1樓：佛系聊劇
高中生的學習生活都是非常繁重的，很多時候我們都會覺得壓力的過大。但是壓力過大，我們如何去排遣這個壓力呢，也是有方法的。當我們學習遇到困難的時候，或者經沒有辦法集中注意力的時候，那時候我們可以停下來，先別去學習了，然後我們先去看看外面的世界是什麼樣子的，去外面的走廊走一走。
去運動一下，讓我們的大腦神經可以得到放鬆。之後我們再去開始學習，可能就效果會更加的好了。
而且有些時候我們覺得壓力很大的時候，我們可以做一下自己喜歡的事情。可以看一下綜藝節目啊，玩一下遊戲都是可以的。但是這時間得控制，不能沉迷。
高中生如何緩解心理壓力？
2樓：tj61409燎杆
自我排解是最好的辦法，因為不會將負面的情緒傳染給其他的人或者社會，如果我們心理壓力過重，則可以把內心裡這些消極的情緒發洩出來，然後重新給自己動力與信心，譬如選擇大哭一場就是一種排解的好方式。
3樓：沉夜孤星
要想到上大學雖然是路，但卻不是唯一的出路，考上自然好，但是考不上也不是人生的終點。這樣想心裡就會放鬆，學習就會得到良性迴圈。三十六行行行出狀元。
學習是無止境的，不是只要課本上的知識重要，課外的知識也很重要，要想步入社會，當然需要一門專業的技能，而得到一門專業的技能並不是只有大學可以學到。如果你能想得開，你的心理素質就會提高，那麼你就會放鬆心情，這樣反而對自己的學習有所幫助。
4樓：匿名使用者
轉移注意力，這大概是書本上講述得最多的解壓方法了，但是絕大多數時間的確能產生很好的效用，如果心理壓力很重，不防聽一聽舒緩的**、閱讀一本好書、抽個時間去戶外走一走、或者蓋上被子呼呼大睡一場……當你做完這些，相信我，你會感覺好了很多。
5樓：容寒玉
要讓孩子正確地看待成績，了解到學習和高考是他人生當中非常重要的一件事情。但並不是唯一的事情。人生並不是完全由成績決定的，只要你努力到了自己覺得對得起自己的地步，成績的高低就沒必要看的那麼重了。
同時，家長和老師不要給孩子施加太多的壓力，要學會去鼓勵孩子。讓孩子不要因為家長老師的態度過分地在意成績。
6樓：匿名使用者
傾訴永遠不失為一種解壓的好方式，我們可以尋求身邊的親人、朋友，把自己的困惑、煩惱說給他們聽，接受他們的開導，聽聽別人的一件，在交流中舒緩自己內心的焦慮，或許聽過別人的開導後，你會豁然開朗，覺得這並不算什麼，小問題而已。
7樓：沉夜孤星
多到空氣新鮮的地方走走。空氣新鮮的地方給人一種舒服的感覺，一到那裡就會覺得心情舒暢，讓人有一種清新的感覺。對於高中生來說多到那種地方走走，可以舒緩自己的心情。
自我調節。繁重的功課壓力，需要自己的合理安排，只要學會安排時間，那麼就不會感到那麼的緊張而忙碌。和朋友多聊聊天。
不是說高中生只能學習，而要放棄社交活動，其實適當的社交活動可以讓自己的心理得到調節。
8樓：阿舞子
學生的天職是學習，從主觀上樹立熱愛學習的精神，排除對學習的牴觸情緒。努力擴大社會友誼交往，良好的人際關係對自己和他人都有好處，也能促進人的進步。適當放鬆，雕刻、聽**等都是很好的放鬆方法，並且，聽**、看書、找朋友傾訴等都是現代高中生最受歡迎的緩解學習壓力的方法。
停止消極的想法，重新去考慮事物的變化，變消極為積極，有計畫地做一些有趣、利於放鬆的事情。
9樓：外遼剪狂紫
運用宣洩法當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮鬱悶情緒，在不同場合上得以宣洩而達到情緒的穩定。採用理喻法用理智戰勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。
不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。用意控法也就是借助於意念，「遇事不慌」、「遇難不憂」，自覺調節情緒，心平氣和地進入考場，穩健自如地應付考試。充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。
足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠，可適當使用一些調節情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。適當作息法適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。
高中生如何排解壓力？
10樓：梧桐梓影
高中生可以通過降低期望、聽**、運動、訴說等方式排解壓力。高中學到的知識是最多的，有人說高中生上知天文，下知地理，可見這個階段的學習面是最廣的。高中可以說是孩子們整個學習生涯壓力最大的階段， 因為面臨著高考，考得好可以上乙個好大學，有乙個好的前程；考得不好十幾年的苦讀就白費了。
即使家人沒有給壓力，高中生自己也能感受到壓力，這種壓力如果長期得不到排解，就有可能讓高中生產生抑鬱症。
