1樓：嬌嬌學姐為你加油
冬季鍛戚滾煉好。因為冬季天氣寒冷，信仔亮人體為了補滑寬充熱量，容易暴飲暴食，會攝入很多的能量，需要加大運動，鍛鍊消耗多餘的熱量。
2樓：網友
冬季養生可以塵滲補充營養更容易吸收，可改善人體的陰陽平衡，旺盛肝腑氣血功能，提高機體免疫力，抗病毒能力的作用。冬季天氣非常冷，容易縮手縮腳，要增加體育鍛煉，要堅持熱水泡腳，增加血液迴圈速度。
多喝水因為冬派局脊季咽乾口燥，**瘙癢，出鼻血的人群逐漸增多。不要吃生冷的食物，以免傷陽氣，同時注意防止溫補太過，鬱積化熱，多食木耳等。1.
注意要避陰寒入冬以後，早睡早起，多曬太陽是養生的重要方面。中醫理論認為，冬天在生活起居方面要保陽氣、蓄陰氣，特別是要注意保證充足的睡眠。對於大部分的老年人來說，可以適當睡睡懶覺，但對大多數的年輕人來說，要避免睡覺睡得太晚，做到早睡早起。
此外我們經常說病從腳起，寒由腳生，要想健健康康暖暖和和度過乙個個的寒冬，還要特別注意做好腳部的保暖工作。
2.保持愉悅輕鬆的心情臘衡。
中醫說耗念，其實就是說積鬱的心情對於我們的身心健康都有不好的影響，損耗人體的精血氣。因此平時我們要學會應對不良情緒，做好調整，當我們人體處於緊張、激動、抑鬱的狀態時，要努力使自己儘快恢復平靜。
3樓：美羊羊卓
1. 冬天運動好處，我們人體到冬天身體代謝減慢，開始堆積脂肪。你可以想象越冬的動物會儲存食物啟清者和脂肪。
這是生物本能。冬季運動可以保持體重身材，提高新陳代謝。而且冬季氣溫低對於心肺功能提高有很多好處，所以冬季運動員會進行冬訓，軍人會冬季拉練。
2. 你聽過夏訓嗎？我本身就是學體育的這點喲深刻理解。
而且對於意志力精神也是有好處的。壞處冬季容易感冒，受傷，因為準備熱悄薯身不足。而且冬季氣溫低，空氣流動正雀差，汙染嚴重。
3. 夏季好處，新陳代謝高，容易燃燒脂肪，**。壞處就是容易脫水，水分補充不足，高溫中暑。更容易疲勞。
健身是指通過做各種體育健身運動和各種身體活動的運動方法，以達到強身健體的目的，而健身貴在堅持，不論是冬季還是夏季，以及春秋季節，需要長期堅持才能達到有效的強身健體的效果，如果只是在某乙個季節做健身，而其他時間不做，很難達到持之以恆健身的良好效果。冬季健身和夏天健身，只要健身時間和運動強度適合都是比較好的。
聊聊冬季鍛鍊對身體有什麼好處？
4樓：dj林林
冬天到了，更應該加強運動，可以增強血液的迴圈，抵抗力也會增強，讓身體少生病，去室外運動非常不方便，可以選擇室內的跑步機運動，每天堅持兩小時，消耗體內的脂肪，也不會在冬季肥胖。
5樓：二孃呀
冬天人體的脂肪是固態的，這時候鍛鍊的成果是春夏的三倍，脂肪分解速度會變快，而且不容易**。
6樓：沉夜孤星
增加心肺功能！比如你在冬季定期跑步，你的心肺功能就會慢慢增強。而且跑步不受場地限制，也不需要找別人配合你，你乙個人，一雙鞋，幾首合適的**，就可以自己進行。
建議跑步前後做好拉伸和恢復動作，也就是預熱和回覆的一些動作。這個很重要。跑步中注意姿勢的正確就可以了。
7樓：以心
增肌好時機！人體在冬季更加傾向於能量的囤積！而大家都知道，肌肉的增長總綱第一條，就是攝入的熱量要大於支出的熱量 因此，在冬天增肌的話，往往會比夏天的效果來得好一些。
8樓：網友
冬季有陽光的下午，很適合出門運動。哪怕是散個步、走路上下班都是不錯的運動，陽光中有紫外線，可以幫你殺死衣服上的細菌、病毒，還能補鈣，而且還能有效地緩解疲憊、加強記憶力，清醒頭腦之作用。
9樓：絡腮鬍子
可以讓身體耐寒，提高抵抗力，讓自己的脂肪燃燒起來，冬季鍛鍊也不容易生病。
10樓：沉夜孤星
會提高乙個人免疫力，身體會更健康，吃飯吃的多，睡覺睡的好，整個人都特精神，充滿活力，做什麼事都特順手，生命在於運動，有個健康的身體才能有美好的未來，才能一切皆可能。
11樓：無翼天使
增加禦寒能力！我們不論是誰，如果經常進行室外運動，是絕對可以增加人體禦寒能力的。據有關報道，冬季保持一定運動量的人群，比整天因為怕冷不動的人群，其禦寒能力要強9倍左右。
也就是說，越怕冷，越不動，就越冷，如果不怕冷，沒事走兩步，反而暖和了，從內而外的運動可以散發熱量，自然就可以達到禦寒的目的。
12樓：猴11405魄鍍
冬季鍛鍊身體好處多，首先**保持身材，對心腦血管也好，能增加血液迴圈，讓血管保持最好運營狀態。還有減少疾病預防，如感冒，手腳發涼等，增加新陳代謝。然後就是保障良好心理狀態，通過體育場鍛鍊身體能排出因工作家庭產生不良情緒發生，化解個人愛鑽牛角尖心情。
13樓：百變小卷卷
增強體質！體質增強後，不會容易生病。比如我，之前整天坐電腦前，喉嚨不舒服，冬天鼻子堵，經常流鼻血，感冒買了很多藥也不見好，天天圍繞著毛毯，烤火器，電熱毯，熱水澡，都還是覺得冷。
出門一趟感覺非常難受，乙個冬天下來胖了十幾公斤，夏天也瘦不下來。今年我10月開始 隔天跑步一次，每天100個俯臥撐，現在增加到200個，整個冬天到現在沒有感冒，每天出門都喜歡騎自行車或者跑步，不喜歡坐汽車，生活中感覺很興奮，精力充肺，學習工作都能很好的安排，每一天感覺都過的很有意義，家裡人聚會也都說我現在看起來很敦實，有些時候甚至鍛鍊完了拿兩個盆裝冷水直接澆身上，感覺男人就該如此，非常的冷，同時非常的暢快，爽！
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現在，到底是早婚好，還是晚婚好，女人到底是早婚好，還是晚婚好？
山有雲路有風 沒有什麼早晚之分了，如果覺得自己已經做好了能照顧乙個人的準備，那就去結婚唄。以前乙個人照顧自己沒問題，那麼婚後照顧上別人應該也可以。若婚後還是只想著怎麼玩，怎麼瀟灑的話，那還是先單身一段時間唄。祝新婚快樂啊，哈哈。 公曾琪 早婚與晚婚?什麼時候找到合適的就一起過一輩子吧 孟想 不一樣，...