1樓：山高人為峰
經常吃蘋果對身體健康有哪幾大好處呢？
延緩衰老。殊不知蘋果它是天然的美容師，我們每天養成吃乙個蘋果的習慣，在這種情況下可以幫助我們起到延緩衰老的作用，原因就在於蘋果裡面含有豐富的營養裡面的營養，並且也具有抗氧化的作用，所以可以幫助我們的**更加健康，尤其是對於女性朋友來說，常吃一些蘋果可以讓我們的**更加紅潤細膩。
補充能量。在平時養成每天吃乙個蘋果的習慣，在這種情況下也可以幫助我們起到補充能量的作用，尤其是在我們身體感覺到疲勞的情況下，這樣可以給我們的身體充電。原因就在於蘋果裡面含有果糖，它可以幫助我們轉化為葡萄糖，從而為我們的身體起到補充能量的作用。
增強記憶力。
在平時，適當的吃一些蘋果，也可以幫助我們起到增強記憶力的作用，蘋果裡面含有新元素，尤其是對於學習的孩子來說，常吃一些蘋果，非常有利於大腦健康，在一定程度上也可以增強記憶力，所以也可以成為學習的小助手。因此對於家裡面有小孩子的家庭來說，也可以常買一些蘋果。
**在日常生活中常吃一些蘋果也可以幫助人們起到**的功效，尤其是對於很多女性朋友來說，他們都非常注重自己的身材，所以也可以適當的吃一些蘋果，這樣可以起到****的作用，原因就在於蘋果裡面含有蘋果酸，它可以將體內的脂肪分解，起到促進消化的作用，從而幫助人們起到**的功效。
2樓：閃閃惹人小可愛
吃蘋果的好處有很多，可以補腦養血、寧神安眠，而且蘋果含有非常豐富的營養，對於改善人體營養不良等都有好處。具體來說，吃蘋果的好處有以下幾點：
1、可以降低血脂，蘋果中含有非常豐富的維生素、微量元素，特別是含有纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收，降低脂肪的含量。
2、蘋果可以緩解和**便秘，特別是老年性便秘、活動差、飲食結構不合理，可以通過吃蘋果進行調整。
3、蘋果可以幫助降低血壓，因為蘋果中含有非常豐富的鉀，可以導致人體的血壓出現平穩和下降。
4、蘋果有助於緩解情緒，蘋果中含有一些果糖，可以使人心情舒暢，可以使抑鬱和焦慮等不健康的心理狀態能夠得到緩解。
3樓：廣州好運yi院
吃蘋果的好處，可以止瀉，通便，**，防止高血壓，預防癌症，**貧血，增強記憶力，多吃蘋果，可以補充人體的水分。
吃蘋果有哪些好處？
4樓：廣州好運yi院
蘋果中含有一定的膳食纖維，能夠在一定程度上促進胃腸道的蠕動，因此每天吃適量的蘋果，具有預防及緩解便秘的作用。此外，其中的膳食纖維不易被消化，且具有吸收膨脹的特性，因此可以增加人體的飽腹感。
5樓：帳號已登出
吃蘋果的好處：1.降低膽固醇；2.
補腦養血、寧神安眠；3.緩解疲勞；4.美容、延緩衰老。
吃蘋果首先可以降低人的膽固醇，因為蘋果含有較多的鉀，能與人體過余的一些鈉鹽結合，可以排出體外，保持血糖的穩定性，可以有效的降低膽固醇。另外吃蘋果有很好的寧神安眠的作用，因為蘋果中含有的磷和鐵等元素，很容易被腸壁所吸收，所以它有很好的補腦養血、凝神安眠的作用。另外吃蘋果可以很好的緩解疲勞，因為酸性的液體長時間堆積在身體，會讓人有一種疲勞感，身體就會覺得疲乏無力，蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以很好的溶解酸性液體，所以可以降低液體的酸性，從而達到緩解疲勞的作用。
另外吃蘋果還有很好的延緩衰老的作用，因為蘋果中富含豐富的維生素c，它可以抑制**黑色素的形成，所以常吃蘋果可以消除**的色斑，可以延緩**的衰老。
6樓：匿名使用者
常吃蘋果 好處多多 快看看 這些你都知道嗎。
蘋果中含有較多的k，常吃蘋果，它能與人體過量的鈉鹽進行結合，使之排出人體體外。當我們na鹽吃多了的時候，吃些蘋果是有利於平衡我們體內電解質的哦。
蘋果中含有粗纖維，粗纖維能促進人體腸胃蠕功，另**更加細潤有光澤，因此常吃蘋果能起到一定的美容作用哦。
美國科學家發現：蘋果中含有一種叫做櫟精的物質，而櫟精這種物質對老年痴呆症等都有一定的預防和幫助作用呢。
經常吃蘋果對人體的缺鐵性貧血有很好的防治作用（原因是：鐵質必須在維生素c存在以及酸性條件下才能被人體更好的吸收）。
父母們須知：把蘋果和胡蘿蔔一起進行水煮，煮熟後和水一起服用能使小孩子的大便變得更加通暢，防止小孩子便秘的發生哦。
科學研究表明：經常吃蘋果可以減少人體血液中膽固醇的含量，會有增加膽汁酸、膽汁分泌的功效，這樣就能在一定程度上防止人體膽固醇沉澱在膽汁中而形成膽結石。
7樓：小雪月小童鞋
蘋果裡面含有豐富的纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收。
8樓：m真彩人生
蘋果為薔薇科植物蘋果的果實，味甘、酸，性平，具有均衡營養、助消化、解煩渴、降血脂、降血壓等好處。
1.蘋果含有豐富的膳食纖維、維生素、醇類、酯類、蘋果酸、檸檬酸等成分，可很好的補充人體營養。
2.蘋果具有益脾消食、潤腸通便的功效，對脾虛所致的不思飲食、脘滿納呆，以及腸燥便秘有輔助**作用。
3.蘋果具有清熱除煩、下氣消痰的功效，對暑熱引起的心煩、口渴有一定療效。
4.蘋果含有的果膠、纖維素和半纖維素可吸附膽固醇，並使之隨大便排出體外，從而起到降低血液中的膽固醇。
5.蘋果含有的纖維素、果膠、維生素等具有降血壓、預防心腦血管疾病等作用。
6，蘋果還有人體所需要的各種礦物質。
9樓：匿名使用者
吃蘋果有什麼好處 一、蘋果可提高記憶力 蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。 二、減低膽固醇 對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。 三、清理腸道 還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。
