1樓：漫進美食
我現在比較注重養生，我覺得最好的養生習慣就是多鍛鍊身體，然後注意飲食！
2樓：秀時尚街拍
題主你好！我早晨起床第一件事就是喝水，還可以新增蜂蜜，對身體十分有好處！
3樓：hzh荒年
有的，我現在有著良好的作息時間，每天早上堅持跑步，按時吃飯，每天還會泡枸杞水喝，真的是歲月不饒人啊。
4樓：職場摸魚包子
早睡早起，從來不超過晚上十點鐘睡覺，每天六點就自然醒來了。
5樓：枝紫鮃
每天早上起來先喝一杯白開水，然後上廁所排毒，再去跑段時間步再回家吃早餐。
6樓：長安逍遙遊
其實最好的養生就是保持乙個正確的作息規律，早睡早起不要熬夜，不要抽菸，不要喝酒，注意這些常規的知識就可以了。多鍛鍊身體，多運動，少做。心情要保持良好，按照自己常規的乙個工作和作息的時間去做好每一天的安排就好了。
7樓：無命小卒
養生好習慣？人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，天天喝枸杞水算不算好習慣。
8樓：匿名使用者
「偽道養形，真道養神。」體育鍛煉，藥物滋補，飲食藥膳等只能增強體魄，若能注重精神調攝，才能頤養天年，健康長壽。法如下。
清靜養神：即是在心理和行為上有順應自然的適應能力。怡情暢誌：
保持螢幕情感的怡悅和愉快，勿大喜大悲大怒等負性情感，是心情舒暢、豁達、樂觀。適時調神、修性治神：順時順外調整自身生理機能及心理過程，兼以人之個性化修養方面的興趣愛好以調情養志。
簡之則可謂順四時氣，修個人趣。
9樓：影子
養生要養性沒有性也就不會有人的發展，要養德人無德變無人性要有得才能更加有親和力，要養心，心必靜心之亂而必有患，人之養心必知。養生還要有行，不行難以動必大患，也就是沒有鍛鍊必得疾病。養生還需養氣，氣之通而心必舒因有血養之。
人要養生不要生氣，生氣如服毒人之常理。養生還需調理飲食，飲食規律要會吃，搭配不當白費力。
10樓：一裕法
注意飲食習慣，第一不要吃太飽，第二營養要均衡。保證足夠的睡眠時間，不熬夜，最遲晚上11點後必須睡覺，盡量保持午休的習慣。心情，養生也是養心，要做到樂觀開朗，學會自我調節，心情舒暢和延年益壽有著直接的關係。
鍛鍊身體。適當的鍛鍊，不要讓體力透支，鍛鍊養成一種習慣，最好能在有山有水的地方。
11樓：銘刻
我的養生方式平常每天早睡早起，除了加班外，其他時間盡量要求自己嚴於律己，早睡。我平常經常早晨會起來跑步或快走半個小時，一般乙個禮拜堅持五天以上，因為有時候加班晚了就會多睡一會。我之前抽了十年煙，菸癮大，現在戒了一年了，平常喝點啤酒或是紅酒，白酒堅決一口不沾，但是酒是挺好，但絕對不會喝多有酒癮。
吃飯經常少吃主食，多吃蔬菜，因為吃主食多容易增肥，多吃蔬菜有益於身體健康，補充身體必要的維生素，平常也少吃肉。平常工作或生活壓力大了，有時間就出去爬爬山，去戶外放鬆一下，緩解壓力，不經常運動爬山總是氣喘吁吁的，運動多了，心情好，身體也變得輕盈多了。
12樓：回憶
養生可以先從養心開始，而養心中又以養德為重。所謂心正則人正，心安則身安，人正則身正，這裡邊是乙個連環作用。養心的過程就是乙個修身的過程，養心的的同時還要重視養行，不要做思想中的巨人，行動上的矮子，所想的和要做的相結合，這樣才會意志得到鍛鍊，行為得到規範，自身的毛病自然會一一得到解決，生活習慣也會發生變化。
所以，先從養心理，養心境開始吧，養心的過程中所經歷的，所學到的，所感悟的，可以受益終身。
13樓：子靜子的人
我建議大家要學習學習古代神醫華佗創造的」五禽戲」健身養生運動，它是由虎，鹿，鶴，猿，熊五種動物的動作而發明的一項養生活動。比較簡單易學，也不太侷限場地。
14樓：輕盈且溫順的小愛侶
其實很簡單，但是重在堅持。養生，包含三方面，一是運動，一是營養，一是心情。說是三方面，其實也可以說是對身體從不同方面進行保養，讓身體保持活力，富有彈性。
