1樓：刺客聊社會
準備一些綠豆、紅小豆和黑豆，這幾種豆子滑彎的分量要一致，然後混合在一起用水浸泡3~4個小時左右，浸泡過的豆子煮的話更容易爛。泡好之後，我們在鍋裡面加入適量的清水，把泡好的豆子全部放入鍋裡面，用大火先燒開，接著再改成小火，慢慢的去燉，大概需要燉40分鐘到乙個小時左右。等到肚子全部凍爛之後悶遲，那麼鮮香濃郁的三豆湯就煮好了，在裡面加入適量的白糖就可以直接喝了，在夏季的時候喝一碗三豆湯，確實是非常的清涼解暑。
先準備好適量的銀耳，銀耳一定要提前泡發，洗乾淨之後放到涼水當中，用大火燒開鍋裡面燒開之後把菠菜清洗乾淨，可以先放到鍋裡面焯一下水，然後再放入銀耳湯裡面一起煮個3~5分鐘左右。接著我們就可以在鍋裡面加調料了，放入適量的食用鹽，然後滴上一些香油，也可以加入一些雞精，然後就可以直接出鍋了。銀耳菠菜湯不僅僅營養特別的豐富，而且還有生津止渴的效果，同時還可以防暑降溫。
這道菜的做法其實也是很簡單的，把芋頭處理一下，然後直接放到鍋裡面用油煎一下，接著在鍋裡面加螞讓李入適量的開水用大火燒開，然後把切好的豆腐和切好的絲瓜放到鍋裡面，一起用小火燉一段時間。這道菜可以起到清熱化瘀以及解毒的功效，另外吃起來也是特別的清爽，在夏季的時候吃這道菜有利於防暑降溫。<>
夏季的時候多吃一些冬瓜其實是可以祛溼降溫的，而且還能夠**。準備一些海公尺，並且要提前用開水浸泡10分鐘左右。接著我們連浸泡的湯汁和冬瓜一起混合起來放到鍋裡面，加入適量的清水，用大火燒開，這樣做出來的海公尺冬瓜湯是非常好喝的。
2樓：創作者
綠豆湯，番茄銀耳小公尺羹，南瓜豆漿汁，黃瓜三絲湯，西公尺木瓜奶露，苦瓜粥，西瓜粥彎雹，蓮子粥啟迅這幾埋旁帆種食物都是可以消暑降燥的。
3樓：劉心安兒
可以多喝一些綠豆湯，然後也可悶坦以吃一些冷盤，比如說涼拌金針菇手罩念，也可以吃涼拌海帶絲，同時也畢困可以選擇吃涼糕，然後也可以選擇吃水果撈，也可以多喝一些水果汁。
4樓：創作者
可以喝綠豆啟攜悔湯，或者是喝豆漿，隱餘也可以喝苦瓜粥，或者是喝南瓜粥，也可以喝絲瓜湯悄正，這些方法都是可以降燥的。
5樓：瑞凌蘭
一多吃含鉀食物防中暑，蝦仁炒絲辯啟瓜，絲瓜性味甘平，有清暑涼血，解毒通便，通經絡，行血脈。二清炒馬齒莧，馬齒莧在民間也叫長壽菜，此菜具有清熱解毒螞清，利水祛溼，散血涼血之功效適用於莫名攜物如心腦血管疾病。
6樓：來自亭林園性格爽直的白肩雕
苦瓜含有猜轎獨特穗燃肆的苦瓜甙、苦味素，具有獨特的苦味，可祛暑清心，除悶熱，對胃熱病，溼熱痢疾等症有很段帶好的效果。
在夏季，哪幾種食材要多食，清熱祛暑，助你順利過夏天？
7樓：遊戲小能手
夏季的時候，溫度比較高，如果在飲食上，不合理調養的話，很容易出現中暑的情況。而且在夏季，人們的食慾，也會大大降低，進食量會減少很多。所以在夏季的時候，可以多吃綠早薯豆，金針菇，西瓜，絲瓜，蓮藕，冬瓜，黃瓜等。
