1樓：謙遜還順眼灬板栗
耳鳴在各個年齡層次都有發生，中年是高峰期。那麼，頻繁產生耳鳴應該怎麼辦呢？
假如經過檢查，並未發現其他病症，只是單純性的耳鳴，這很可能是由於長期過大的壓力造成了精神上的緊張導致的，這時只需要適當舒緩壓力，放鬆心境就可。但是對於長期嚴重的耳鳴，就要引起重視了，很可能是身體有了其他狀況，必須及時就醫，避免造成更嚴重的影響，例如失聰。
對於日常耳鳴的緩解，以下六個方法了解一下：
1)保持心情愉悅。據調查，大約1/3的患者可以通過放鬆心情來減輕耳鳴。
2)通過調整日常作息和飲食來**。保證睡眠，不要熬夜，睡前可以用熱水泡腳，從而促進睡眠。不要長期戴耳機，防止中耳炎的產生。
盡量不要長期呆在嘈雜的場所。減少脂肪的攝入，降低血液粘稠度，防止動脈硬化的產生，導致耳部供血不足產生耳鳴。
3)通過對耳部的按摩來調節。在工作之餘 ，我們可以搓熱手掌，輕輕按在耳廓部，並緩慢揉搓、按摩，同時放鬆心境，以此緩解耳部神經。
4)在常常枕的枕芯加入一些有助於聰耳明目的藥材，例如：荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲等。不僅可以緩解耳鳴，還能有效促進睡眠。
5)根據檢查結果，合理通過藥物疏通血管，擴張血脈，借助醫療設施**。
6)可以考慮通過針灸的方式緩解耳鳴。有時候中醫的**是十分有效的，可以解決許多西藥無法應付的病症。
2樓：丫丫
一、適當地緩解壓力。
生活的壓力與日俱增，但是大家要學會坦然的面對，避免出現緊張的情緒，否則不利於自身的健康。所以在生活中注意調節自身的情緒，適當的緩解壓力，避免耳鳴的侵襲。
二、勞逸結合。
每天要忙於工作，節假日也不能好好的休息，還有忙不完的家務、照顧孩子等，生活忙碌、精神緊張，久而久之對身體非常不好。所以生活中大家應做好休息，堅持勞逸結合。
三、調節情緒。
良好的情緒與大家的身體健康息息相連，因此為了保持健康的身體，遠離耳鳴等疾病的出現，生活中我們要保持良好的情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。
四、保證充足的睡眠。
充足的睡眠對每乙個人來說都很重要，經常熬夜的人容易患上各種疾病，因為熬夜會降低身體的抵抗力，因此在日常我們要保證充足的睡眠，才能有充足的精力和活力。
3樓：惠民聽力莒南店
耳鳴患者還可以通過按摩來緩解耳鳴：1.先用食指和大拇指輕柔按摩聽會穴(在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時凹窩處)5分鐘左右，約350～400次。 2.擊天鼓50次。..
4樓：甘瀚文
補腎，腎虛引起耳鳴，要從中醫角度來解決耳鳴的問題，多吃黑色的食物，做一些按摩可緩解耳鳴。
5樓：洞醫
耳鳴嚴重的緩解，一般要從兩方面做起，一方面找準**，針對**進行積極**，如果找不到**，在急性期按照突發性耳聾來**。另一方面，需要嚴格執行五干預一杜絕，做好耳鳴**的基礎工作。在飲食方面，我們要注意清淡飲食和低鈉飲食，運動方面，每週保持5到7次有效的有氧運動，如果有基礎性疾病，要用藥把我們基礎病控制到好，在睡眠方面，我們要注意提公升睡眠的質量，重點關注深睡眠，情緒上要注意避免長期精神壓力大和焦慮，做好自我調整，避免陷入耳鳴惡性迴圈，最後要注意杜絕不良的生活習慣，比如熬夜。
只要做好這些，嚴重耳鳴是可以緩解的。
耳鳴怎麼做緩解耳鳴?
