1樓：
你可以嘗試一下方法，我乙個姐妹的**成功心得：
1.早晨儘量早起，然後喝一杯溫開水，然後洗漱，最好進行一次排便，清除一晚上體內的垃圾和宿便。
2. 早餐一杯牛奶，乙個雞蛋，2片左右全麥麵包。
3. 早餐至午餐時禁止吃一切零食。
4. 午餐吃蔬菜，沙拉，糙公尺卷，水果，以及少量的公尺飯，（多少按自己的需求搭配）
5. 午休一定在午餐過後40分鐘左右在進行，並午休的時候不應多餘30分鐘。
6. 下午5點左右進行慢跑，堅持30分鐘簡鉛，一開始可以跑跑走走，最後一定堅持到時間到。
7. 晚餐一杯酸奶，乙個水果。（鍵咐告切忌，晚上一定要少吃甚至不吃）
8. 睡前按自身情況在進行一些區域性的運動，例如呼啦圈，空中踩三輪等等。
望稿明。
2樓：應秋翠
其實170的身高這個體重不算胖的，可以冊老穿緊身衣，這樣會很緊，就不會吃太州友公升多東西。然後多運動。比如去打排告叢球什麼的。少吃多運動就ok了。。
急！ 求乙個月暴瘦的方法！
3樓：章好休琳晨
運動**，實用簡單。
坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重複做5次。
坐在沙發邊緣，雙手肘部撐在沙發上，肩背緊靠沙發背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20-30次。
雙臂屈肘呈90度貼於沙發上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發，身體保持水平，收腹，臀部微微上翹，保持15-20秒，做3-4次。3
坐在沙發上，雙腿併攏，雙手在胸前抱住乙個靠墊幫助保持平穩，雙腿微屈儘量收於胸前，保持10-15秒，做6-8次。
3每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+
貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。大小搏掘尺腿：大腿：
蹲馬步散祥，抖動大腿，效果不要太好，4如果堅持不了的話，你可以試試苦瓜荷葉膠囊，這個產品**效果還是很好的，我的很多朋友都在使用基高。(你可以到網上多瞭解一些，這裡就不多介紹了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！
怎麼才能一月瘦50斤！！！！
4樓：養儀馮囡
去藥房買《**果》膠囊，我朋友吃了1個多月瘦了25斤，價錢便宜28元能吃乙個月，剛開始吃地時候晚上睡不著覺哦，經常上廁所，就感覺拉肚子拿總，很急的，排出來的都是油吧，都半年了一直沒**，不知道你吃的話，效果會不會跟她一樣驚人。
但是身體突然瘦那麼多誰一下子也受不了，彆著急慢慢來，難不成你要結婚了。
5樓：朱雯麗程白
把多餘的脂肪減掉唄，一步到位，還不容易**，我使用的小丫—**—膠囊，使用之前覺得肚子和臀部的贅肉特別的不協調，怎麼穿衣服都不好看，**之後不用刻意得去搭配衣服來遮蓋了。穿衣服都很自然，看看鏡子中的自己，真得挺高興的。
要不也去「小丫。
**網」搜搜那。
6樓：閩文瑤雲藹
好像是不可能吧、身體健康最重要了、想**不是一天兩天就可以的、希望你能成功。
我要**啊！！！四個月瘦20斤，請高手製定**計劃！！！謝謝！！！
7樓：刀越無鴻哲
首先你要明確你的目的，然後死拼的去**的毅力，不能受外部環境攜耐磨的影響。最後就是堅運動，第二，健康的減少你的食量。不要吃任何零食。
第三，運動時間加長。因為你沒有辦法做強度太多的運畝納動，冷天你也不會堅持室外的什麼跑步。我給你的運動建議是晚飯後每天堅持乙個小時的散步（速度能快點最好），用**，電視劇集伴隨跳繩乙個小時（或原地跳）。
瘦腿最明顯的方式就是仰臥騰空踏車（前三天你能做到50-100就可能不能爬樓梯，後面的日子就要每天做到20分鐘以上）
最後，運動方法很多，我親歷過的是瘦腿，腹部的變化。你不用做什麼很大的計劃，每週要求自己**公斤。就是堅持做讓你覺得很乏味的運動。
你也可以試試大公尺**膠囊，這個產品**效果還是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到網辯鬥上多瞭解一些，這裡就不多介紹了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！
乙個月瘦30斤 怎麼做！！！
8樓：美琳小童鞋
親 合理的飲食與運動 **操 要的話我可以發給你。
9樓：幸福快樂
我見過乙個月瘦二十斤的，
10樓：夢中呢
晚上六點後不吃飯，跑步，做仰臥起坐。
11樓：盱眙龍王山
乙個月瘦30斤？你確定。割肉吧。
如何在月內瘦最多，如何在乙個月內瘦最多？
每天在吃飯之外多吃黃瓜，香蕉，另外可以嘗試喝普洱茶，食醋，食醋每天喝15到20毫公升月減3公斤，普洱茶每天喝也是月減3公斤，喝一星期後就可以見效，加油吧，這是我目前在實施 的一些小建議，我也在 加油吧，而且千萬不要吃零食，要有毅力，堅持，恩，我們共同努力吧，我在寒假之前也要瘦10斤左右，這是我的目標...
怎樣能在月內瘦掉10斤，怎樣能在乙個月內瘦掉10斤？
雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦 7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 蘋果三日 法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦 公斤 蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶 脫脂 兩天可瘦一公斤 蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦 公斤 紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減 ...
如何在月內讓我瘦十斤，如何在一個月內讓我瘦十斤？ 15
一個月減十斤的體重,量大了一些,對身體還是有些損害的.因為你的體形並不是那種非常胖的.當然也不是不可以.我183,曾經用了2個月,把體重從79公斤減到65公斤.因為我一直很瘦,有段時間胖了之後,感到不舒服,就又減下來了.我說一下我的經驗.早飯是要吃的,2個白水煮雞蛋,一包牛奶,另加一些麵點.午飯,儘...