1樓：狄語
特發性震顫患者一般進行肢體的功能鍛鍊，應該要早期進行主動功能鍛鍊，包括各大關節的最大範圍的伸曲，旋轉的動作的訓練，能夠預防肢體的攣縮和關節僵硬的發生。而如果患者屬於晚期的特發性震顫，這個時候需要做被動肢體的活動和肌肉關節的按摩，促進全身的血液迴圈，促進肢體的血液迴圈，使病情延緩加重。對於控制良好的患者，病情基本穩定，可以適當的做一些運動，比如太極拳、瑜伽、慢跑等，這樣有助於利於患者病情的緩解。
2樓：匿名使用者
鍛鍊特發性震顫的方法有很多，第一，放鬆和呼吸鍛鍊，要將身體舒服地仰臥，閉上眼睛，開始緩慢地深呼吸，同時放鬆全身的肌肉，避免緊張。第二，面部動作鍛鍊，做一些簡單的面部動作是有助於**的，比如微笑、大笑、露齒而笑、吹口哨、鼓腮等。第三，鍛鍊頭頸部，將頭向後仰，雙眼直視上方，隨後上下運動，然後頭向下，下頜盡量觸及胸部。
3樓：調皮的詩詩
首先要正視這個現實，不能怕人知道，使心情放平和。另外生活要規律，避免激動勞累，對病程有好處。
用藥量根據病人的情況，震顫輕時可以服量低，或者間斷服用，嚴重的就要持續服用。同時還應該服一些維生素類藥物，比如維生素e、維生素c，對神經有保護、抗衰老的作用。
飲食調理：多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。
特發性震顫的患者在生活上的注意：飲酒以後可以使症狀減輕，但是一般也就維持2～4個小時，此後症狀又會加重，所以飲酒不能**此病，反而使症狀加重，應該嚴格限制。有特發性震顫這種病的老年人在**期間應該注意盡量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、體操。
特發性震顫要做些什麼鍛鍊？
4樓：匿名使用者
1,體能鍛鍊：特發性震顫患者的護理原則應該注意盡量做一些體能鍛鍊，比如太極拳，廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
2,飲食方面：多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜，水果，芹菜，洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情恢復越好。高脂肪，高熱量，高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。
平時生活要規律，避免勞累。3,心理**：病人要注意心態平衡，多看書勤動腦，經常出去走動。
有的病人思想負擔比較重，怕別人笑話自己。此時家屬，親戚朋友要給他安慰鼓勵。不要讓病人生氣緊張，特別是家裡有些不好的訊息，不要馬上告訴他，以免引起病情加重，創造乙個溫馨祥和的**環境。
4,加強肢體功能鍛鍊：本病早期應堅持一定的體力活動，主動進行肢體功能鍛鍊，四肢各關節做最大範圍的屈伸，旋轉等活動，以預防肢體攣縮，關節僵直的發生。晚期病人作被動肢體活動和肌肉，關節的按摩，以促進肢體的血液以上是對"特發性震顫平時應該注意什麼"這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
5樓：凱飛寶
據我所知，特發性震顫這個疾病是家族遺傳性的疾病，在患有這個疾病的時候一定要及時的進行**，但是目前沒有特別好的鍛鍊方式，只是患有這種疾病千萬注意不能出現飲酒的情況，如果過量的飲酒會導致病情加重的情況發生。而且一定要注意飲食的習慣。我覺得你還是去那些北上廣的大醫院去看看。
找個專家看看。最後祝願你身體健康，萬事如意！
6樓：水晶風暴
一些輕微的特發性震顫的患者可以通過特發性震顫運動**來減緩震顫的程度。
第乙個特發性震顫運動**是放鬆和呼吸鍛鍊。患者盡可能的將身體舒服地仰臥，閉上眼睛，漸漸開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，此時患者想象氣向上到達了頭頂，在呼氣時腹部放鬆，並想象氣從頭頂順流而下，經過背部到達腳底，並想象放鬆全身肌肉。
第二個特發性震顫運動**是面部動作鍛鍊。做一些面部動作的鍛鍊對於患者的**是有必要的。患者可以對著鏡子，讓自己的面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等表情。