對於運動來說，要做適當的有益的運動，避免一曝十寒，貴在堅持。對於營養，就是吃的問題，要原則均衡的可口的東西，一般不要吃很冷的東西（很冷的東西，可能會傷胃氣，對以後有影響）。心情，要保持開朗，積極的情緒，負面情緒儘量減少。
現在的人們注重養生的原因，你知道是什麼嗎？
15樓：教育知識之家
社會環境的變化隨著網際網路的興起，越來越多的年輕人通過網路等傳播途徑知道了養生的重要性，日常簡單的養生也非常容易實現，現在很多任務作都只需要坐著進行，腰椎痛頸椎痛成了普遍，所以越來越多的年輕人願意養生。
16樓：happy薛醜醜
因為現在很多人的身體都處於亞健康，如果不養生的話身體疾病是比較多的。
17樓：浩海永寧
因為現在的人們越來越認識到身體健康的重要性，所以開始注重養生，希望自己活的時間長一點，能多陪陪家人。
為了養生我們應該養成哪些習慣？你有哪些了解？
18樓：qiu曉陽
合理飲食，均衡營養，葷素粗細搭配，少吃肥膩甜點；按時作息，勞逸結合，有氧運動；順應四季氣候變化，善於防病治病；清心寡欲，確保精神充沛；培養興趣愛好，為人大氣和藹，讓自己天天都有好心情；時時刻刻注意養生保健。祝朋友身體安康，天天快樂，瀟灑長壽！！！
19樓：沒結婚呢
為了養生我們應該形成良好的生活習慣，飲食習慣，運動習慣，睡眠習慣，工作習慣；養生的時候需要飲食清淡，並且注意營養搭配，而且要進行適當的運動鍛鍊，加快身體血液流通速度，加快身體新陳代謝，也要形成良好的睡眠習慣，按時休息，不要熬夜，不要喝酒抽菸，工作的時候，工作時間不宜太長，避免給心臟或者身體其他器官造成負擔。
越來越多的人注重養生，在日常養生中，有哪些誤區是要避開的？
20樓：小姜愛自由
每個人的體質不一樣，養生保健要注意個體差異。中醫養生講究辨證論治，如進補就要通過望、聞、問、切，分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛，再採用補氣、補血、補陰、補陽的方法對症下藥。年齡不同、季節不同、身體狀況不同，使用的保健藥物就會不同。
選擇養生方法或保健藥物，最好請專業醫生進行體質評判，再養生。只有適合自己的才是最好的養生方法。
21樓：停下來了壞孩子
誤區：平時忙工作，閒時再鍛鍊。不是非要跑上幾公里才算鍛鍊，平時爬爬樓梯，騎騎自行車，飯後散散步也是鍛鍊，將這種輕鍛鍊融入到生活中才能做到張弛有度，做到真正的養生。
對於注重養生的人，健康養生的誤區都有哪些？
22樓：長乘說電影
如果這些主要因素被自己忽略了，而盲目地跟風去追求那些被忽悠了的細微末節，那麼，你所追求的養生就偏離了正道。你所希望的健康。長壽將會事與願違。
顯然古人說的養生是頤養「生髮」之氣，而不是粗淺的保養軀體。而「生髮」之氣越強，生命的質量就越好，所以養生最終追求的是高質量的脂肪佔人體的15%，是飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸及膽固醇的主要**。它熱量高，每克可提供9千卡的熱量，是蛋白質和碳水化合物的兩倍。
脂肪除供給熱量外，在保護器官，提高必要生命，而不是苟延殘喘的活著。如果理解不能尊崇大食補的人熱衷於吃各種補藥，其實中醫上建議大家可以選擇適當的進補來減緩生理功能下降，延緩衰老的過程，切忌不可以一味的依賴補品，合理平衡的膳食足以滿足身體的營養需那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛鍊。
這些人的肌肉會變成脂肪嗎？養生大師多納-理查德森-尤爾說：「這種情況是不會發生的。
肌肉是肌肉，脂肪是另一誤區是，有病亂投醫，無病亂吃藥。中藥西藥保健藥，堆如山。其實，應該小病盡量少吃藥，大病吃準藥。
