1樓：山
建議先補點鈣，常在室外運動，注意保暖，平時常吃含鈣高的食品，如果不見效再去醫院看看。
2樓：匿名使用者
建議補充鈕崔萊鈣鎂片與維生素b族；vc就會腿不抽筋。
3樓：匿名使用者
可以補些鈣，無限極鈣片很好。然後做中醫按摩，但千萬不要按摩患處。
老是腿抽筋是怎麼回事？
4樓：陳歸bu離
這可能是因為攝入的鈣含量過低導致的，對此，我覺得有這樣的情況的人應該飲用些牛奶。
5樓：霅霅愛朵拉
可能是因為身體缺鈣造成的，最好每天多吃一些蛋白類食物，補充微量元素。
腿部老是抽筋是怎麼回事？
6樓：惜緣惜夢惜伊人
缺鈣鈣是調節肌肉收縮非常重要的一種離子，當血液中的鈣離子濃度過低時，可造成肌肉收縮從而導致抽筋。通常，低血鈣性抽筋常見於缺鈣的兒童、維生素d3缺乏者、絕經期女性、孕婦及老年人。此類人群出現抽筋應適當補充鈣量，維持在2.
25~毫摩爾/公升之間。運動過量。
大量運動極易流汗，導致水分和電解質大量丟失，而長時間運動，會使肌肉處於「疲勞」狀態，不僅會大量消耗肌肉內的糖原，更會產生大量肌酸、乳酸等代謝產物，導致抽筋。熱身不夠。
運動前充足熱身十分必要，可讓全身肌肉及關節迅速轉為「戰鬥」狀態，保證在運動時充分調節肌肉「從靜到動」，降低軟組織粘滯性，提高關節靈活性，預防肌肉拉傷。環境影響。
不論是室內還是室外，都要注意不能太冷，機體在寒冷環境中，會自動讓全身發生收縮，很容易發生肌肉痙攣。
3區域性受壓。
長時間機體維持某種姿勢，易導致區域性靜脈受壓、血液迴圈受阻，代謝能力變差，肌肉中的代謝物堆積，發生肌肉痙攣。
7樓：yokocandy雙子
腿部老抽筋很有可能是缺鈣，或者說那條神經過度勞累引起的神經抽搐，也有可能是神經炎，這種情況你可以去下醫院的外科或者骨科讓他們看一眼，然後就不用擔心了。
8樓：匿名使用者
是凌晨容易抽筋吧？那就是受涼了，多加乙個毯子或被子就夠了。
9樓：豐爾琴
腿部老是抽筋是怎麼回事？這種現象是缺鈣，買些鈣片來吃。
10樓：我們一起答題
可能是由於體內缺少鈣元素導致的。特別是對於青少年，早期時體內對於鈣質的吸收較快，容易出現缺鈣的情況，如果不及時補充鈣質，就會導致肌肉抽搐，出現小腿抽筋的症狀。
2.對於年齡較大的群體，特別是女性，絕經之後可能會感覺到腿部抽筋的情況，這一類都是由於老年性的骨質疏鬆，也是缺少鈣質導致的，可以盡量補充鈣劑減少骨質疏鬆的情況。
3.進行大量的運動或劇烈的活動後，都有可能導致腿部肌肉痠脹，出現肌肉抽筋的情況。
11樓：007逆轉未來
腿部老是抽筋的原因如下：
1.如果患者體內缺乏鈣質過多，可能會引起低鈣血症，就會導致下肢抽搐，並且還伴有疼痛。在確診以後應當多補充鈣質，在體內鈣質充足後，抽筋現象會逐漸消失。
2.如果患有腰部疾病，比如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄，可能會導致神經根受到壓迫，就會引起雙下肢疼痛、麻木、無力、抽筋等症狀，並且還伴有劇烈的腰痛。
3.腿部老抽筋還有可能為不安腿症候群所導致，在肢體遠端會出現一些不適感，比如麻木、燒灼，還可能會累及上肢。
腿總是抽筋是什麼原因？
12樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。
而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。
尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。
百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。4.
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。7.