第三個特發性震顫運動**是頭頸部的鍛鍊。患者可以將頭向後仰，雙眼注視天花板約5秒鐘，隨後上下運動；然後頭向下，下頜盡量觸及胸部。
第四個特發性震顫運動**是軀幹的鍛鍊。患者可經常進行側彎運動：將雙腳分開與肩同寬，雙膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向內，軀幹向左側彎，來回數次；然後左側重複。
第五個特發性震顫運動**是手部的鍛鍊。患者將手心放在桌面上，盡量讓自己的手指接觸桌面，然後再反覆練習手指分開和合併的動作。為防止患者的手指關節的畸形，可反覆練習握拳和伸指的動作。
做這些鍛鍊都有助於特發性震顫的患者的疾病痊癒。
7樓：陸小靜
不建議做幅度比較大的運動就可以了。幅度比較大的話，容易會引起身體的不適。
8樓：網友
鍛鍊不起作用，你可以做一下雲神經節阻滯，有一定的效果。
9樓：萊開
我覺得平時還是要走動一些，平時多活動，只要去公園鍛鍊一下那些健身器材也可以。肯定是會有效果的。
10樓：ccc菜辣椒
特發性震顫病是一種大腦能力衰退的疾病，首先檢查自己的居住環境和工作環境是否有有害物質，如農藥、甲醛，檢查自己的飲食習慣、營養是否均衡。建議平時多練太極拳，每天敲膽經五分鐘，金雞獨立五分鐘，梳頭十分鐘，從下向上。同時注意補充礦物質鈣、鎂、鋅和維生素b族和維生素e以及亞麻籽油，平常適當鍛鍊，調整生活方式，養成良好的睡眠習慣，低鹽低脂及清淡飲食，戒菸戒酒。
11樓：臥槽無情
平時鍛鍊的時候，做一些伸展運動，活動筋骨，千萬不要劇烈運動。
12樓：微言悚聽
每天要適當的鍛練，如鬆懈和呼息鍛練，面部動作的鍛練，頭頸部的鍛練，還可以練練太極拳，每天敲膽經五分鐘，金雞獨立，梳頭髮等，要慣良好的生活習慣，不要生氣或過度操勞，多吃蔬菜水果，多吃。
五穀雜糧。要及時補充鈣劑，少吃冰冷、辛辣、打擊、油膩的食物，忌喝啤酒。
13樓：****
特發性震顫，平時的鍛鍊主要是靠一些運動**或者是手功能的一些使用與**。
14樓：郭奕然
特發性震顫是一種良性進展很緩慢的震顫形式，又稱之為良性震顫，多數表現為在動作的時候發生，尤其是做精細動作，而且震顫往往在青年時期就有可能出現。絕大多數患者的震顫表現比較侷限，不會影響工作和生活，也不需要做特殊**。這種情況也不需要做特殊的運動去做干預，而且目前沒有特殊的運動方式能夠減輕震顫。
15樓：負了時光
這個最主要還是鍛鍊平衡力，鍛鍊預防跌倒的能力。
16樓：網友
特發性震顫平時需要怎樣鍛鍊？平時多注重肢體的鍛鍊。飲食要吃清淡的。多運動，多走到。不要總躺著。這樣就能鍛鍊更好的提示。這樣就不容易得帕金森。震顫病。
17樓：胡椒玉公尺片
認真。特發性震顫平時需要怎麼鍛鍊？其實不管是什麼症狀你，不要強度太大了，就是散散步，平時走走路就行了，沒必要。特別大的運動。
18樓：弭曼青
特發性震顫，平時鍛鍊的時候一定要注意，不能夠有激烈的運動，要減緩運動的頻率，就多注意休息，在身體感到不適的時候不要出去鍛鍊，只在家裡散步走走。
19樓：定鉞
特發性震顫平時要注意日常休息，注意飲食習慣，而且要注意專注力的訓練。可以專注重複性的做某乙個日常生活活動。
20樓：化歌
平時需要增加一些慢走或者是散步，避免劇烈運動一定要緩慢的進行，不要著急，謝謝，希望能對你有所幫助。
21樓：網友
特發性正常平時我們一定要根據醫生的建議合理開科學安排自己的鍛鍊方式。切記盲目求效果，一定要堅持長期有效長效的原則。
22樓：****
發現症狀平時最需要鍛鍊，就是做一些****，或者是做一些適當的活動。
特發性震顫平時需要怎麼鍛鍊，特發性震顫平時需要怎麼鍛鍊一下？
特發性震顫的鍛鍊方法是有很多種的，最常見的有以下三種鍛鍊方法，下面一起來了解一下 1 患者要進行身體的放鬆以及呼吸的鍛鍊，首先就是身體平躺，閉上眼睛開始慢慢的進行深呼吸，同時放鬆全身的肌肉，避免肌肉過度的緊張。2 特發性震顫的患者也可以進行面部動作的鍛鍊，可以做一些簡單的面部動作有助於疾病的恢復，比...
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特發性震顫 方案得用藥物 加那個機械 就在各大醫院都可以 特發性震顫的 分為藥物 和手術 原則為 輕度震顫無需 輕到中度患者由於工作或社交需要，可選擇提前半小時服藥以間歇性減輕症狀 影響日常生活和工作的中到重度震顫，需要藥物 藥物難治性重症患者可考慮手術 頭部或聲音震顫患者可選擇a型肉毒毒素注射 特...