這些食材，能夠有效的清熱去暑，順利的度過夏天。<>
綠豆湯可以說是夏季必備的食物之一，既能夠降溫降暑，而且還能夠補充，身體所需要的營養，並且能夠提高食慾。金針菇也是營養價值極高的食材，不僅含有人體所需要的蛋白質，胡蘿蔔素。補氣補血的同時，也是能夠清熱去暑，降火氣。
西瓜是夏季應季的水果，很多人都特別喜歡吃，因為水分充足，既能夠解渴，又能夠降溫。<>
特別是從戶外工作的人群，回到家之後，來上一口西瓜，瞬間有心曠神怡的效果。西瓜的食用方法，也多種多樣，可以切塊，還可以直接用勺子挖著吃，將西瓜榨成西瓜汁，也是非常不錯的。既能夠促進排便，而且也能夠防止，人們出現口渴的情況。
在夏季，絲瓜也是常見的食材，並且做法也多種多樣。<>
能夠做成絲瓜炒雞蛋，還可以打成絲瓜蛋湯，都巖輪是非常美味的，也非常適合，沒有太多食慾的。人們即使不吃主食，喝一些絲瓜湯，就能夠有效的充飢。蓮藕的口感爽脆，也是能夠提高食慾的食材，並且烹飪方法，多種多樣。
能夠做成涼拌藕片，還可以做成藕片炒肉，都非常的美味，最重要的是，能夠降血脂。冬瓜的水分比較多，既能夠消除水腫，又能夠降熱降暑，所以很多人都喜歡做冬瓜湯來喝粗睜信。這樣既能夠促進體內的代謝，又能夠補充身體，所需要的微量元素。
8樓：qiy英小球
第一寶、醋。
民諺有「夏天多吃醋，不用到藥鋪」。一是能生津開胃，二是陸衫能殺菌消毒。
第二寶、蒜。
民諺中關於大蒜的說法很多，「大蒜是個寶，常吃身體好」、「吃麵不吃蒜，香味少一半」可見夏天蒜在人們心中的地位。
1.準備兩個紫茄子，先用擀麵杖把裡面的紋理擀開，一會好入味。然後破開切成長條，切好以後，直接開水上籠。蒸上七八分鐘，把茄子蒸熟。
2.做乙個蒜蓉醬，倆青椒、倆線椒，去除裡面的辣椒籽。然後切成段，鍋燒熱，直接把辣椒放進去，進行乾煸。把辣椒的香味釋放出來。一激悉敏直煸得有點發焦，起虎皮就管出鍋了。
多拍點大蒜和辣椒一塊，放到蒜臼子裡面。加進去一勺鹽，增加底味。闕成明枝泥，加雞粉、生抽、香醋、香油調味，咱的蒜蓉擂椒醬，就做好了。
3.茄子取出來，一定要晾涼。咱的蒜蓉擂椒醬，千萬不能熱著拌。等茄子冷涼以後，再倒醬一塊拌勻即可裝盤。
一道蒜蓉茄子就做好了，雖然賣相有點一般，但味兒是真絕。
9樓：阿斯達歲的說
西瓜，綠豆湯，西紅柿，黃瓜，苦瓜這些食物都是可以清熱去除的，對身體是非常好的。
10樓：羅文
多吃綠豆，金針菇，梨，西瓜，蘋果，這些一定要多吃一些，能夠清熱祛暑。
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影子 說實話，作為大一的學生，我對於高考考場上的記憶不是很清晰，只記得當時一門心思的答題，期盼著考的全會，做的全對，蒙的全對，但這也僅僅是一個期盼而已，老天爺不可能讓我這麼一路順風。這麼說吧，高中三年可以說是我至今的低谷時期，成績一次次的重新整理最低線，但也許是骨子裡養成的那種不服輸的精神，讓我不輕...