喝水應注意哪幾點？喝水的4個注意事項

1樓：中地數媒

(1)飲水最好以白開水為主，因白開水方便、衛生，是「最佳飲料」。以牛奶、菜汁代水也有助於健康美容。

2)清晨空腹喝一大杯水，然後右側臥10分鐘，對肝和膽有益。

3)不要一次喝上3公升的水，然後滴水不沾，因那樣會引起「水中毒」的危險，而應平均分配。

5)臨睡前不宜多喝水，因睡眠時，水分不會被充分吸收，水喝多了，會引起眼皮水腫而影響美容。

4)少喝冰水。因冰水會使消化分泌受阻，使消化器官疲勞，導致消化不良。

6)飯後不要大量飲水，水多了沖淡胃酸，就會減弱殺菌力，又不利於消化。

7)喝水應喝一次性燒開的，沸騰不超過5分鐘的開水為最適宜。忌飲反覆燒煮的開水，因這樣的水亞硝酸鹽含量高，容易致癌。

2樓：健康醫美

在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在**表層，使**容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水盡量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。

而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合運動，這樣才可以起到**的作用，而且一日三餐應該飲食規律，每次吃飯的時候盡量吃到六七分飽。並且每天做運動應該達到半小時以上的時間，這樣才可以有效的**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。

喝水的4個注意事項

3樓：夕誌畫

喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份，是生命體新陳代謝的重要一環，那麼，喝水我們需要注意些什麼？

健康的身體離不開水，但喝不對反而傷身。

美國《預防》雜誌近日刊文總結了喝水的4個提示，提醒大家注意。

1.短時間內不能大量喝。短時間內大量飲水，會增加機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的。負擔加重，後者則會使體內的鹽分過度丟失，導致電解質紊亂。

2.小便清澈無色說明喝夠了。

如何判斷是不是喝夠了水，建議每天觀察一下自己的小便顏色：若呈淺檸檬色，說明體內水分處於最佳狀態；若小便清澈無色，則應稍微減少水分攝入；若小便呈黃色，則需及時補水。

3.吃大餐前後不宜喝。人的胃部空間有限，如果餐前或餐後大量飲水，會擠占空間，使人產生腹脹、腹痛感，不利胃腸蠕動，導致消化不良。

一般情況下，建議飯後半小時再飲水。

4.長時間運動後忌馬上喝。運動後馬上喝水會導致體內血容量突然增加，加重心臟負擔。

大量的水貯留在胃中，還會影響膈肌公升降，使人出現胸悶、氣喘等不適。

建議運動後先坐下來休息10分鐘後再喝水，給身體乙個緩衝時間；同時，每次喝150~200毫公升即可，不要一次喝太多。

喝水注意什麼

4樓：網友

喝水的時間段和一次喝水的數量不要太多喝水不要喝太涼的，每天早上起床大口喝溫水，利於清洗腸胃，和早上排便上午喝杯水，飯前一小時喝杯水，吃飯時不要喝太多水，喝湯可以，會沖淡胃液不利於消化每個一兩個小時喝杯水。

睡前半小時內不要喝水，不然睡覺容易生成眼袋，就不美觀了，不要渴了再喝水，渴了說明身體已經很缺水了，所以喝水定時定量比較好，吃飯時先喝點湯，利於消化，最後祝您身體健康，經常喝水，每天8杯水以上，利於腎臟排毒，**會更好。

5樓：匿名使用者

有條件的話，盡量喝燒開的白開水，也就是自來水，因為這被認為是最好的，富含人體所需元素。盡量不要喝隔夜水。

不宜只喝礦泉水，裡面缺乏一些人體所需微量元素。

打字挺多的那位朋友，給你的建議，很不錯，我基本贊同，至於一天喝8杯水，不是很絕對，我也曾聽一些養生的人說，沒有必要，至於原因，我沒有記住，不過，多喝點水，對身體的益處非常多。

望能給你幫助。

6樓：靈心魚

要適量喝水一天八倍。

7樓：飛燕印刷

1、自來水。

2、久置的開水。

3、鹽水。