1樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
2樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
瑜伽運動的好處有什麼
3樓：向陽
現代女性面對生活壓力和生活節奏的加快，都會去選擇一種能讓自己身體得到鍛鍊的簡單方法去調節自己的生活和身體，當然，這就說到了瑜伽，這相信大家都不陌生，下面整理了練習瑜伽對身體的八大好處。
一、促進血液迴圈
瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈，進而加強我們的血液迴圈。
二、增強體力和靈活度
瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的。身體和心智，同時改善身體健康。
三、釋放壓力
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作後的完美**。
瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。
四、增強自信心
瑜伽讓我們覺得健康、強健及柔軟更提高我們外在及內在的自信。
五、加強呼吸管理
呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態，排除日常生活中所面臨的壓力。
六、減重
定期練習瑜伽後，不會特別感到餓所選擇的食物也較健康。以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。
七、塑形
瑜伽能保持姿態平衡。瑜珈師們認為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調造成的。通過練習，能夠使每乙個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於乙個良好的狀態。
八、增加疾病抵抗力
瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
當然，練習瑜伽好處多多，但是必須要持之以恆，不能半途而廢。另外，我驚喜的告訴你，通過瑜伽可以進行溫補自己的子宮，改善卵巢功能失調引起的各種**問題，從而達到駐顏美容的目的。
瑜伽運動的好處
瑜伽鍛鍊有什麼好處
4樓：生活達人范范
親，經常練習瑜珈對身體有很多好處的哦：
1、練瑜伽可以提高身體的代謝率，還能起到**、減脂的效果，可以塑造女性完美形體。
2、經常練習瑜伽可以增強身體的活力，還能調理內分泌系統，有很好的滋養卵巢作用，還能促進內分泌腺的分泌。
3、經常做瑜伽可以起到延緩衰老的作用，在做瑜伽的時候能夠明顯減少面部黑色素的沉澱，減少皺紋的產生，還可以起到明顯的抗角質作用。
4、長期練瑜伽，可以緩解人體肌肉和骨骼的疲勞，促進血液迴圈，使人體關節更靈活自如。
瑜伽鍛鍊有什麼好處？
5樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
6樓：csk陳思坤
瑜伽可以失眠症，憂鬱症精神幻想症以及神經衰弱者有鎮定作用。有效消除壓力，調節內分泌系統，慢慢改變練習者原有的不良飲食習慣，養成健康的生活方式，輔助**哮喘，糖尿病，高血壓，關節炎，消化不良以及其他一些無法**的慢性疾病，對運動後也有很好的作用，非常有針對性地塑型地每乙個部分，從而達到健康塑型的效果，可以幫助練習者清除雜亂的思想，去發現內心真正的自我，體驗平靜、安寧，幸福的強烈感。
嘉莉瑜伽學院讓你舉止更優雅，內心更從容。
瑜伽健身有那些好處
7樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
8樓：中國瑜伽教練培訓中心
練習瑜伽的好處有哪些，看看西安瑜伽培訓瑜伽私教的風采。
9樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
10樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
11樓：asfa亞體協教練培訓
瑜伽健身的好處有很多，堅持瑜伽健身，身體會更加的健康，抵抗力會更加的強，身體素質會更加的好，瑜伽健身還有舒緩身心的效果，能夠最大程度上舒緩壓力，瑜伽健身還可以塑形，減重等等，不過練瑜伽或是健身一定要注意方式，不要拉傷自己哦。
12樓：三十多個盜賊
強身健體，精神好。氣質佳。信心滿。
13樓：禮開
修身型，**，柔韌度好。
14樓：linga遙
塑形，鍛鍊體態，而且瑜伽可以調節身心，對內心的調節更為重要，但是別被其他人說的在家也可以練習 的說法給騙了，很多體式還是要去專業的瑜伽館找瑜伽老師指導練習才行，多去 大 平 臺看看。
瑜伽鍛鍊的好處
瑜伽鍛鍊有哪些好處呢
瑜伽鍛鍊有什麼好處？瑜伽運動的好處有什麼
它可以增加你身體的柔韌度，堅持鍛鍊能夠改善你的體質，然後你一直堅持的話，也能夠起到乙個改善精神的狀態的作用，因為你長期鍛鍊的話，它有類似於練佛經的這種作用吧，就是能夠讓你安神助眠，練過之後長期堅持下去，晚上睡眠的質量會更好。對於 人士來說，瑜伽鍛鍊是乙個不錯的選擇，每小時大概會燃燒150到400的熱...
練瑜珈有什么好處 怎樣練呢，練瑜珈有什麼好處 怎樣練呢
假如是初學者，那麼在初學的頭三個月是身體的乙個適應期，必須堅持適可而止，量力而行的練習，找乙個專業教練跟著學，或者找專業正規的場管進入練習，多與教練和其他練習者溝通交流。在這三個月過程中，也可推薦 張惠蘭的瑜伽氣功與冥想 一書來看，或者選擇張惠蘭的教學 但不建議未跟教練學之前自己在家看碟練。沒有教練...
瑜伽是什麼運動啊
遊戲君疊疊醬 瑜伽是一種健身運動。瑜伽 英文 yoga，印地語 是乙個漢語詞彙，最早是從印度梵語 yug 或 yuj 而來，其含意為 一致 結合 或 和諧 瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋 梵我合一 的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。大約在西元前300年...