如何矯正x型腿 15，X型腿怎麼矯正？

1樓：小小花花兔

如果不是太嚴重的話可以試試以下方法：

1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3o次。

2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。

3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。

2樓：雷曼秀頓

14歲正是矯正x型腿的最好階段，手術矯正過程比較痛苦，而且**昂貴，容易留下後遺症；但是無論用哪一種物理矯正方式都需要做到一點就是堅持。我朋友以前用過一款南韓進口的產品，叫什麼戴奈米克，據說用起來很舒服。祝你早日**！

3樓：我畫了小彩人

可以試試瑜珈，不過要自己買一本書，平時按照上面的鍛鍊就可以了，長期堅持，可能會有效果。

4樓：這個網名好長啊

同學我也很需要這個**也發給我好嗎謝謝你哦。

5樓：匿名使用者

同求，樓主我也14初三了，可以給我來乙份麼，，交流一下。

x型腿怎麼矯正？

6樓：匿名使用者

壓腿。貌似學芭蕾的常用。

7樓：匿名使用者

有專業的儀器進行矯正。

怎麼樣才能矯正x型腿？

8樓：網友

外八字腳患者，行走時，每走一步，都要讓自己感覺到兩膝內側有輕擦的過程；隨時隨地選擇有直線地面，兩腳正直踩線行進練習。同樣主要靠生活中堅持。

x形腿的矯治練習，每天1～2遍：

第一節壓膝運動：正坐，兩腳掌相靠，兩手扶膝輕輕下壓。注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時，停耗一定時間。

第二節捆腿練習：坐位，兩腿併攏抬起，以布帶捆住腳腕，兩腳用力向左右掙動。

非手術**有一些，但需長期不懈的堅持，可以嘗試：1.穿鞋底內側墊厚一些的鞋。

2.走「貓步」。3.

盤膝坐20～30分鐘並交替雙腿，每天1～2次。同時按摩腿內側肌肉，增加肌張力以矯正畸形。

其實x型腿就是平常說的膝外翻，70％以上都是由於佝僂病所致的。

上面那些方法也都是網上傳的，如果很嚴重我建議去做個手術吧。不過一般手術都是截骨有一點風險也可能會留下疤痕。

9樓：我微

這個你可以看看北京國旗護衛班的乙個記錄片，他們為了讓軍姿標準，晚上睡覺的時候，都是用揹包帶把腿給綁起來的，很辛苦的。不過個人建議應該去醫院諮詢一下專業的醫生，強行綁壓會有危險的，安全第一。

x型腿怎麼矯正？ 10

10樓：匿名使用者

如圖，立正站好之後應該是雙腳尖向前，然後做下面句子裡的動作，主要是膝蓋要用到力。往外的力。左邊那個圖就是x形腿的人的骨頭的位置，你可以看出來膝蓋變形造成的。

所以膝蓋要用力往外，基本做這個動作的時候你的腿內側肌肉都會活動到的，你就可以感受到正常人站立是怎樣的，x形的人都是用外側肌肉的。扳直之後就是右邊正常腿形了，你可以看到是因為膝蓋恢復直的樣子才會腿形也變回來。

11樓：ruya工作室

對於成年人因為骨骼已經定型，那種妄想通過正o儀、矯正帶、綁腿、手法、瑜珈等來矯正是不現實的，這些方法不但不會有任何的矯正效果，還會損傷關節和韌帶，只有通過手術才能矯正。

微創孟氏架外固定矯正o、x形腿等畸形，技術國際領先，經驗豐富，切口小，痛苦小，不取骨，費用低，療程短，療效好，是最佳的選擇。

x型腿怎麼矯正