1樓：雜談鮮事
它可以增加你身體的柔韌度，堅持鍛鍊能夠改善你的體質，然後你一直堅持的話，也能夠起到乙個改善精神的狀態的作用，因為你長期鍛鍊的話，它有類似於練佛經的這種作用吧，就是能夠讓你安神助眠，練過之後長期堅持下去，晚上睡眠的質量會更好。
2樓：戀愛導師
對於**人士來說，瑜伽鍛鍊是乙個不錯的選擇，每小時大概會燃燒150到400的熱量呢。
而且還可以增加自身的靈活度和骨密度，還可以改變自身的體態問題，駝背也能糾正過來的。
通過瑜伽鍛鍊，也能調節心情，會一直保持樂觀的乙個狀態，還可以增強睡眠質量。
3樓：摩登星座說
練瑜伽可以拉伸身體的經絡，柔韌身體的筋骨，還可以更好的掌握平衡感。
我就是乙個長期堅持練習瑜伽的業餘愛好者。
每天20分鐘到半個小時之間。拉伸後整個人的身體筋骨通暢舒服。
我曾經因為生理期不順，喝了不少的中藥調理。後來練習4個月瑜伽之後，生理期就非常好了。事實證明，瑜伽真的是一種非常不錯的運動。
4樓：道道哥娛樂
國外醫學研究發現，經常進行瑜伽鍛鍊， 能有效保護和增強心肺功能， 特別是有意識的呼吸法練習對於控制高血壓、防止心血管系統疾病的發生有顯著成效。研究還發現瑜伽動作中大量的前彎、後仰、扭動、斜腹、擠等動作， 可以按摩人的內臟器官， 對人的肌肉系統、精神系統、內分泌系統、消化系統都非常有益。
5樓：持筆論
「其實生命就是呼吸，生命是一呼一吸之間的事情。」堅持練瑜珈除了能把身體修煉得完美還能修煉出美麗的心靈，讓我們身材保持優雅健康，心態積極樂觀向上，只有瑜伽才能達到這樣的效果。
6樓：蘇格拉底de麥穗
好處有如下幾點：
1、塑造完美的身材，讓你穿衣服看著更美麗。
2、**，對於肥胖的女子瑜伽也是一項不錯的**運動。
3、強身健體，增加你的抵抗力。
4、打發時間，修身養性。讓它成為你的興趣愛好。
7樓：xiao凱凱
鍛鍊自己的意志品質。做一件事，可能沒那麼難，但如果讓你天天堅持做，可能90%人未必能達到，瑜伽，不是三天兩天就有效果和進步的，不能堅持，不能天天練，天天犯懶，那不會有什麼收穫。
從精神層面來說，大部分剛開始的時候找不到那個寧靜，但是你從體式中，慢慢的能找到那種感覺，精神大多數是自己來感悟的。
得到好的睡眠質量，提高身體和思維的柔韌性。
8樓：夢之雋筆
瑜伽鍛鍊不僅對我們的身體有好處，對我們的精神，氣質，人的體力都有好處，經常練瑜伽的人可以緩解身體各個部位的痠痛，尤其適合上班族，練瑜伽可以拉伸韌帶，更好的塑形，練習瑜伽可以疏通我們的血管，使我們遠離疾病等等。
9樓：碩哥哥
瑜伽鍛鍊的好處有很多了，可以有美好的身材健康的自己，完美的軀線，讓人更有活力精神，堅持鍛鍊是不錯的選擇，燃燒釋放卡路里，讓脂肪肥胖遠離你，自己也會變得自信，增強體質和免疫力！
10樓：菲飛老師
經常鍛鍊瑜伽，能夠有哪些好處？
11樓：生活達人范范
親，經常練習瑜珈對身體有很多好處的哦：
1、練瑜伽可以提高身體的代謝率，還能起到**、減脂的效果，可以塑造女性完美形體。
2、經常練習瑜伽可以增強身體的活力，還能調理內分泌系統，有很好的滋養卵巢作用，還能促進內分泌腺的分泌。
3、經常做瑜伽可以起到延緩衰老的作用，在做瑜伽的時候能夠明顯減少面部黑色素的沉澱，減少皺紋的產生，還可以起到明顯的抗角質作用。
4、長期練瑜伽，可以緩解人體肌肉和骨骼的疲勞，促進血液迴圈，使人體關節更靈活自如。
瑜伽運動的好處有什麼
12樓：向陽
現代女性面對生活壓力和生活節奏的加快，都會去選擇一種能讓自己身體得到鍛鍊的簡單方法去調節自己的生活和身體，當然，這就說到了瑜伽，這相信大家都不陌生，下面整理了練習瑜伽對身體的八大好處。
一、促進血液迴圈
瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈，進而加強我們的血液迴圈。
二、增強體力和靈活度
瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的。身體和心智，同時改善身體健康。
三、釋放壓力
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作後的完美**。
瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。
四、增強自信心
瑜伽讓我們覺得健康、強健及柔軟更提高我們外在及內在的自信。
五、加強呼吸管理
呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態，排除日常生活中所面臨的壓力。
六、減重
定期練習瑜伽後，不會特別感到餓所選擇的食物也較健康。以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。
七、塑形
瑜伽能保持姿態平衡。瑜珈師們認為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調造成的。通過練習，能夠使每乙個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於乙個良好的狀態。
八、增加疾病抵抗力
瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
當然，練習瑜伽好處多多，但是必須要持之以恆，不能半途而廢。另外，我驚喜的告訴你，通過瑜伽可以進行溫補自己的子宮，改善卵巢功能失調引起的各種**問題，從而達到駐顏美容的目的。
練瑜伽有什麼好處？
13樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
14樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
15樓：網友
1、美容養顏。
經常鍛鍊瑜伽能促進人體新陳代謝，加快血液迴圈，修復了人體受損的器官，讓身體各個組織得到充分的營養和休息，練瑜伽還能清除掉身體內廢物，促進身體的自我修復，達到人體內外協調調節。如果我們的**上出現的雀斑、老年斑和皺紋，需要做好預防措施，而愈加有這個功效。
2、培養氣質。
生活中很多女性練瑜伽後，氣質就提公升了不少，那是因為經常練瑜伽會讓你看起來更有優雅氣質、你的動作神態體態都更富有魅力，提高人的內外的修養和氣質；其次，瑜伽教練表示，瑜伽也是一種身體鍛鍊，提高身體力量和肌體韌性，讓人體四肢得到全面健康的發展，提高免疫力。常常鍛鍊瑜伽讓你的情緒更穩定，性格變得開朗，讓人看起來更有精神。
3、調理氣息。
經常鍛鍊瑜伽能減少壓力，適合很多因為工作勞累的女性，可以減壓，使得我們受壓的內心得到釋放。瑜伽能使的我們全身舒暢、心情平靜、從而做到修心養性。適度的找瑜伽教練學習練瑜伽讓我們的精神得到放鬆，加快血液流通和讓肌肉得到舒展。
4、恢復精神。
瑜伽能起到預防和**身體各種的疾病，對於經常工作熬夜的上班族和生活壓力大的人群，經常會患的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛和消化系統紊亂等疾病，而瑜伽對這些都有顯著療效，也能預防這些疾病。火的瑜伽教練所言：僅從從能量恢復和鍛鍊方面來說，練瑜伽的功效遠甚於各種功能飲料。
瑜珈運動是什麼？有什麼好處？瑜伽運動的好處有什麼
練瑜伽的好處有哪些呢？經常練瑜伽有什麼好處？瑜伽運動的好處有什麼 現代女性面對生活壓力和生活節奏的加快，都會去選擇一種能讓自己身體得到鍛鍊的簡單方法去調節自己的生活和身體，當然，這就說到了瑜伽，這相信大家都不陌生，下面整理了練習瑜伽對身體的八大好處。一 促進血液迴圈 瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈...
學空中瑜伽有什麼好處，學習空中瑜伽有哪些好處
空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，是利用空中瑜伽吊床來完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展 阻力和正位能力，具有高效的放鬆 療癒 效果，更具有趣味性和互動性，做起來的姿態也非常優美。空中瑜伽最大的特點就是 反重力 身體被吊起來可以充分鍛鍊力量和平衡感，讓身體完全伸，還能鍛鍊到平時不會用到的...
練瑜伽有什麼好處，練瑜伽的好處和壞處
瑜伽 yoga 是乙個通過提公升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理 心理 情感和精神方面的能力，是一種達到身體 心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝 道德 忘我的動作 穩定的頭腦 宗教...