6樓：伯憶彤
如果患者是由於焦慮症或抑鬱症引發的耳鳴，則可以通過到到醫院心的理科行進心理輔導**，或者是服用抗焦慮藥物，及抗抑鬱的藥物進行**。
如何緩解耳鳴？
7樓：匿名使用者
耳鳴是耳科的常見症狀，耳鳴可以由很多種疾病引起來。外耳疾病可以引起耳鳴，內耳、中耳疾病都可以引起耳鳴。要緩解耳鳴，首先要找到**，外耳道炎症、外耳道腫瘤、外耳道癤腫、外耳道異物都可以引起耳鳴，當把這些**消除以後耳鳴就會自然緩解。
中耳炎也可以引起耳鳴，中耳各種炎症、中耳腫瘤也可以引起耳鳴，把原發病**好以後，耳鳴就可以緩解。內耳疾病也可以引起耳鳴，如突聾伴眩暈發生時會出現耳鳴，還有梅尼埃病也可以引起耳鳴，內耳腫瘤，如聽神經瘤也可以引起耳鳴。在這種情況下，首先要找到耳鳴原因，到底是因為什麼病引起耳鳴，在原發病**以後耳鳴自然就會緩解。
但是，耳鳴如果沒有得到及時**，遷延下來就會形成慢性耳鳴，一旦形成慢性耳鳴，**起來就有一定困難。可以用藥物進行**，也可以用物理的**進行**，也可以用聲音**進行**，這種情況下可以緩解耳鳴；也可以通過心理疏導進行**，緩解耳鳴所引起的情緒上的焦慮或抑鬱。
8樓：未給ni遞出的信
咽口氣 憋個幾十秒 在吐出就好了。
如何緩解耳鳴？
9樓：昌碩
一般情況下，耳鳴可能是生理原因造成的，也可能是病理原因造成的，可以通過肌肉鍛鍊、使用藥物、手術**等方式緩解耳鳴，建議患者根據****，具體內容如下：
一、生理原因。
精神緊張、過度勞累、睡眠不良、大氣壓力、噪音等原因可能造成耳鳴，除耳鳴外沒有其他症狀，一般是正常的生理現象。建議患者注意休息、舒緩身心、規律作息、保持樂觀的情緒，若是因為大氣壓力引起的耳鳴可以通過不停張合嘴巴、嚼口香糖、捏住鼻子鼓起等方式緩解耳鳴的情況。
二、病理原因。
1.咽鼓管阻塞：咽鼓管在平時保持閉合狀態，在吞嚥、哈欠、噴嚏及擦鼻鼓氣時才使咽鼓管開放以平衡中耳內外壓差，咽鼓管阻塞可能會出現耳堵塞、脹悶感、聽力減退、耳鳴等症狀，所以耳鳴可能是咽鼓管阻塞造成的。
患者可以在醫生的指導下使用阿莫西林膠囊、氯雷他定片、注射用糜蛋白酶等藥物進行**。
2.外耳道狹窄：外耳道狹窄是由於外耳道畸形、腫瘤、異物、感染、外傷等多種原因引起的外耳道閉塞、畸形，可能會出現聽力減退、耳鳴、耳悶等症狀，所以耳鳴可能是外耳道狹窄造成的。
患者主要通過鼓室成形術、內耳開窗術等手術進行**。
10樓：我愛我家
耳鳴的原因很多，主要確診生理還是病理的，生理的話要放鬆心情，保持充足睡眠，病理去醫院讓醫生對症**。
如何緩解耳鳴?
應該如何緩解耳鳴？
應該如何緩解耳鳴？
應該如何緩解耳鳴？
11樓：騎婉清
耳鳴是乙個常見疾病，容易反**作，不容易**。**有外耳道的耵聹栓塞、外耳道異物、中耳炎、耳硬化症、梅尼埃病、突發性聾、噪音性聾、老年性聾、聽神經瘤。還有全身性的因素，比如心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化、自主神經功能紊亂、精神緊張抑鬱、甲狀腺功能異常、糖尿病、頸椎病、以頜關節紊亂等都可以導致耳鳴。
耳鳴的**要針對****，結合藥物**，有以下幾種小方法：
1、儘量減少戴耳機，聲音要外放來聽。
2、要避免熬夜，避免勞累。
3、要低鹽飲食，要盡量清淡低鹽飲食。
4、用耳鳴的掩蔽**，比如晚上夜深人靜的時候，耳鳴聲音會更明顯更煩躁，可以聽柔和的輕**。
5、用吸附**，盡量病人要主動的接觸自然界的聲音，爭取和耳鳴共處，把耳鳴聲音比做類似馬路上的聲音、冰箱的噪音等，主動的習慣它和它長期相處。
耳鳴的原因？怎麼樣做有效緩解耳鳴？
12樓：久烈漲蹦
耳鳴有可能是由於過度勞累而引發的，所以大家需要注意休息，保證充足的睡眠，有些時候休息一段時間可以恢復。或對耳朵周圍的按摩放鬆也是乙個很好的小竅門，按摩放鬆可以促進血液迴圈，放鬆耳朵周圍的肌肉。
13樓：山風
耳鳴的原因可能是耳垢過多或者長期在嘈雜的環境內工作如果出現耳鳴狀況要及時就醫查詢原因解決問題。
14樓：小瑞鑠大芮潔
很明的原因有很多，比如說心血管方面引起的疾病，還有就是高聲一起的，查明**以後對症**。
15樓：買語戎
你想緩解耳鳴，你必須到醫院去親自檢查，通過大夫給你**，有可能也緩解。
耳鳴應該怎麼做，緩解耳鳴怎麼做？
1.減少挖耳朵 在平時生活中相信有很多人喜歡挖耳朵感覺很舒服，其實像這樣的習慣是非常不好的。因為想挖耳勺 棉籤之類的進入耳道裡面對耳鼓的傷害是非常大的，如果經常是這樣的，就可能會造成聽力的損傷。2.遠離噪音 其實噪音這件事情不用說大家也都知道，平時如果聽到一些太吵太鬧的聲音就會感覺很不舒服。噪音對我...
耳鳴耳聾患者應該如何預防呢？該怎樣預防耳鳴耳聾
耳鳴耳聾患者應該在日常生活中注意 思想不要過於焦慮緊張 要積極樂觀盡量使自己高興起來 按時起居不要熬夜 避免進食辛辣燥熱的食物 戒菸戒酒 適度運動 也可以口服活血通絡的藥物 有血塞通 銀杏葉片 西比靈等來輔助 該怎樣預防耳鳴耳聾 預防耳聾 耳鳴需要注意以下幾點 1.注意聽力維護，平時要做好耳部的衛生...
耳鳴患者可以跑步嗎？耳鳴的患者可以外出跑步嗎？
跑步一般來說很難改善耳鳴。患者如果是傳導性耳鳴，這種大多數與中耳炎等因素有關係，這個時候跑步對病變緩解，實際上沒什麼太明顯的幫助。有的患者如果是耳道耵聹所誘發的耳鳴，這種時候跑步反而會加重耳鳴。跑步的時候，導致耵聹與鼓膜的摩擦加重，更加的明顯。如果患者是神經性耳鳴，這種情況跑步其實也沒什麼效果。這種...