1樓：網友
1、水果對於孕婦的營養攝入有著重要的作用，雖然很鏈配多食物的含鐵成分都比水果要高，但是水果中通常都含有豐富的維生素，尤其是能夠促進鐵元素吸收的維生素c含量豐富。而且水果不僅能夠補鐵，還有美容的效果。孕婦可以多吃些橙子、桃子以及櫻桃等。
2、孕婦想要通過飲食補鐵，還可以以多吃些黑豆。黑豆中不僅含有旅核蛋白質、礦物質，還有豐富的鐵元素，其營養價值和補鐵功效都很強。而且還含有豐富的纖維，能夠提公升腸蠕動，可以很大程度的避免便秘。
3、動物肝臟中含棚鎮指有很多的人體所需成分，比如鐵、鋅以及維生素等，並且很容易被人體吸收。想要進行補鐵，吃一些動物肝臟也是個很好的選擇。
2樓：猴兒
懷孕的時候想要補鐵的話，那麼可以吃一些補鐵的維生素片，或者說那種多派行維片困源劑或者說也可以多吃一些補鐵的食物，比如說海帶，然後還有豬肝汪羨態，這些都是可以補鐵的。
3樓：網友
vmores凍幹乳鐵蛋白，它能有效幫助孕婦身體促進對鐵元素的吸收，提高孕婦的免疫力。我媳婦懷納納迅孕的時候我就給她買了這茄擾款乳鐵蛋白，她整個孕期免疫力都特別好，而且寶寶一出生就帶有免疫抗體，對洞此孕婦和寶寶都特別有益 。
4樓：匿名使用者
女性普遍都缺鐵，這跟每月一次的生歷並彎理期、大多數人不愛吃肉息息相關。而懷孕期間，對鐵的需求量也比以往增多，所以，我建議備孕的女性，每天攝入鐵量為20mg（毫克）。具體換算成食物大概有多少呢？
20mg鐵=2斤豬肝，當然這並不是要我們一次性吃下2斤豬肝，畢竟鐵的攝取**還是很多的，像菠菜、黑豆等都是高鐵食物。不過建議一日蔽鎮三餐中應該要搭肢悶配瘦肉50～100g，每週1次動物血或動物肝腎25～50g。
孕婦想要補鐵的話，吃什麼食物最好呢？
5樓：啥地方
可以多吃一些動物的肝臟，瘦肉，蝦，豆類，菠菜，番茄，魚，黑木耳，紅豆等。
6樓：沒結婚呢
可以多吃一些菠菜，山藥，除此之外，也應該多吃一些動物肝臟，雞蛋黃，油菜，番茄，桃子，這些食物中都含有非常豐富的鐵，能夠幫助孕婦補充下要補充的物質。
7樓：嘎又嘎學姐
肉類的食品，動物的肝臟，也可以吃一些菠菜，橘子之類的食物，這些對身體都是有好處的。
8樓：萊思紐卡
含鐵量最高的食物一般都是動物性食材，比如牛、羊、豬肉等紅肉的瘦肉部分，蛋黃、動物肝臟，另外，黑芝麻、黑木耳等都含有較多的鐵元素。水果方面，櫻桃含鐵量較高，桃的含鐵量也比較豐富，火龍果含鐵比一般的水果也要高，葡萄也含較多的鐵以及鈣。但是和動物性食物相比，水果含鐵量還是不如前者，而且水果含糖量高，過多攝入會影響血糖，所以可以適度補充，但不建議經常食用。
如果缺鐵嚴重也可以諮詢醫生使用鐵劑補充。
孕期吃什麼食物可以補鐵？有推薦的嗎？
9樓：沒結婚呢
懷孕期間可以吃菠菜，芹菜，豆腐，海帶，牛肉，魚肉，枸杞，紅棗等食物可以補鐵；我個人比較推薦鯽魚豆腐湯，裡面不僅含有大量的蛋白質，而且還有很多的鐵元素，可以補益精氣，讓身體體質更好。
10樓：是顧言吖
菠菜，芹菜，韭菜，牛肉，羊肉，豬肉。有推薦，菠菜就很好，菠菜裡面有非常豐富的鐵元素，還有其他元素。
11樓：巨集盛巨集盛
可以多吃油麥菜，也可以多吃香菜，可以多吃豬肝，還可以多吃蘋果，這些食物都可以起到補鐵的效果。
準媽媽在孕期有必要補鐵嗎？吃什麼食物可以補鐵？
12樓：單遠吖師吃的
引言：孕婦懷孕之後一定要及時補充身體裡面缺少的營養。孕婦要補充身體裡面缺少的鐵，這樣孩子才能發育得更好，孕婦要重視營養的補充，要製造營養達到均衡孩子才會健康。
