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什麼是電解質紊亂？
人體缺少電解質該怎麼補充呢
2樓：北網域名稱醫
對於人來說，尤其是對於經常運動的人來說，體內除了需要補充一定的水分之外，還是需要補充電解質的，如果體內缺乏電解質，也會使人很容易產生疲勞感。
人體電解質可以通過一些食物來補充，比如說含鈉食物、氯化物、含鉀食物、含鈣食物、含鎂食物等，都有著補充電解質的功效。
一、含鈉食物。
我們經常聽到的是「不要攝入太多鹽(鈉)」，但是運動中流汗丟失最多的電解質就是鈉。鹽幫助機體留住水分，讓你在較長時間內都不會脫水。當然，你也不用在運動後吞下一整袋椒鹽捲餅來補充鹽分。
運動員也可以在做大量流汗的運動專案之前吃塊鹹肉，或者喝碗湯，這樣他們在運動時就能更好地保留體液，維持機體水合狀態。
二、氯化物。
通常與鈉相似，氯化物常見於食用鹽以及加工食物中如醃肉，調味料，罐頭湯，以及薯片——如同鹽一樣，氯化物通常是很少在**餐中看到的。
維持體液平衡、血容量、血壓，以及體液ph水平都需要這種礦物質，氯化物也能通過出汗而大量流失。不要用零食來補充氯化物，最好用些天然食物如橄欖油、海帶、黑麥、西紅柿、生菜以及芹菜來補充這種礦物質。
三、含鉀食物。
運動後選擇富含鉀的便捷零食，可以選新鮮或脫水的水果如橘子，甜瓜，葡萄乾，或者西梅幹。乙個小時的大強度運動，你大概會丟失200~600mg的鉀。鉀能維持細胞和心臟功能，控制血壓，防止骨質流失及腎臟結石，並在肌肉收縮中起著至關重要的作用。
四、含鈣食物。
牛奶似乎不是你去健身時會帶在身邊的飲料，但是來自英國mcmaster大學的科學家發現，這種富含鈣的飲料比水或者運動飲料能更好地讓機體在運動後恢復水合狀態。牛奶能為機體提供碳水化合物，鈣，鈉，以及鉀，還有高質量的蛋白質(這有助於肌肉恢復)
五、含鎂食物。
除了鈣，鎂同樣能維持肌肉收縮，神經功能，酶活性，以及骨骼發育。運動後補充和儲存這種礦物質，盡可能多地吃一些綠葉蔬菜，全麥食物，堅果，花生醬，乾豆，以及小扁豆。
額外的益處還有：鎂有助對抗疲勞。根據美國農業研究機構的研究，運動過程中，當你體內的鎂水平較低的時候，機體會需要更多的氧以及能量，因此你會很早就產生疲勞。
人體缺少電解質該怎麼補充呢
3樓：匿名使用者
人體內電解質的作用是維持體內滲透壓的平衡。 電解質劑的藥理特性及其作用 電解質劑類藥物是控制細胞內外滲透壓及水分分配的主要因素。賽鴿長期訓練、長距離比賽，消耗能量，體液流失而引起細胞外液變濃時，水分即由細胞內移至細胞外，由此細胞內產生脫水現象，致使賽鴿口渴或體溫公升高而失去協調作用。
若僅供飲清水就會引起細胞內水腫症狀及血中氧氮含量減少，血壓降低，易造成腎功能失調，進而影響賽飛及鴿體健康。所以，電解質劑類藥物適時適量的補充是在所必需的，鴿友切莫忽視。 此外，電解質劑類藥物在賽鴿體內的作用過程，往往被鴿友忽視。
水分及電解質劑類藥物是細胞外液主要成分。當鴿友在飲水中投放電解質劑類藥物時，水可以經過細胞與細胞結合處，借擴散作用滲透到血液中及組織間隙，但電解質劑類藥物因其分子量大，需要借助主動運輸的作用，才能進入血液中及組織間隙。主動運輸進行時，藥物攜帶者消耗能量，旋轉其位置，將電解質劑類藥物帶入腸道細胞內加以吸收利用。
同時，當電解質劑類藥物進入腸道上皮細胞欲進入血液或組織間隙，又需要有受質及其**能量的物質（即atp），其功能也才能進行。 所以，電解質劑類藥物除本身含有「電解質」外，更需要有「受質」（氨基酸）及「**能量的物質」（葡萄糖），才能在短期時間內供鴿體利用，才能增進其效果。所以，較好的電解質劑類藥物其本身應含有電解質、受質，以及**能量的物質，這樣才能被鴿體較好的吸收利用。
4樓：匿名使用者
常說的電解質是指的鉀、鈉、氯，如果缺鉀可以口服氯化鉀溶液，平時多吃香蕉，橙子，如果是缺少氯和鈉的話，可以喝點鹽開水，吃菜吃的鹹一點。
5樓：匿名使用者
吃「口服補液鹽」這種藥就行了，不貴，8元/盒，一盒有10包。
體內缺少電解質是什麼表現
6樓：喜哲悉麗
表現：疲勞、肌肉抽筋、肌肉痙攣、虛弱、煩躁不安、噁心、眩暈、意識混亂、昏厥、易怒、嘔吐、口幹、撒尿少是其中乙個最常見的電解質紊亂症狀。患者可能7-8個小時以上沒有排尿的意識。
此外，以下是嚴重電解質失衡可以觀察到的症狀：昏迷、心率慢、癲癇發作、心悸、低血壓、肢體缺乏協調等等。
什麼是強電解質,什麼是弱電解質，強電解質有哪些，弱電解質有哪些？
強電解質 開放分類 化學 自然科學 定義 在水溶液裡全部電離成離子的電解質。強酸 強鹼和大部分鹽類都是強電解質。離子化合物和某些具有極性鍵的共價化合物在水溶液裡全部電離成為離子，沒有分子存在，所以，不存在分子和離子之間的電離平衡。這樣的電解質屬於強電解質。強電解質在水溶液裡全部電離為離子。如強酸 強...
什麼是電解質水，水是否為電解質
水電解質是化學現象之一，是指科學家對於水分子發生電離產生的現象的概括 水是極弱的電解質，在室溫下平均每n個水分子發生電離。離子化合物在水溶液中或熔化狀態下能導電 共價化合物 某些也能在水溶液中導電。導電的性質與溶解度無關，強電解質一般有 強酸強鹼，大多數鹽 弱電解質一般有 水中只能部分電離的化合物 ...
電解質什麼意思，電解質是什麼
溶於水溶液中或在熔融狀態下自身能夠導電的化合物。電解質都是以離子鍵或極性共價鍵結合的物質。化合物在溶解於水中或受熱狀態下能夠解離成自由移動的離子。離子化合物在水溶液中或熔化狀態下能導電 某些共價化合物也能在水溶液中導電，但也存在固體電解質，其導電性 於晶格中離子的遷移。強電解質 strongelec...