整心態，加適度運動！
我最近失眠了，不知怎麼會事，明明是想睡覺，但是又一睡覺就想這想那，不知道怎麼控制了。
9樓：寧靜致遠
最近失眠了，不知道怎麼回事。其實這種現象現在非常普遍存在，有很多人都存在這個問題的，明明是想睡覺，但是又一睡覺就想這想那，本來困得不行眼睛都睜不開了，但閉上眼睛腦子裡面啥都想來回轉，腦子瞬間就處於十分清醒狀態，怎麼都沒法控制，這時不要急躁，慢慢放鬆平靜心情，實在不行吃點調理神經衰弱的藥物。
10樓：網友
如果只是偶爾出現這種情況，可以不用**，如果長期都是這樣，可能是由於壓力過大，也可能是白天睡眠時間過長，還可能是神經方面出現了問題，要鑑別診斷。
11樓：會飛的小鈺
放鬆心情，白天找些事做，晚上用溫熱水泡腳，少喝或者不喝茶水和飲料，希望你能睡個好覺。
12樓：網友
是壓力太大了嗎？或是生活上的事造成的影響呢？生物鐘不要打擾凌亂了，晚上十二點前一定要睡覺，不然更難入睡，減少不必要的社交，不過度飲酒，抽菸。參加一些戶外運動。
13樓：封軍曹
經常失眠說明思慮重，找個朋友把心裡話說說，不行可以看心理醫生。平時增加鍛鍊，營養要均衡。
人的學識修養是有限的，很多事看不開看不透，多讀點書，尤其是國學，和前人學點智慧。
14樓：網友
典型的焦慮症啊，操心的事兒太多，精神太緊張，實際上是非常疲勞的，不妨換個環境出去幾天，或者水漂喝點酒舒緩一下，看看是否有效，實在不行偶爾吃個安眠藥強制自己好好睡個覺。
我晚上都會失眠，這是為什麼呀？
15樓：ai川北涼粉
這要看那你的失眠程度啦！
一般可能是神經的問題！比如神經過度緊張、用腦過度、壓力大。要多休息、減壓、多鍛鍊。
程度較嚴重的話就最好去醫院檢查吧！身體是大事。
我覺得是因為心理問題老是失眠怎麼辦？
16樓：網友
很明顯，強迫症。
通俗說，就是太小家子氣了，心胸不夠開闊，不大氣，不灑脫。
你的意念一直在告訴自己，如果有聲音和光，就一定會干擾你的睡眠。
你的大腦經常這樣想，久而久之，就形成了比較深的條件反射。
但你要明白，就算有點聲音和光線，人在困的時候一樣可以睡著！！！
不要把聲音和光與你睡不著關聯到一起，否則只會讓你的大腦強化睡不著這個訊號，一直強化一直強化，這就等同於是你發令讓大腦處於睡不著的狀態，硬是把疲勞的大腦強行推到興奮狀態，其實就是你自己造成的。
所以，果斷且堅決地用強大的理智來切斷這種自我幻想式的關聯！！！
你就不要想睡不著這事兒，要堅持，讓大腦淡化那種扭曲的條件反射。
到那時，你這問題自然就解決了。。。
17樓：網友
體力勞動，累得快死了再看睡得著不。
18樓：芳馨格格
您是比較敏感類的，凡事比較愛斤斤計較，性格一般和遺傳有一定關係，也和成長和的環境周圍的人有關，據說在3歲就已經基本定型了，所以，開闊心界，凡事多想想好的方面，放鬆心情，睡前不想心煩的事，慢慢來一定會有所改變。
晚上老是失眠怎麼辦，晚上睡覺老是失眠怎麼回事？
晚上老是失眠建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食。可以口服安神補腦液進行調理，養成良好的休息習慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情，希望你能夠對照自己的睡眠現狀，能夠調節自己的生活習慣。睡前別熬夜，放鬆自己，睡前不吸菸。2 可以喝點酸棗湯。酸棗在中藥領域對於助眠非常的有效。如果不行，在夜...
晚上老是失眠怎麼辦，夜裡老是失眠怎麼辦？
失眠首先自己來調節一下，放鬆自己的心情，盡量保持有個好心態，遇事不急不燥。睡覺看不要想太多事情，你可以聽點 看看書，來放鬆自己的精神，睡覺的時候可以使用壽孔枕，這樣根本就不需要去吃藥物，就能把失眠 的。去 好好看一看的！多了解一下就行了，自己慢慢調節一下。維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也...
晚上失眠應該怎麼辦，晚上老是失眠怎麼辦？
一 建立信心 如果偶爾出現失眠的話，不用太過擔心憂慮，通過自身的調節相信就能很快恢復。患者還需要建立信心，不要消極的面對失眠，失眠之後越擔心再失眠，就會更加難以入睡，要坦然的面對該病，讓患者能盡快的恢復。二 安排規律的生活 要想避免失眠，最好就是養成良好的生活習慣，保證生活起居的規律性，這也是比較有...