1樓：召茉莉
生物鐘在作怪的啦。
2樓：匿名使用者
睡的不夠熟 睡前先50個啞鈴，10個仰臥起坐 5個俯臥撐 就好了。
一覺睡到大天亮。
3樓：匿名使用者
是因為這是乙個習慣來噶！改改就的啦！
每天一到凌晨3點多，就自動醒來了，是什麼問題？
我七八點就睡 然後凌晨兩三點就會醒 這樣正常嗎？
4樓：網友
你七八點鐘睡覺，凌晨兩三點鐘醒，這樣你睡眠的時間算起來差不多七八個小時左右，應該算是正常的。可以晚一點睡十點左右，按照你的睡眠時間，七八個小時，那麼你早晨五六點鐘醒，這樣開始一天就更好了。太早睡早起，白天的時候你可能就會困打不起精神。
調整一下時間就好。
5樓：匿名使用者
肯定不正常啊，你可以再晚兩個小時睡覺，這樣就可能不會半夜醒來，需要重新調整一下作息。
6樓：夢之盼兮
正常現象，每個人都有自己的生活中，正常的成年人每天需要睡眠的時間大約是6~8個小時，如果是老年人也會有所減少，所以每天晚上8點睡覺凌晨三四點醒，已經滿足了需要的睡眠時間，屬於正常的生理現象，不需要特殊**，如果想要早上晚點醒，可以適當的延遲睡覺的時間。
7樓：帳號已登出
這樣多當然不正常了，正常的人每天的睡眠都在八小時左右。你睡覺本身就挺早的，但是醒的也比較早。跟你平常作息是有很大關係的。
8樓：高樂高原創
你晚上七八點就睡 然後凌晨兩三點又會醒過來 ，這樣當然是不大正常的 ，這樣的話 睡眠質量會比較差。
9樓：吉運公升
如果七八點鐘睡，凌晨兩三點鐘醒，這也算是正常。最起碼你已經睡夠了，六七個小時已經符合一天人的休息時間了。
10樓：蒯竹
你7至八點。8點就睡。然後凌晨兩三點就會醒。這也算是正常因為你睡得太早。睡得早，醒得早。
11樓：蘇主任
七八點鐘睡，兩三點鍾會醒，說明你的睡眠時間就是這麼長，可以稍微再晚一點睡，10點入睡。早上5點起床就非常的健康，正常了。
12樓：東沐霖
如果你晚上七八點就睡覺，然後凌晨兩三點的時候就會醒，這種情況我認為確實不正常，因為你的作息時間已經完全混亂了。
13樓：撒青易
我七八點就睡，然後凌晨兩三點就會醒這樣正常。這個要看你的年齡。嗯最好是再晚一點睡晚點起來。就好了。現在我覺得不正常。
14樓：通事萬事通
應該是正常的。睡覺的時間也是有數的，並不是越長越好。
15樓：妖皇紫羽
我七八點就睡，然後凌晨兩三點就會醒，這樣正常嗎？肯定是不好的，因為你這個睡得早，但是半夜裡睡不著，這個也太早了，睡覺時間也不是很多。
為什麼每天晚上10點睡覺，3點到4點之間總是會醒一次？順便求解決方法......
16樓：泡麵大
每晚10點睡覺是很好的習慣。堅持下去。那麼，在以前你沒有堅持每晚10點睡覺的時候，想想三四點的時候有沒有醒過來過呢？
好。現在你堅持了一段時間，生物鐘已經開始往正常的開始走了，所以，先恭喜你。看看下面這個：
寅時：肺經當令 寅時是指凌晨3點到5點，肺經當令，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有乙個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。心臟功能不太好的老人不提倡早鍛鍊，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛鍊。
晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生髮的時候，你就順其生髮好了。 那麼，我想你看到了一些東西，本應該是熟睡的時候，但是偏偏醒過來，那麼，就是反應到了你的肺部的排毒正在進行。
這個時候又是由靜變動的時候，表面看起來是靜悄悄，其實你體內正在翻江倒海的工作呢。所以，這個時候醒過來是一種往好的地方轉變的乙個過程。堅持下去吧。
對了，記得吃早餐，豐富豐盛一點。祝你好運 。
每天夜裡3點醒來是
17樓：匿名使用者
正常睡眠時間是八小時最好的睡眠時間應該是晚上第二天凌晨分身體器官工作表一覽---為了健康請看 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮蔔、大籮蔔、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。 也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試。
18樓：網友
個人習慣 或3睡眠不好。
為什麼我每天凌晨3點左右會醒
19樓：小豬上樹
經常半夜醒來，尤其是在兩三點醒來，考慮是肝經有熱，對於肝經有熱，肝有熱是因為平常生活中吃了煎炸、油膩食物，或者是脾氣暴躁的人，一旦發火，火邪走到肝經裡，肝主要是疏洩，如果肝氣鬱結在肝脈裡，肝氣受邪，人就會胸脹還有腹痛，以致火氣不能散除，而導致這種情志抑鬱，在半夜是肝經執行最旺盛的時候，就會莫名其妙的醒來。
出現了這種情況，就是在這裡教大家乙個簡單又不用吃藥的方法，第一就是敲打肝經，順著肝脈從上往下敲打，也可以手掌拍打下去，每天一到兩次，每次五到十分鐘，最好能是中午十二點到三點的時候去敲打。
第二是晚上睡覺之前，還是肝經，從膝蓋骨處往下到腳踝處，用兩手的大拇指豎式按壓下去，反覆一百次，最後再按太衝穴三分鐘，一般當天就能收到效果。
20樓：匿名使用者
肺氣虛，趕緊去看中醫，調理肺氣不足，我很長一段時間時間這樣，每天按點醒，到5點時又困接著睡，直到有一天暈倒打120，這次是中醫西醫都查的是肺的問題，不過解釋方法不同，吃一段中藥好了。後來網上查到每天3點到5點是養肺經的時間段。
21樓：home積德改命
三點到五點是肺經的執行時間，提示你肺出了問題哦，情況很嚴重了。建議找中醫**。
22樓：匿名使用者
習慣吧，慢慢會好的，得注意調節。
23樓：揚明四海養生
通過拍打疏通肝膽經，方法簡單實用。
晚上1點到3點老是醒什麼原因
24樓：陳茂蒙談健康
今天和朋友們分享有關睡眠的話題，現在年輕人壓力比較大，生活節奏也比較快，我在門診上接診了很多年輕患者，他們有乙個共同的主訴，說每到晚上1點到3點這個時間準時醒來就睡不著。睡眠 失眠 壓力 熬夜 男人 工作。
為什麼每天11點多睡，到了3點多就醒了
25樓：心靜如水
這四個多小時就醒了。這個現象如果出現在。60歲以後。
這種情況算正常的。如果是。正在壯年，那就要注意了。
稍微有點兒焦慮。就是你思考問題太多。腦血管太累有點硬化。
放鬆不下來。可以吃。半片兒或者是一片舒樂安定。
這種藥***不大。效果還挺好。最好的辦法就是。
白天要放鬆。不要把什麼事看得太重。太求全責備。
力求十全十美。或者是反覆的思考過去的事兒了，回想別人的看法，這樣就費腦子。畢竟健康是第一位的。
26樓：來自故宮典雅的美羊羊
你這種情況，按中醫講是肝火太旺，需要吃點柴胡舒肝丸，或者龍膽瀉肝丸試試，效果應該不錯。如果不見效，建議去找好的中醫大夫看看，喝點湯藥。
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