1樓：夜幕懲罰煯
降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3週後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。
同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。 降血壓：
過量的鈉是引起高血壓和中風的乙個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。
英國著名藥理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。 預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。
而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的克星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46，得其他癌症的幾率也能減少20。
法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
2樓：豬耙蝦
吃蘋果的營養價值很高，既美容又**，還幫助消化，蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力；吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排洩、排毒機能，有很大的功效；蘋果中含有大量的維生素c，常吃蘋果，可幫助消除**雀斑、黑斑，保持**細嫩紅潤；多吃蘋果有助於預防早老性痴呆，蘋果中所含的酚類物質具有抗氧化作用，能夠保護神經細胞免遭有害物質和毒素等傷害；蘋果中所含的富含番茄紅素和花青素，還能夠預防心臟病、泌尿系統疾病和前列腺癌等。總之就是吃蘋果很好。
3樓：知識分享小屋
蘋果是一類富含的醣類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分的水果。
適量地食用蘋果具有以下好處：
1、可以降低血脂，蘋果中含有非常豐富的維生素、微量元素，特別是含有纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收，降低脂肪的含量。
2、可以緩解和**便秘，特別是老年性便秘、活動差、飲食結構不合理，可以通過吃蘋果進行調整。
3、可以幫助降低血壓，因為蘋果中含有非常豐富的鉀，可以導致人體的血壓出現平穩和下降。
4、有助於緩解情緒，蘋果中含有一些果糖，可以使人心情舒暢，可以使抑鬱和焦慮等不健康的心理狀態能夠得到緩解。
4樓：閃閃惹人小可愛
吃蘋果的好處如下：
一、蘋果可提高記憶力。
蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。
二、減低膽固醇。
對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。
三、清理腸道。
還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。
四、美容養顏。
當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的**變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們**的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃乙個蘋果。
五、**的功效。
還有蘋果還有**的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃乙個蘋果可以起到**的作用。
六、安眠的作用。
最後蘋果還有乙個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃乙個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
5樓：劍經業
吃蘋果的好處很多，比如：
1、降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。
2、防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3、血管清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
4、促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物，減少有害物質對**的危害。
5、維持酸鹼平衡：蘋果是鹼性食品，吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
6、**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**目的。
蘋果的營養價值：
1.富含鋅。
蘋果有「智慧型果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
2.鮮蘋果中的含水量為85%。
3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
4.含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
5.含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
6.蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑的心情得以消除。
6樓：廣州好運yi院
蘋果是一種常見的水果，其富含大量維生素、氨基酸、微量元素等營養物質，每天食用乙個蘋果可促進腸蠕動，預防便秘或上火；其還具有**、抗癌。
7樓：匿名使用者
降低血脂，預防心腦血管疾病。希望答案。
8樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
9樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
10樓：匿名使用者
加快腸道蠕動，美容養顏。
11樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
吃蘋果有什麼好處 20
12樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
13樓：自己拍板
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
其性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定。
吃蘋果既能**，又能幫助消。
14樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
15樓：匿名使用者
蘋果有美白、助消化等功效。
16樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
17樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
18樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
19樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
20樓：匿名使用者
蘋果是完美零食的5大理由：
1.低熱量選擇。乙隻蘋果大約含熱量80卡路里，因此從零食分量上說，蘋果是最佳零食。
2.穩定血糖。每天吃1個蘋果有助於控制血糖，使身體大大受益。研究發現，女人每天至少吃1個蘋果，其2型糖尿病風險比不吃蘋果的女人低28%。
3.補充膳食纖維。1個中等大小的蘋果含有膳食纖維4克，大多為膠質纖維，具有降低膽固醇的作用。
4.減肚子。一天吃3個小蘋果，有助於女性減肚子降體重。
5.三個「替代」。替代乾果———可將蘋果切片加入燕麥片或其他穀類食物中。
替代油脂———可用等量不加糖的蘋果醬取代甜麵包、蛋糕及果仁巧克力餅中四分之三的油脂。替代泡菜———可用蘋果切片取代三明治中的泡菜。
21樓：新人選影樓找我
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22樓：碧水山莊天之客
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素；蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定；蘋果還能防癌，防鉛中毒。
吃蘋果有什麼好處？吃蘋果有哪些好處？
經常吃蘋果對身體健康有哪幾大好處呢？延緩衰老。殊不知蘋果它是天然的美容師，我們每天養成吃乙個蘋果的習慣，在這種情況下可以幫助我們起到延緩衰老的作用，原因就在於蘋果裡面含有豐富的營養裡面的營養，並且也具有抗氧化的作用，所以可以幫助我們的 更加健康，尤其是對於女性朋友來說，常吃一些蘋果可以讓我們的 更加...
吃蘋果有什麼好處，月經吃蘋果有什麼好處
吃蘋果有什麼作用和功效？女性吃蘋果有哪些好處？消食滅三高，人美病會少 月經吃蘋果有什麼好處 月經期可以吃蘋果嗎 在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。但是，如果有痛經的女性，月經期間則不宜吃...
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小三郎雜談 女性吃蘋果有哪些好處？ 滅世 蘋果一般都生吃，因為生吃水果對於保護其水溶性維生素來說是最好的途徑，但熟吃蘋果更有獨特的功效。吃熟蘋果可防治嘴脣生熱瘡 牙齦發炎 舌裂等內熱現象。其方法是 將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內煮，待水開後，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個，連吃七到十...