1樓：母羊
對於初學者來說當然是選擇專業的會館，對於初學者來說，起步很重要。就像乙個小孩子，學習的初期是塑造正確觀念的過程。所以剛開始的練習是學方法的時候，一定要正確和準確。
增高是生長問題，瑜伽練習是健身概念，二者之間的關係，大家很明白。如果過了生長發育期的朋友，就不要相信練瑜伽可以增高了。
去瑜伽館的**是比較高的，也不等，各個城市也不一樣，有幾千到一萬多的年卡都有，越專業的館**也就越貴，個人覺得，7 ，8千的年卡雖然**貴，但館夠專業，你練習下來會達到想要的效果，如果真心想學瑜伽是需要花很多錢的，但你不能因為**原因就選擇那些不專業的館，這樣還不如不練呢。
2樓：小琳子
初學者的話最好還是去瑜伽館學，比較正規啊～
瑜伽可以塑身，促進血液迴圈什麼的，應該是可以增高的吧，但肯定要堅持～
我辦的是一張50次的卡。大概一次的**是60元。
3樓：匿名使用者
如果沒有基礎一定要去專業的瑜伽館去學習，以免造成運動損傷，而你自己不知道，瑜伽是可以矯正x型腿的，練習艾揚格或阿奴薩拉瑜伽。
瑜伽可以讓人挺拔，看起來就高了，如果發育期的孩子練習，可以長高，各地的瑜伽館**不同，不知道你是**的？
瑜伽問答
練瑜伽的問題！求助!!!
4樓：匿名使用者
可以的話建議你每天都練習瑜伽 每天練習時間不一定 要看練習是的心態 心境 如果有感覺的話 10分鐘就可以達到效果了 練習瑜伽時間你也是根據自己時間而定。
其實每個運動都可以** 瑜伽也可以 但要配合好呼吸 飲食 良好的生活作息 這樣可以促進脂肪燃燒 就可以達到**效果 瑜伽的好處就是可以在鍛鍊身體的同時使自己的心靈 都得到放鬆 緩解壓力 你可以到逸寧瑜伽**看一下 那關於瑜伽的知識挺全的。
關於瑜伽的一系列專業問題
5樓：shine貓小喵
瑜伽體式中所指的「皇后式」是 肩倒立式 ，能增強背脊，腹部及腰部的力量。
瑜伽完全式呼吸的作用是按摩內臟和燃燒腹部脂肪。
智瑜伽、業瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽 哈他瑜伽。
其中「ha」為太陽，「ta」為月亮，表示相反能量的結合，保持陰陽平衡的實踐。
4.人體內有無數的精細神經脈，亦稱經絡，是一種能量運輸的通道，數量多達幾十萬根。有粗鈍的，有精細的，肉眼看不見。
這些神經中有十四條較為重要，其中最重要的有三條：中脈、左脈、右脈，中脈尤其重要，左脈早在中脈右邊，名陽脈，性熱。左、中、右三脈的最低交會點均在脊柱骨尾端海底輪處，它是宇宙能量或稱之為靈熱的儲存庫。
此處能量只有經修煉後被喚醒並與頂輪會合後，才能稱之為大智慧型。三脈位於脊髓內。7個輪都位於其上。
人體的脊柱共有24節，頸椎7節，胸椎12節，腰椎5節，所有神經脈都起源於脊髓。瑜伽經過修煉脊柱中7個神經血管叢――輪（也稱為能量中心）使24節脊柱靈活暢通，並與腦部頂輪穴象結合，從而啟用身心靈的能量，達到至高境界。所以經常以氣去疏通三脈，能增強身體素質，在中脈上共有七個輪，它們是海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉間輪、頂輪，均起於骨髓內。
不同的輪控制人類不同的情緒和感覺，也是人體的不同腺體。
注意熱身，充分做好準備活動；
2）由易而難，因人而宜『
3）交替進行姿勢和反姿勢，平衡練習；
4）平衡姿勢：靜態平衡姿勢實際是動態過程；
5）重視放鬆姿勢，以此結束。讓身體吸收瑜伽動作所釋放的能量；
6）注意瑜伽呼吸貫穿整套練習的始終，瑜伽呼吸是身心平衡的橋梁；
7）姿勢、呼吸、意念三者結合，注意力集中在伸展、扭曲、平衡的部位；
8）冥想練習；冥想能深入的調理人體的神經系統。
6樓：很愛二中
注意事項：練習前乙個小時不要吃東西，練習後乙個小時不要吃東西，不要洗澡。一定要放鬆好，否則會渾身痛。
關於？瑜伽？
7樓：
瑜伽起源於印度。
瑜伽正統的印度「古典瑜伽」包括智瑜伽、業瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達里尼瑜伽六大體系。
不是所有人都可以做所有的瑜伽，要跟據自己的需求，和體質來看，這要志門的老師給你具體的方案。
練習瑜伽常見的幾個問題是什麼？
8樓：我是你幸運