四、美容養顏 當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的**變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們**的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃乙個蘋果。 五、**的功效 還有蘋果還有**的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃乙個蘋果可以起到**的作用。 六、安眠的作用 最後蘋果還有乙個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃乙個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
10樓：屠芹
一、防止**的老化，蘋果中的維生素種類非常的豐富，含有的多肽有很強的抗氧化作用，可以減緩**衰老的速度。
二、**去脂肪，低卡路里的蘋果中豐富的可溶性膳食纖維能夠促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素c等成分能夠幫助身體的各項保持平衡。
三、有助於睡眠，蘋果芳香成分中一般來說醇類的含量為92%，被人體吸收以後可以舒緩神經，是非常的有助於提高睡眠的質量的。
四、補充能量，早晨起床以後覺得困倦，需要補充能量，可以空腹吃乙個蘋果來緩解，蘋果中的果糖進入人體以後會轉化成葡萄糖被身體吸收。
吃蘋果有什麼好處有哪些？
11樓：疏瑞
吃蘋果的好處如下：
一、蘋果可提高記憶力。
蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。
二、減低膽固醇。
對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。
三、清理腸道。
還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。
四、美容養顏。
當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的**變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們**的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃乙個蘋果。
五、**的功效。
還有蘋果還有**的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃乙個蘋果可以起到**的作用。
六、安眠的作用。
最後蘋果還有乙個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃乙個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
吃蘋果禁忌。
禁忌。一、晚上不能吃蘋果。
很多人晚上餓了習慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。
禁忌。二、蘋果不宜與海鮮同食。
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如士多啤梨、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
禁忌。三、吃蘋果別啃蘋果核。
蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
12樓：廣州好運yi院
蘋果富含多種營養成分，含糖量不算高，是低公升糖指數低、熱量低、嘌呤高鉀的食物，適合日常食用。每日食用蘋果可以通便，**，還可以預防高血壓、中風、高血脂、骨質疏鬆等。
13樓：匿名使用者
很多人都認為晚上吃蘋果就是毒蘋果，會對腸胃的消化功能造成影響。事實上，就算人在睡覺的時候人體的各個器官也是在正常執行的，雖然執行的速率慢了一些，但是消化乙個蘋果還是很輕鬆的。
因此，晚上吃蘋果並不會對健康造成影響。關於吃蘋果的時間，其實只要人體的消化系統處於正常的運轉狀態，不管什麼時候吃蘋果一般都不會對健康產生危害。
千古難題：吃蘋果究竟要不要削皮？
在吃蘋果的時候不少人都會糾結要不要削皮，畢竟蘋果皮確實有營養，而且蘋果皮的一些營養含量都比果肉多，就拿上面的研究中的類黃酮物質來說，如果肉中的黃酮含量為15~，果皮中的黃酮含量達到。
3mg/kg。
雖然蘋果皮也有很高的營養價值，但是蘋果皮也容易有農藥殘留，世界衛生組織還曾經在2023年專門因為農殘問題，針對中國建議，對根塊類的蔬菜和水果要徹底削皮。
有農藥殘留不一定就對身體有害，因為不同劑量帶來的影響不同，不同農藥種類，毒性也大不相同。為了讓風險降到最低，有條件的話還是削皮比較好。
吃蘋果有什麼好處，吃蘋果有什麼好處
降低血脂 日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3週後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素 ...
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吃蘋果有什麼好處？求大神幫助，吃蘋果有什麼好處啊？求大神幫助
小三郎雜談 女性吃蘋果有哪些好處？ 滅世 蘋果一般都生吃，因為生吃水果對於保護其水溶性維生素來說是最好的途徑，但熟吃蘋果更有獨特的功效。吃熟蘋果可防治嘴脣生熱瘡 牙齦發炎 舌裂等內熱現象。其方法是 將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內煮，待水開後，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個，連吃七到十...