今天就來跟大家說一說，孕婦吃什麼才能補身體裡面缺少的鐵？
孕婦如果想補充身體裡面缺少的鐵，要多吃一些動物的內臟，動物的內臟裡面含有豐富的鐵元素，也可以補充孕婦身體缺少的營養。孕婦懷孕期間一定要多吃一些瘦肉多吃一些瘦肉粥，也能讓自己的身體得到很快的吸收，也能讓自己保持乙個健康的身體，孕婦懷孕期間一定要重視自己的飲食習慣，多吃一些營養的食物，對孕婦非常能的好處，孕婦也能及時的進行補充，想要孕婦得到好好的發展，必須要多吃一些有營養的食物，平時一定要注意要合理的飲食，不要吃一些不好的食物會給自己產生不好的現象。如果孕婦有早孕反應，也要多吃一些有營養的食物，只有營養達到了，胎兒才能健康發育，才能長得白白胖胖的。
孕婦如果想補充身體裡面缺少的鐵，就要多吃蔬菜，蔬菜裡面含有充足的營養。孕婦不僅要喝湯，也要多吃一些新鮮的水果蔬菜新鮮的水果蔬菜，也能幫助孕媽更好的補充營養，要達到營養均衡，孩子才能更快的發展。孩子小的時候家長要重視補充孩子的營養，不要讓孩子吃一些不好的食物或給孩子的產生不好的現象家長要及時調整孕婦的飲食。
孕婦如果比較饞的話，家長也可以給孩子和孕婦做一些好吃的來滿足孕婦的願望。
13樓：小豆子子梓
我覺得準媽媽在孕期有必要補鐵，因為這有助於孕婦的身體健康，而且我覺得吃牛肉，雞肉，魚肉，蘋果，香蕉，生菜和芹菜可以補鐵。因為這些食物的營養價值是很高的，所以我們一定要注意這些方面的問題。
14樓：黎昕科普知識小屋
我覺得是有必要補鐵的，建議你可以多吃一些雞心，魚肉，雞肉，這些是可以補鐵的。
15樓：愛心的學姐
有必要補鐵，在孕期的時候就可以吃一些紅棗，牛奶，雞蛋，可以吃一些肉類，比如說牛肉，豬肉，都可以補鐵。
16樓：go我的世界誰懂
當然是有必要的。選擇吃一些蘋果，香蕉，橘子，梨，獼猴桃，火龍果，豆角，土豆，冬瓜，豆製品，堅果，蝦肉，魚肉等等。
孕期吃什麼食物可以補鐵？是否有推薦的？
17樓：帳號已登出
由於孕婦是缺鐵性貧血的高發人群，孕期需適當補鐵以滿足胎兒生長發育所需。補鐵方式包括食補和藥補，孕期可以根據自身缺鐵情況，在醫生指導下進行合理選擇。
1、食補：建議孕婦多吃一些含鐵豐富的食物，通常顏色越深的食物，鐵質的含量越高，而其中以紅色動物性食物中的鐵質最易為人體所吸收。如紅肉類（瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉）、動物肝臟、豬血等都含有豐富的鐵元素，蔬菜中如菠菜、油菜、芹菜、木耳等，或者是堅果、幹杏也含有豐富的鐵元素。
因此，對於營養狀況良好、膳食鐵**充足的孕婦不必額外補充鐵元素；
2、藥補：若孕婦存在缺鐵情況較嚴重或貧血的情況，則需通過服用鐵劑來補充鐵元素。部分鐵劑***明顯，如腹瀉、腹痛等，因此不可盲目服用補鐵藥物，應遵醫囑選擇***較小的鐵劑，並定時、定量服用。
同時補鐵期間可搭配服用維生素c，以促進鐵的吸收。另外，一些富含膳食纖維和高鈣的食物以及茶、咖啡均可影響鐵劑的吸收，補鐵期間需減少食用。
18樓：網友
1、櫻桃。結果表明，櫻桃富含鐵元素，是補鐵的優質水果。櫻桃中含有豐富的鐵和維他命a,經常食用櫻桃可防止缺鐵性貧血。
櫻桃具有養顏駐容的功效，能使**變紅，嫩白，去皺消斑。此外，櫻桃還能減輕電腦族因長時間操作電腦引起的肌肉痠痛。櫻桃是補鐵類水果中最好的。
2、桃。榨汁後食用，其營養成分更容易被人體吸收，同時防止牙齒和桃子的直接接觸，可保護牙齒。熟桃子榨出的汁，色澤淡黃，味濃，吃起來也非常可口。
