1樓：匿名使用者
別相信什麼增高藥。打籃球是最直接的吧！
別急，你還小啊。男生可以長到25歲呢！現在關心一下學習吧！外表又不是最重要的。男生最重要的是內在啊。
2樓：
如果是女孩子也就差不多了，如果是男孩子你就多打籃球，多運動會很有效的，而且男孩子發育比較晚，不要著急。
3樓：匿名使用者
才15歲，還且長呢，正常吃飯，多運動，最好是能跳的運動，別練舉重，保證好睡眠，睡覺的時候最長身體。
4樓：匿名使用者
我覺得你這個高度差不多了，要那個高有什麼用。而且如果你父母都是不高的身高，也許你的身高不高就遺傳了。
呵呵~你不想想，長那麼高不就代表以後你喜歡的男生如果是在170左右，走在一起多難受啊。
或許嘗試一下跳繩吧，而且15歲，還是發育的年齡。
5樓：匿名使用者
我有個辦法，就是每天多伸懶腰，我現在也在用。
怎麼才能長高，我15歲了170cm、
6樓：匿名使用者
長高要有乙個好的飲食和適當的運動量~~~
我15歲165 怎麼才能長高呢？？？？？
7樓：網友
保持良好的生活習慣，多喝點牛奶，吃點黃瓜籽粉。
8樓：飛鷹飛瑩
你可以做多點運動、然後因為一般都是晚上生長的，所以你晚上最好早點休息。然後就是注意補充營養、可以和家長商量下選單。
9樓：西門和無恨
不錯了，慢慢來~急不得！
我15歲了，身高卻才161，還能長高嗎?
10樓：李開原
別著急，15歲也算正常，身高主要受遺傳影響，父母若都矮，你身高小的幾率就高。
11樓：失憶記得
應該還能長的，你是男還是女？是男的話多運動把，女的保持正常作息。
12樓：張氏卓爵爺
能長高，日常生活注意鍛鍊和營養就可以，鍛鍊一長跑和騎自行車為主。
我16歲才156cm，要怎樣才能長高 20
13樓：分享超超的快樂
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是。
蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽。
蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應。
注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、
骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食。
物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正。
理解「維生素是維持生命的要素，是人體生。
長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、
快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果。
錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高。
而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負。
面情緒3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非。
常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓。
身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那。
麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好。
幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓。
你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可。
以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
14樓：匿名使用者
多吃點東西啦，增高的神馬的。不過話說男孩子矮點也挺好的嘛。正太，多萌啊，我就喜歡那樣的。。。
我現在身高164cm，我15到16歲只長了1cm，我還能長高嗎？怎麼長高？ 5
15樓：匿名使用者
16歲了長高比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高5到8厘公尺的！想要長高不要吃什麼長高藥。
是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . 6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
15歲170cm矮嗎，怎麼才能長高
16樓：匿名使用者
這個個頭非常不錯了，健康生活，保證充足的營養，多運動，特別是跑步，引體向上等，會有助於你成長。
祝你健康。
17樓：匿名使用者
還年輕不用擔心，除了補充營養，還得多做運動，就是拉伸的那種，我用的是百倍特拉伸器，就是躺下就能拉伸的，每次使用感覺全身都被人拽著一樣。
18樓：匿名使用者
15歲170cm不算矮了，身高正常，多注意營養均衡，補充點鈣。
19樓：網友
你是女生15歲就有170cm不矮了，男生也不矮，
20樓：財經譯社
題主的還在發育階段不用擔心，如果你還沒達到你的父親的身高，就說明你會長很高。身高成為市民飯後新談資，也有網友質疑，資料**何處，是否可信。 經調查，此平均身高表的**不是國家統計局、人口普查以及國民體質監測結果。
2023年6月30日***新發布全國18歲及以上成年男性和女性的平均身高分別為和，平均體重分別為66.
2kg和。
我今年15歲 身高才160cm 可是我想長高 想長到165cm以上吧 .我想了解一種科學的長高方法 不要網上的那種
21樓：匿名使用者
本人今天過生，心情不錯，來幫你們解決問題了，哈哈首先祝我生日快樂吧！然後祝你長高！
看了你的描述了。
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概游累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
22樓：艾芙
室內？室內你就每天跳繩啊！跳400下。你是男的還是女的？
要是是女的你就好好版讀書吧。因為女的權就可以了。
男的你就抽時間在家裡跳繩。我認為跳繩最好。還有用力往上跳30下。
每天這樣做。絕對能長的啊。還有睡前和瓶牛奶，早睡早起，很簡單的。
其實要長高很方便。
我想問一下你父母多高？了解了解。
23樓：匿名使用者
他們說的沒用……都是基本注定，但你要真想長就多睡覺吧……我跟你一樣大一樣高，不過我也不當回事了……
24樓：茜茜二號
平常多吃含鈣高的食物，如海帶、紫菜、排骨等。
一星期至少鍛鍊3天，一次超過30分鐘，打籃球比較好。
25樓：匿名使用者
有個好的作息 有個不挑食的嘴 有個勤勞的心 有個好動的身體 遠離菸酒 女人。
我身高160cm, 15歲，還有什麼辦法可以長高呢？
26樓：匿名使用者
很大一部分是遺傳的，長高的話，土辦法，現在高處，讓別人拉拉你的腿，或者吃點鈣片之類的。
27樓：匿名使用者
跳繩和喝牛奶。我也是160,15
我今年15歲想要長高，我現在15歲，我想長高一點！
我以前也有跳的，一天天慢慢增加，從800開始，每天增加200，到2000為止，一直堅持。在你這個年紀可以進補一下，效果更好，田七燉雞就可以，要那種鄉下的山雞。吃個一兩次就好，不要太多了啊 女孩子怕胖嘛。多打籃球，做一些拉伸腿部肌肉的運動，還有多吃蔬菜 牛肉等，十五歲正是發育長身體的時後，很容易長高的...
我15歲，身高155釐米，我該怎樣長高
衛陽曜 身高這東西是與身具來的,恩,有自信就可以,有了自信做什麼都成功一半市面上沒有任何一種增高藥有科學依據。都是 其實增高藥裡面含有的都是一般的保健藥品。掛羊頭賣狗肉 建議別買 要增高多打打籃球好了。以下為個人經歷 個體差異的不同 這個指定有效 你多喝牛奶，豆漿,越多越好 晚上早點睡覺刺腦垂體 找...
我今年15歲了 ，178cm 還能不能長高？求救！
有個傳統的計算公式 女兒成年身高 cm 父親身高 母親身高 2身高能否增長，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。通過加強營養，增加鍛鍊，保證睡眠，減少心理壓力等方法，可以有效地增加身高。你說一下父母身高，我要具體分析，希望你採納。我現在15...