1樓：鄂螺之覓晴
經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常慎櫻多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
補充維生素煙氣中的某些化合物可以使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉公尺麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。調查表明，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。
經常多喝叢沒茶因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸菸者宜經常多喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒滲孝納物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
多吃降膽固醇食物因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
2樓：面對驚濤駭浪
經常吸菸的人，常吃這2種食罩爛物，排碧悶或出煙毒，提高悔伍肺活力！
吸菸的人應該多吃什麼食物？
3樓：nutripacks橘袋健康
首先如果是抽菸人士，本橘還是要先勸你一句，吸菸有害健康，為了自己和他人的健康，戒菸才是對身體最負責的方式。
研究表明，長期吸菸會消耗體內大量的維生素b6、葉酸（維生素b9）及維生素b12，導致維生素b族的缺乏。香菸的煙霧中含有一氧化二氮和抑制甲硫氨酸合酶-維生素b12的複合物，導致體內5-甲基四氫葉酸的積累和四氫葉酸的消耗。另外，吸菸也會增加同型半胱氨酸的公升高，會消耗維生素b6，葉酸及維生素b12，造成維生素b的缺乏。
所以經常吸菸的人應該多補充富含維生素b族的食物，比如穀類、酵母、穀物。
吸菸還會導致心腦血管疾病。香菸中的尼古丁和煙霧中的一氧化碳都是傷害血管的「利刃」，讓我們原本健康的血管逐步硬化、病變、狹窄、堵塞，進而導致各類心腦血管疾病的發生。
所以經常吸菸的人也應該補充魚油。魚油能有效地清除附著血管壁上的膽固醇與硬化斑，降低血液中的膽固醇含量，維持血管良好的彈性與通透性。同時還有助於降低三酸甘油脂，避免血管內脂肪堆積，進而預防動脈硬化、血管末梢阻塞或破壞等情況的發生。
4樓：網友
長期吸菸的人，多吃這3種食物，能有效的清肺化痰！
5樓：雀樹
病情分析：
你好，最好是不要吸菸，這樣才是最好的，如果說吸菸吃什麼食物，那當然是蔬菜水果。
指導意見：蔬菜水果含有維生素，對身體健康有利，還可以抗癌，多吃些對身體是有好處的。
6樓：西域鐵精粉
維生素c含量多的東西，抽菸會消耗大量的c
7樓：網友
戒菸最好了。 聰明人越來越不抽菸了。呵呵。
8樓：
吸菸人飲食應注意。
1.經常抽菸的人，應該常服用富含維生素c的食物，有桔，橙，檸檬，番茄等。
2.吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
3.吸菸者應該多吃些富含維生素b2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸菸還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。
經常吸菸對肺會有什麼傷害
楊子電影 吸菸的人肺之所以發黑，是因為菸草中的煤焦油粘到了肺泡的表面，當然也有大氣中的碳粉沉積，現在空氣汙染嚴重，不吸菸，肺的負擔就夠重了，吸菸者的肺就更容易出毛病，特別過度 長期的吸菸者。菸草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，於是肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。...
吸菸都有哪些傷害，經常吸菸對肺會有什麼傷害？
吸菸不光會引起氣道的損害還會引發心腦血管疾病，肺腫瘤等等，吸菸人群肺功能下降快20 到30 什麼時候戒菸對身體都是好的。你的肺整個纖維化的 拍出來的 像木頭一樣 根本就沒有活性 第二個呢 就是心血管 抽菸會導致心血管堵塞 第三個是 抽菸會讓你變得麻木 有依賴性 甚至很多人會抖 控制不了自己的身體 會...
經常吸菸的人嘴脣會發紫嗎？有什麼科學依據沒
念憶 經常吸菸的人嘴脣會發紫。因為經常吸菸的人血液含氧少 二氧化碳多。嘴脣發紫 發紺 的常見人群 1 呼吸系統疾病如哮喘 肺心病 肺氣腫等，氧攝入組織機能障礙，造成血液氧飽和度低下，而氧飽和度低下的血液通過嘴脣來看就發紫 發紺 2 患有心血管疾病，或者心血管有潛在危機的人。3 中老年人，特別是缺乏運...