腎臟具有深層清潔功能，可利尿、緩瀉，有助消化。總而言之，喝桃汁既可以補鐵，又可以幫助身體排毒，也是補鐵的好選擇。
3、菠蘿。菠蘿營養豐富，含有多種維生素，其中維生素c含量最高，鈣、鐵、磷的含量也非常豐富，中醫認為菠蘿性味甘平，有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
另外，葡萄、櫻桃、獼猴桃、龍眼、香蕉等都是富含鐵元素的水果。
果實中鐵質含量不太高，對人體吸收的效果並不明顯。要想補鐵，除了要多吃補鐵的食物，還要多吃一些豬肝、瘦肉、蛋黃、大棗等容易消化的食物，還有動物肝臟、蛋黃、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血、豆腐皮、雞胸等。
19樓：路邊的風兒
孕期吃一些水果蔬菜還有一些動物血或者動物肝臟可以補鐵，我比較推薦菠菜，櫻桃，豬肝，牛肝，瘦肉，雞蛋黃。這些食物都是可以有效補鐵的。
20樓：微風的暖星
香蕉，奇異果，豬肝，鴨血，羊肉，牛肉。有推薦，動物的肝臟很不錯，動物肝臟裡面有很多鐵元素，但不能多吃。
21樓：巨集盛巨集盛
可以吃豬肝，可以吃豬肺，也可以吃菠菜，還可以吃士多啤梨，蘋果，這些食物都有非常好的補鐵效果。
孕媽媽什麼時期需要補鐵？補鐵最好是吃什麼食物？
22樓：洋嶽東弘
提到懷孕期間的營養攝入，鐵是不可缺少的。 孕婦缺鐵是中國普遍的營養欠缺病，十個孕媽媽就會有三個有嚴重貧血。由於胎兒的發育和胚胎的不同機構及其營養輸送皮帶都要鐵的適用，也需要更多的是鐵為孕媽和胎寶寶生產製造血紅蛋白濃度，因此孕媽媽一定要注意整個孕期本身的營養難題。
儘管蛋白質食物裡邊富含鐵原素，可是不代表吃多少就可消化吸收是多少鐵，不過這種食材的使用率非常高，比其他食材含鐵量愈發豐富多彩，這種食材更為合適孕婦鐵營養的要求。蛋白質食物、血、尖肉等富含血紅素鐵，懷孕中期、懷孕後期孕媽媽應多吃。富含鐵的肉類食品：
豬肝每100克豬肝中含鐵；牛肉每100克牛肉中含鐵；
生豬肉每100克豬肉中含鐵；雞肝每100克雞肝中含鐵；豬腰子每100克豬腎中含鐵。及其魚類、牛肉、牛肉、兔子肉等。看得出豬肝的含鐵量是最大的，因此孕期缺鐵的孕婦能每星期吃1-2次豬肝。
清蒸鱸魚、銅鍋涮肉、芹菜炒牛肉、拌冷盤手撕兔等。海帶湯、紫菜蛋花湯、素炒油菜、大白菜、涼拌黑木耳等。懷孕期，由於寶寶的成長髮育，必須從孕媽消化吸收很多的含鐵，與此同時，寶媽身體內的血流量比懷孕前有明顯地提公升，血紅蛋白濃度的總數會隨著提公升，對銅元素的需要量還會大幅度提公升，因此，孕媽媽在懷孕期間對銅元素的需要量比產前要提高15%-20%。
23樓：番茄味雞腿堡
一般在中期，或者是晚期的時候都是需要補鐵的，最好多吃一些紅棗，可以吃一些牛奶雞蛋，可以吃一些瘦肉的食品。
24樓：htf的生活
懷孕之後大概三個月的時候需要補鐵，補鐵最好是吃一些豬血還有豬肺，因為他們含鐵量比較高。
25樓：小白家美食
孕媽媽應該在懷孕的時候就補鐵，這樣能夠預防孕期缺鐵性貧血。補鐵可以吃一些動物的肝臟以及蛋黃和海帶這些食物。
26樓：萊思紐卡
缺鐵引起的缺鐵性貧血是世界上最常見的營養缺乏症，在我國主要發生於嬰幼兒，老年人和育齡期婦女，尤其是孕婦當中最容易缺鐵。因為孕婦需要同時滿足自身和胎兒的鐵需求，並且還需要為新生兒儲備出生後6個月的鐵**。自身也需要儲備因為生產失血而流失的鐵，因此孕婦對鐵的需求遠遠高於懷孕前。