藥好藥壞，不以**評判，只要對症有效，再便宜也是好藥。
第三個誤不同的運動方式有不同的運動標準，有的運動要通過較長的時間來達到好的效果，而有的運動不需要。但是不管怎麼樣都應該根據自己的實際情況來看，有些人身體比較虛弱，再堅持較為那不是更加變得營養不良。所以，請根據自身的情況合理制定養生計畫，避免闖入誤區。
23樓：哀霜的心
每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康；而且，體內的電解質會因為被太多的水稀釋，引發電解質不平衡的危險。
24樓：一哥八卦娛樂
比如說很多人覺得不吃油鹽有降三高的好處，但其實生活中，也要適當的有油鹽的攝入，才會使身體營養均衡，如果完全不吃的話，對身體健康反而不利。注意吧，還有就是熱衷於吃各種補藥，盲目追求吃各種名貴補品來進行養生，也是一種養生誤區。
25樓：a一此不懈
養生最常見的誤區就是要爬山以及要吃蘇涼類的食物，不能夠吃雞蛋，也不能夠吃太多的肉類，或者是要嚴格的控制每天所攝入的脂肪，這些都是常見的誤區。
養生習慣我們要早早地養成，你都有哪些養生的好習慣？
26樓：行樂
每天都會去泡腳，這樣的習慣也能夠保證我們身體不會出現一些寒冷的現象，而且每天泡腳對我們的身體有很大的好處。
27樓：二順天宇
我現在也算是養生少女了，老生常談就是早睡早起，我一般是十一點之前睡，早上七點起。還有就是飲食規律，不一定是要吃得多好，但一定要按自己的時間規律來吃一日三餐。能自己做飯盡量自己做，我已經堅持一年吃自己做的低油低鹽的飯菜了。
28樓：邂逅浪漫
養生的小習慣：有吃飯吃七分飽，減少碳水化合物的攝入，減少油膩食物的攝入過多。多吃新鮮的水果和蔬菜。
晚上11:00之前要進入睡眠狀態，早睡早起，平時適當的進行運動和鍛鍊，保持穩定的情緒，不要過於激動。
你有哪些堅持了多年的養生習慣？
29樓：網友
胃不好，經常吃山藥來食養。山藥有補氣，益胃補脾的功效。以前喝的逆美諾，是從藥食同源類植物人參和鐵棍山藥中提取而成，比較滋養身體。
30樓：網友
堅持了多年的養生習慣，比如，早起空腹喝一杯溫開水，平時喝大棗枸杞水，或者苦丁蒲公英泡水，一日三餐，按時吃，晚餐的少吃。
31樓：伏慧雲
胃不好，經常吃山藥來食養。
32樓：匿名使用者
保持身心愉悅平和，每天補充些滋養品，調養身心，養生保健。我一直在喝的逆美諾就挺好的，天然植物肽+鰹魚彈性蛋白飲，喝了一段氣色和**都變好了。
冬季有哪些養生好方法，冬季有哪些養生的方法
在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也 冬令時節若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度可養其腎精。盡量做到 行不疾步 耳步極聽 目不極視 坐不至久 臥不極疲 冬至前後睡好 子午覺 在養生學...
如何養生才是上上之策呢？你有哪些養生之道？
最大的養生之道是自然而然，遵循自然規律養成乙個良好的生活習慣，這樣是最好的養生之道。熬夜對身體的損傷非常大，想要很好的養生，保持睡眠才是上上之策。不熬夜，早睡早起，最好每天晚上11點前入睡，一天保證睡眠七八個小時。飲食種類多樣化，每天要攝入12種以上的食物，一周要攝入25種以上的食物。控制一天的總攝...
養生都有那些指示，你都有哪些養生小技巧？
通過各種方法頤養生命 增強體質 預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養 保養 補養之意 生，即生命 生存 生長之意。現代意義的 養生 指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮 你都有哪些養生...