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
13樓：健康7日談
健康，養生，腿抽筋，缺鈣，血管堵塞。睡覺總是腿抽筋，背後或有5個「隱情」，別不當回事。
14樓：養生有約
引起抽筋的原因包括：內源性和外源性兩種。
15樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！
16樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招。
17樓：鄧嫻滿沛雯
我以前也這樣的，連續半個月每天晚上都會抽筋。吃鈣片也沒有用，多次幾次豬蹄就有用；了。。。我吃了一次就不抽筋了。
18樓：素櫻那拉紅旭
按我意思是覺得有點上火了會不會？？上火的人經常半夜都會抽筋，假如你沒有什麼不良的飲食習慣，我覺得應該不是缺少某些營養物質。
19樓：樸晚竹節茶
缺鈣呀，抽筋的時候可以把重力都放在抽筋的那只腳上，做金雞獨立的姿勢很快就好了。
20樓：苟周暴向雁
有可能是脾經堵塞，每天按摩僻靜大都·商丘倆穴各三分鐘。
腿經常抽筋是怎麼回事？
21樓：手機使用者
腿抽筋有幾個原因，一是運動過度，二是在水裡停留的時間太長，三是從中醫上講肝主筋，如果經常抽筋肯定是你的肝功能不好，建議多吃青色食物。
22樓：問問不膈應
抓緊補鈣。年齡大的更要補。
腿總是抽筋是怎麼回事？
23樓：匿名使用者
經常腿抽筋的患者，往往存在如下幾種情況：1、鍛鍊不足，這種情況在長期臥床的患者、體質非常虛弱的患者當中最為常見，該類患者由於長期制動，使下肢的肌肉產生廢用性的肌肉萎縮。而一旦下地負重活動，或者做比較相對劇烈的活動，有可能導致肌肉出現反覆的抽筋現象。
2、骨質疏鬆，在生長發育期的青少年、有嚴重骨質疏鬆的老年人身上最為常見。前者是由於生長發育過於迅速，營養補充不足而導致缺鈣，繼而產生肌肉的抽搐。而後者是由於骨質破壞過於嚴重，導致嚴重的血鈣水平降低，繼而產生抽筋。
3、既往陳舊性外傷的影響，比如既往小腿部位有些嚴重的鈍挫傷，導致血管、神經損傷，會導致部位的血液迴圈受阻，或者有神經的異常放電。
24樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招。
25樓：溫珹訾暖
您好，很高興幫您解答！您屬於腳抽筋了解的問題，你存在上述症狀常見的應該是缺鈣引起，比較常見建議：目前你擔心的話，完全可以選擇正規醫院檢查清楚，可以做個微量元素化驗檢查，確定之後才能更好的處理。
26樓：萬山菡禾悌
腿抽筋可能有兩個方面的原因，一來可能是缺鈣，二來可能是腿部受涼了。所以，平時要適當補鈣，夏天來了，不要讓風扇對著腿吹。
27樓：狄琪夫貞婉
缺乏鈣質，還有就是受涼了，吃些鈣片就好了，最好是膠狀鈣，強制吸收的那種效果好。
28樓：詹沈鍾離喜兒
你好，抽筋多跟缺鈣有關係建議服用迪巧咀嚼鈣片、阿法骨化醇膠丸補鈣。吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。建議：
例如：奶類（人奶，牛奶，羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟，蛋黃，魚，肉及豆類。
29樓：汲美巨集卉
有兩種可能，首先是可能缺鈣，其次如果腿部受涼也會導致抽筋。
30樓：在四明山喝咖啡的百香果
抽筋可能是著涼或缺鈣引起的，這要根據具體情況來分析。
31樓：mini悅樂
睡覺時腿經常抽筋是怎麼回事？可以如何緩解呢？別忽視了。
腳老是抽筋是怎麼回事，游泳後腿抽筋是怎麼回事？
官 抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有 受寒 呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。這究竟是怎麼回事呢?其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這...
晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事，晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事
亦舒堂 給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。 尋尋覓覓 缺鈣表現，可適當補充一些鈣片 抽筋難受的話，可將腳趾使勁向身體方向掰即可 境遇隨緣 缺鈣，最好用美國原產的安利鈣鎂片，裡面含d，可以促進鈣吸收！而且得是新出的，才含d 缺鈣，多曬太陽，運動，吃魚蟹蝦之類 池禮鐵新月 主要原因是天氣...
如何應對孕期腿抽筋，孕期腿抽筋是怎麼回事？
注意日常起居。孕期要注意保暖，尤其是腿部不能受涼，睡覺前堅持泡腳，做做腿部按摩 睡覺時採用側臥的方式，腳不要伸直。如果仰睡的話，也可以在腿下墊個枕墊抬高腳部，有利於緩解腿部疲勞，促進血液迴圈，減輕腿抽筋症狀。懷孕以後的孕期併發症其實蠻多的，其中腿部抽筋就是許多孕婦比較常見的一種症狀了，當然我也不例外...