鐵也是唯一一種女性需求量大於男性的營養素。因此，備孕期間就應該多攝入富含鐵質的食物，比如紅肉類，禽類和魚類，蛋黃，豆類和全穀類都富含鐵質。懷孕後，產檢過程中可諮詢醫生，根據自身情況在醫生指導下使用鐵製劑補充。
孕婦想要補鐵的話，吃什麼食物最為科學？
27樓：陽光能體壇
孕婦出現缺鐵時，臉色不夠紅潤，有點蒼白，經常頭暈、心悸、呼吸加快、注意力不集中、怕冷等。當缺鐵嚴重時，症狀會更加明顯，會出現一陣頭暈，甚至異食癖等。，甚至更嚴重的會導致胎兒發育不良、早產等。
孕婦出現缺鐵時，面色蠟黃或蒼白，全身乏力，食慾下降，易出現腹脹腹瀉、吞嚥困難、頭暈耳鳴甚至暈厥。
孕婦的體質很弱。如果平時不注意，缺鐵的可能性很高。對於孕婦，缺鐵的危害非常大。
不僅會導致孕婦貧血，還可能對胎兒造成很大影響，從而導致胎兒發育異常。如果沒有補充足夠的鐵，會加重孕婦生理性貧血，如頭痛、頭暈、耳鳴、頭暈、乏力、記憶力減退等，可引起貧血性心臟病甚至心力衰竭。早產，對出血耐受性差，易休克，產後抵抗力低，易感染。
櫻桃。孕婦如果想要補鐵，可以吃櫻桃，櫻桃含鐵比較多，是非常好的補粗好鐵水果。更重要的是，櫻桃可以美化你的臉，多吃櫻桃有好處。
桃子。桃子確實是一種非常有營養的食物。它富含營養元素。
就算吃桃子孕婦，也還是可以吃桃子補鐵。桃子如果榨著吃凱肢，不僅可以是補鐵，還可以促進排毒。菠蘿營養豐富的菠蘿還可以達到補鐵的效果，它含有多種微量元素，孕婦的時候應該多吃一些像菠蘿這樣的富含鐵的食物。
如果孕婦想要補鐵，其實有很多方法。他們可以吃一些富含鐵的食物，可以達到補鐵的效果。你也可以用鐵鍋做飯。
烹飪食物時，一些鐵元素會溶解在食物中，這樣每個人都可以吸收鐵元素。盯凳世除了吃富含鐵的食物，還可以多吃一些能夠促進鐵吸收的食物，比如富含維生素c的食物。
多吃有助於鐵吸收的水果或蔬菜。這些蔬果不僅能補充補鐵，還含有維生素c，促進腸道對鐵的吸收。因此，在吃富含鐵的食物的同時，最好多吃水果和蔬菜，這樣有很好的補鐵效果。
比如雞蛋和西紅柿同時吃，西紅柿中的維生素c可以提高鐵的吸收率。
懷孕的時候不能吃什麼食物，懷孕不能吃什麼？
熱性香料 孕婦吃熱性香料，如小茴香 八角茴 花椒 胡椒 桂皮 五香粉 辣椒粉等，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道乾燥 便秘。腸道發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安 早產等不良後果。油條 油條製作時都加入一定量的礬，而明礬是一種含鋁的化合物。一...
孕婦什麼時候要開始補鐵？孕婦吃什麼食物可以補鐵？
一般在剛懷孕的時候就應該補鐵了，因為胎兒發育的速度是非常快的，對鐵元素的要求是非常高的。可以吃豬肝，牛肉，羊肉，紅棗，枸杞，葡萄，西蘭花，橙子，柚子這些食物都可以起到很好的補鐵作用。要在剛開始懷孕的時候補充鐵，可以吃金針菇，芹菜，油菜，菠菜，可以吃豆腐，也可以吃動物內臟，可以吃豬血鴨血。懷孕4個月的...
懷孕的時候最好什麼不要吃，懷孕不能吃什麼？
如果懷孕，你不應該吃以下食物 任何含有大量維生素a的東西。你只需要少量維生素a保持健康，大量維生素a可能傷害未出生的胎兒。所以，要避免肝臟或肝臟製品比如鵝肝醬及魚肝油保健品。要確保所有的肉類食物都煮熟，直到滾燙。雞蛋應該煮到蛋黃是固體。避免可能含有生雞蛋的食物，如一些蛋黃醬和慕斯。黴菌熟成的乾酪或軟...