進而引發更嚴重的後果，高中生排解壓力的方法有很多，但是只有找到適合自己的方法，才能從根本上解決問題。
要排解壓力首先要找到源頭，比如有些高中生的壓力來自於父母，有些高中生的壓力來自於自己。壓力的主要**是過高的期望，比如某個高中生給自己的目標產要考上985大學。
平時成績偶爾也能達到，但是並不穩定，這時候壓力就會特別大，可以給自己降低期望緩解心理壓力。降低期望並不是減少努力，也許最後的結果會出乎意料。
高中生還可以通過運動的方式釋放壓力，運動的過程就是乙個釋放的過程，能夠有效的轉移注意力，還能增強體質，是乙個不錯的解壓方式。聽**能讓人的心情變得柔和，也可以幫助釋放壓力。
聊天也可以排解壓力，可以把心裡的不愉快像倒豆子一樣倒人別人，只要說出來心裡就能輕鬆一大半。作為家人也應該多關心孩子，不能讓孩子獨自承受過重的壓力。
11樓：沒結婚呢
高中生在學習繁忙的時候，可以抽空外出走一走，看一看外面的風景，找一些自己感興趣的事情，培養自己的興趣愛好，分享自己學習的壓力，排解自己壓抑的情緒。
12樓：巨集盛
可以做一些自己喜歡的事情，每天晚上可以選擇跑步，也可以在生活中聽一些輕**，可以把自己遇到的事情告訴自己的家長和朋友進行分享。
13樓：浩海永寧
高中生可以找朋友出去玩，或者是讓父母開導自己父母給自己買禮物，降低心理要求就可以排解壓力。
14樓：愛仕達各色
高中生學習一段時間之後也應該外出放鬆一下，或者可以把自己心中的想法和老師或者是和家長說出來。
15樓：要天天喝
適當閱讀課外書籍，可以選擇打籃球，多與朋友之間交流，出去散心，按時休息。
緩解高中壓力的方法
16樓：我的溫柔
下面這些放鬆法可以幫您減輕精神壓力，使自己身心放鬆。
1、經常散步。
工作久了，不妨站起來，在室內來回走上數分鐘，能到樓下漫步走上幾圈更好。
散步是有效改善精神抑鬱的好方法。如果你能每週堅持散步4次，每次30分鐘，對消除煩惱，提高睡眠質量也大有好處。無論何時何地，當你感到緊張時，走上5～10分鐘，都會有明顯的效果。
2、放聲大笑。
身邊常準備一些能惹人發笑的東西，如笑話集、漫畫冊或一些小品光碟等，不妨時常看看。當你發自內心大笑時，體內引起緊張的激素會下降，免疫力得到增強，心情也立刻會得到改善。
3、靜坐放鬆。
靜坐在椅子上，讓腦海有短暫的空白，啥事也別想，也不必顧慮時間的流逝。唯一需要做的是：雙目緊閉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
每次靜坐5～10分鐘，人的心跳會放慢，血壓會下降，精神緊張的症狀會明顯改善。
4、適當休閒。
苦悶時，最好別呆坐家裡。應學會自己找樂。比如：打**給好朋友聊天，邀約朋友外出美吃一頓；或看看缸中逍遙自在的金魚、跟寵物玩玩；或者去爬山等等，這些都是有效的鬆弛方法。
5、擺脫常規。
學會嘗試做一些你不常做的事。比如雙腳蹦跳著上下樓梯；沒有聽**的習慣，也應開啟錄音機，欣賞一下曲中情懷與美妙旋律；對著鏡子高歌一曲，或搖頭晃腦地朗讀幾句等等。這些都有助於你舒解緊張情緒。
高中生如何自我緩解壓力
17樓：惠文悅讀
心理壓力是一種心病，心病還要心來醫。
一是要保持健康的心態。什麼是這個時候的健康心態？那就是，一定要清楚自己會考上大學的。
因為現在幾乎人人上大學。只不過自己多努力一些，就可能上好一點的大學。有這樣的心理暗示，就不會對高考有恐懼有壓力，就會很坦然地去盡力而為。
其二，不要逼自己太優秀。世間上只有第七的，沒有第一的，強中自有強中手。要想得開。要有比上不足比下有餘的自我安慰。這樣，你就不會因為成績不夠理想而自卑而有壓力。
其三，跟隨老師的節奏，安排好自己的學習計畫和學習時間，有規律的學習生活，沉浸其中，就不會患得患失，就會忘卻壓力。
其四，要適當參加文體活動。調劑精神，釋放壓力。
高中生如何提高英語，高中生提高英語的方法
課文很重要！背單詞固然好，然後效果不明顯 我是背句子的，效果好 容易記住 其他給你一些我的做法 平時玩遊戲，都玩 美版的，全英語的，不下漢化補丁聽歌選英文的 我連手機的選單什麼的也全改 英文了。為什麼乙個不會說英語的人去國外段時間回來，英語說的很好了以為每天在接觸，一直在接觸 lz 可以搜尋 英語廣...
高中生如何賺錢，在校高中生如何賺錢？
執燈一盞問滄桑 高中生高中生，是中學階段進入高階中學學習的學生的統稱，包括普通高中 職業高中 重點高中 中等職業學校等。中國高中生年齡範圍大致是15 17歲。中文名高中生 外文名senior high school student屬性學生 類別普通高中 職業高中 中職學校等 學制三年 快速導航 高中...
高中生如何掙錢，高中生怎麼賺錢
看天下享百姓生活 高中生不是掙錢的時候，作為學生主要任務就應該是努力學習。不要辜負自己的青春，不要辜負自己大好的時光，現在抓緊時間學習，該掙錢的時候再抓緊時間掙錢，現在該學習的時候去掙錢，到時候該掙錢的時候卻沒有能力去掙錢，到時悔之晚亦。 太原萬通汽車學校 現在還小應該以學業為重，學一門謀生手藝，將...