高血壓處理，血壓高如何處理？

1樓：洪立山

首先測量血壓都是測右臂的，其次是要正確測量，最好能測乙份一天24小時的血壓走勢圖，但根據你提供的血壓值都是屬於正常的，不會影響你身體其它器官。靜止時測血壓到了140-90就屬於高血壓。你現在屬於正常不要服藥，平時堅持運動和少鹽少油的飲食，再買點羅布麻，菊花、杜仲這些泡茶喝。

保持良好的生活作休和心情。最後推薦你看看洪昭光的《讓高血壓低頭》，祝你健康。

2樓：公學名

高血壓的**除了藥物**外，最關鍵的是要注意飲食和經常運動。

飲食要注意的事項：

1，控制熱量，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果，甜飲料，油炸食品，高熱量的食物。

2，減少鹽的用量做飯，盡量少吃醬菜等醃製食品。

3，脂肪少，以及各種動物性脂肪，並控制動物的大腦，淨資產收益率和高膽固醇的食物。食油嘗試使用大豆油，花生油，向日葵油，植物油。

4，多吃蔬菜，水果，尤其是深色蔬菜。

5，適當增加消費的海產品，如海帶，紫菜，和海洋魚類。

需要注意的運動要點：

1，散步。可以使用的。

各種高血壓捕獲。走了很長一段時間後，舒張壓可明顯下降的症狀，還可能伴有有所改善。走在早晨，傍晚或之前去睡覺，一般為15-50分鐘，每天兩次的速度根據每個人的身體狀況。

到戶外新鮮空氣的地方去散步，高血壓的預防和**是乙個簡單的運動方法。

2慢跑或長跑。

慢跑，長距離移動比走路適用於輕症患者。最大心跳率在高血壓患者慢跑120-136次每分鐘，長期堅持鍛鍊，可以在血壓平穩下降，脈搏和穩定的消化增強，以緩解症狀。較少的執行時間可逐漸增加到15-30分鐘為宜。

慢一點，不要執行。冠狀動脈心臟疾病患者不宜長跑，以免發生意外。

3，健身球健身運動。

健康球運動是一種溫和的運動，並適用於所有的年齡較大的人，無論身在何處，什麼時間運動。開啟保健球的手指活動開來，而這一次，它可以驅動外周迴圈，天空應該是定期輪換球，所有的人用心，能產生非常有用的身體周圍，從兩個方面，身體和精神。

健康球操降血壓幾個角色的思想集中，放鬆心情，焦慮，神經系統衰退，可以幫助降低血壓。

2，每天數次運動，降血壓的運動是非常好的。

3，適當的衛生球運動是有氧運動。

3樓：中醫師東哥

教大家乙個降血壓的日常調理方法。

血壓高如何處理？

4樓：匿名使用者

血壓高飲食上調理，適當緞練身體。喝茶調理。

高血壓怎麼解決？

5樓：楚玉健康坊

長期高血壓，影響壽命，開水煮2味藥材，擴張血管，穩定血壓。

6樓：養生有約

預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！

7樓：小燈家的志度內

教大家乙個降血壓的日常調理方法。