1樓：苓舞
你好~~ 長到165左右。
下面來簡單的說下，影響長高的5點因素：1.遺傳因素 2.
營養3.內分泌4.後天運動5.
充足睡眠（遺傳佔70%，其他的佔30% 別小看它們哦，這可能至少影響你5~15cm的高度！）
我給你4點建議，你要牢記哦！ 1. 每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了。
2. 營養均衡，肉類，蔬菜不可少， 一定要多吃動物肝臟、雞肉、牛肉、牛奶和水果蔬菜，一天至少乙個水果！ 每天最好1公升牛奶，!
最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!不能抽菸，喝酒！
3.就是要運動！跑步啊籃球啊跳繩啊。
類似的運動都有效。4.保持良好心情，不自卑、讓自己天天開心。
2樓：匿名使用者
男性一般到20多歲還在長個，所以你還有很長時間，注意補鈣和運動。有氧運動時非常有利於生長的，跑步，游泳什麼的，有人說打籃球能長個那是扯淡。有氧運動每次必須是30分鐘以上，以不要氣喘吁吁和難受為標準，心跳控制在160以內(如果有條件測的話)。
3樓：匿名使用者
當然能，多運動，吃飯，合理安排睡眠，能再長高。
我還能長多高？
4樓：匿名使用者
現在的小孩普遍會比爸媽高 從年齡和你的生長速度看 172-174吧 我是女生 從14歲以後 就長了2cm 呵呵。
5樓：筱
通常沒過20歲，都還會長高的，我認識乙個男生都是高二開始長高，只要堅持運動和補充鈣質，是可以打破遺傳基因的，畢竟我也是專修生物學，身邊也有朋友父母不高自己卻很高的。
我還能長多高
6樓：曾笛笛
多喝牛奶真的是有用的，堅持的話應該可以突破170
7樓：榮孟譙良弼
o(∩_o~不要聽他們的！
只要你加強鍛鍊的話長個176左右沒問題！遺傳是一方面重要的還是鍛鍊，只要你的骨骼沒有閉合，閉合大約在20左右，就有可能長高，你平時要多跳跳繩，這是長高的好方法！還有多做引體向上！
8樓：愚姝聊凡兒
病情分析：您好，這種情況的話您18歲的話還是有很大的增高的希望的，主要是要促進生長激素的分泌才能夠加速生長的，所以建議您多運動。
指導意見：一般情況下運動是可以增加生長激素的分泌的，平時可以多打打籃球等都是可以促進生長激素的分泌的，多睡覺也是可以增加生長激素的分泌的。
9樓：焉范平豐
你發育的比較好，而且心理健康，但是飛機一周一次就可以了，不要影響長個子。你的這種情況，經常鍛鍊，和高鈣牛奶，飲食全面，不做負重運動如舉重，多做拉伸運動如吊環什麼的。早20歲左右可以達到178cm左右。
祝你健康快樂的成長！
還能長高多少？
10樓：但我已飛過
你這樣的情況，你先要知道你還能長高嘛，你可以看看你的喉結是不是已經非常尖銳突起了。還有你這幾年來在學校體檢時都長高了多少？最好是能去醫院拍下**，看下骨骺線是否癒合（一般這種事情，都是不敢做的，因為怕結果。
但如果你是真想知道的話就去拍吧）。
當你清楚了你的生長狀況之後，你便可以開始新的計畫了。
1：還能生長。
這時，你得擁有良好的飲食習慣，一般助長高的事要鈣和維生素d，含鈣的食物：雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。 這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
接著就是要多吃動物骨頭，牛肉，魚肉，蝦和蟹，豆製品等。
還有要好鈣的話，晚上9:00—10：00喝一杯牛奶。
維生素d的話，你只要別偏食，多吃蔬菜水果都能行，再多出去運動運動，曬陽光也能有助於維生素d的吸收。
晚上得早點睡，房間不可太封閉，睡眠要好，必要杯打擾，一般像你這樣還是要讀書的吧，那麼晚上早上6:00應該足了。
多運動，能有助於長高的運動有：籃球（，游泳，排球等，主要是你別懶惰，多出去運動，而且籃球是一項非常好的運動，你一定會喜歡上它的。
2：當你不能再長高時。
沒辦法了，身高就這樣了，但是生活依然要繼續啊，身高不足也沒關係的。
人要有自信，要有由內而外的自信，不要因為身高自卑。好好讀書，以後上個好大學，找個好工作，錢賺的多，人也要做得好，那麼你的生活一定會更加精彩的。
最後祝你能長到你理想的高度。
11樓：衛陽曜
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概游累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
12樓：網友
我15周歲。183厘公尺。
我爸175 我媽158 我哥174
我家人說我個子長的高的原因有兩個。
1：小時候我體質弱 經常喝 龍牡壯骨顆粒 然後 喝的很多。 不知道可是那些營養 全都放在現在長個子上了。
經常在網上 看那些人說 我天生沒有一點運動細菌。。。
我天生不愛運動。。。身邊的朋友 都打籃球 運動啥的 就我自己不運動 但我卻是最高的 但他們說 打籃球啥的 有助於長高 也許是真的。
對了 lz 你天天做夢的時候 有沒有 夢過 自己飛的 夢。
聽人說 夢過這樣的夢 說明 你在長個子。
我只提供這些 希望能幫到你。
注意 重點是 每天必備的牛奶。
還有 估計我sy 比lz還頻繁。
我從小學畢業 就開始了 小學畢業大概160 現在初中畢業 183
13樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以盡量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 盡量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律 不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 盡量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
以上都是自己總結。絕對根據經驗來的 請大家別複製``
14樓：蔚雪遊
現在還能張，多吃的利於長高的事物吧，至於能不能長到168以上，你粗略的算算，如果在此區間裡，就有長到的空間。cmh法計算男孩=（父身高+母身高+13）/2±8cm ，但經國內部分地區驗證，證明fph法更為準確、合理，因而目前已經替代前面所說的cmh法。
fph法的公式是：
男孩=父身高+母身高)÷2±5.
29cm這裡需要提醒注意的是：①計算公式是經過統計學處理後得出，只有約95%的正常人在此範圍內，不一定人人能達到；②計算出的中間值後面還有±，也就是說可能高於或低於中間值；③遺傳身高只是完全正常人應該達到的成年身高範圍，不代表所有孩子都能達到。
**成年身高最準確的方法是通過準確評估骨齡後**。
15樓：
多運動，肯定還能長，俗話說二十三竄一竄，你還年輕著呢。
16樓：匿名使用者
說實話 百分之百能長 放心吧 希望你不要在想 自己能不能長高 你越想越白搭。
17樓：匿名使用者
多吃多運動，應該還可以長高的。打籃球有幫助。
我還能長高嗎？
18樓：臺佁
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念。經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。具體的台詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20厘公尺，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高厘公尺的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
我還能長多高
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好錯補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
我18歲了還能長高嗎，我18歲了，還能長多高？要怎麼做？
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
我今年13歲，166，還能長多高
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好錯補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...