練習瑜伽常見的幾個問題是，做拉伸等的時候注意頻率和感受，一定要緩慢，防止拉傷，另外練習瑜伽的時候還應該注意呼吸。
9樓：小土聊汽車
需要注意的有呼吸，因為瑜伽的呼吸方式可以引起振動，加強心臟造血功能，增強血液對神經系統及內分泌的供給。
10樓：農家小妹婉兒
經常練瑜伽常常發現，自己的手和腳很難伸直，總覺得手腳特別僵硬，整個人感覺身體很疼痛，希望在瑜伽裡能突破自己。
11樓：會做花饃的喵外婆
練習瑜伽最容易出現的問題就是用力過猛，明明身體還達不到標準動作的要求，但是卻非要強迫自己完成，最後導致受傷。
12樓：dj林林
首先剛開始練的時候會覺得自己不能達到理想的動作，再有就是剛開始訓練的時候也會覺得頭暈目眩這都是常見一些問題。
13樓：匿名使用者
剛開始練習瑜伽的時候，應該從什麼開始，練習瑜伽真的可以**嗎？，什麼時間練習瑜伽最好。
什麼是瑜伽的真相？
關於瑜伽的問題 20
14樓：幸福從未離開
如果你的腰椎和頸椎有問題，先不可盲目的進行瑜伽姿勢的練習，建議你先去諮詢醫生。
若只是像有點腰痠，頸部輕微不適，可以通過風雀式等瑜伽姿勢來緩解。
1. 先**光碟：在開始練習這張光碟裡的姿勢以前，請先將整節課程**一遍，並學習這本手冊裡的所有的警告事項和安全指南。
2. 諮詢醫生：光碟和手冊中的注意事項不能代替醫生的建議。
如果懷孕、受傷或有疾病（高血壓等），身體有舊傷或有其他健康問題（如頸背問題），在做姿勢或呼吸練習前請務必先諮詢醫生，確定是否能夠練習，再決定怎樣安全地練習。注意：並非每個人都適合練習所有姿勢。
3. 感受身體的反應：為了能從練習中獲得最大的益處同時降低受傷的幾率，要時刻仔細地感受自己身體的反應。在練習時，盡自己所能，但不勉強、不過度。這是姿勢練習中最重要的原則。
4. 不要用蠻力：不要強迫自己的身體達到某個特定的位置，也絕不能讓別人（包括瑜伽姿勢大師）來強行推壓你的身體。
5. 千萬不可攀比：為了表現、炫耀或攀比而練習瑜伽姿勢，容易使人過度地伸展扭轉，而增加受傷的幾率。
6. 對自己負責：您應為自己的健康負責。因此決不要做任何自己感覺不舒服的姿勢。要溫和地伸展到自身的極限。
7. 有需要應立即還原姿勢：在練姿勢時如果感到疼痛或尖銳刺痛，感到體力不支或身體抖顫，一定要立即停止這個姿勢並休息；如果手腳部位有發麻的感覺，須立即收回姿勢並應諮詢醫生。
8. 生理期：為了順應血液流向，要避免那些使骨盆位置高於心臟、會擠壓或強烈伸展到腹部等讓你感覺不舒服的姿勢。
9. 心臟及血液迴圈問題患者：
有這些問題的練習者，請諮詢醫生是否能夠練習這些瑜伽姿勢與呼吸技法。若以上注意事項與醫囑衝突，請遵醫囑。同時請遵循以下注意事項（即使身體狀況在服用藥物後表現正常）：
不要做任何頭下腳上（頭部低於心臟）的姿勢；不要做任何會使心跳加快的激烈姿勢；不要屏氣。
在做瑜伽姿勢、瑜伽呼吸練習或者其他任何鍛鍊之後，如果您感覺頭暈、噁心或出現其他非自然的症狀，請您一定要去看醫生，查明原因，並諮詢醫生您是否適合做上述練習以及應該怎樣練習。
練瑜伽的問題！求助
可以的話建議你每天都練習瑜伽 每天練習時間不一定 要看練習是的心態 心境 如果有感覺的話 10分鐘就可以達到效果了 練習瑜伽時間你也是根據自己時間而定。其實每個運動都可以 瑜伽也可以 但要配合好呼吸 飲食 良好的生活作息 這樣可以促進脂肪燃燒 就可以達到 效果 瑜伽的好處就是可以在鍛鍊身體的同時使自...
練瑜伽有什麼好處，練瑜伽的好處和壞處
瑜伽 yoga 是乙個通過提公升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理 心理 情感和精神方面的能力，是一種達到身體 心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝 道德 忘我的動作 穩定的頭腦 宗教...
練瑜伽能提高視力的吧，練瑜伽有什麼好處？
鬆萱 確實能提高視力，親身經歷，原來3米之外看不清人臉，現在二十米看的清人臉 艾家樂 嗯，朋友是做健康教育的，這個練瑜伽確實是要以提高視力的，不過要找對老師喲。 能去練瑜伽的人肯定懂得自我調節，視力好也沒什麼奇怪。想要提高視力用遠視法，兩個月就能明顯提升視力，根本不需要兩年。 效錢 不能吧。應該是你...