1樓：雨過天晴太陽紅
1、燕麥。其實很多人多知道燕麥有這很好的醫療價值，其實燕麥也是可以幫助我們降低血壓的，這是因為它裡面含有的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.
68克。2、紫菜。紫菜在食用的時候可以降低我們的高血壓，因為它裡面含有豐富的紫菜多醣、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多醣能顯著降低空腹血糖。
3、洋蔥。洋蔥可以降低血壓是眾所周知的，血壓高的患者可以通過洋蔥泡醋的這種方法可以有效的緩解。
4、大蒜。大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多醣、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。
近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
5、黑木耳。
黑木耳含木耳多醣、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多醣有降糖效果，動物實驗表明，木耳多醣可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
6、魔芋。魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖公升高。
魔芋中所含的葡萄甘露聚醣對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
7、苦瓜。古代文獻記載，苦瓜可**「消渴」(相當於現在的糖尿病)。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片**糖尿病的有效率達79.
3%。苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
8、黃鱔。黃鱔又叫鱔魚，其營養豐富，肉味鮮美，具有很高的藥用價值。黃鱔體內含有黃鱔素a和黃鱔素b，這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能，且無毒***。
中醫認為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。
血壓高的原因。
2樓：
1、要適當增加鉀鹽的攝入，因為鉀鹽可以抑制鈉鹽的攝入以對抗高血壓的狀況。可以適當補充鉀鹽以及食入含鉀比較豐富的食物，比如柑橘、香蕉、大豆、土豆、蘑菇、紫菜、香椿水、果汁、肉湯等，但是對於腎臟疾病的患者在採用高鉀膳食的時候應該慎重選擇。
2、可以多吃含纖維素比較豐富的粗雜糧，比如糙公尺、玉公尺、小公尺、全麥粉、燕麥，可促進胃腸蠕動，加速膽固醇的排出，有利於高血壓動脈硬化的防治。
更為重要的是要少吃什麼，尤其是少吃鹽，而不是多吃什麼，上述食物是要在正規用藥基礎上進行的，絕對不能單純靠「食療」降壓。
血壓高多吃什麼好？
3樓：新居團
高血壓的患者應多食以下食物：一、含鉀豐富的食物，像菌類、貝類、薯類、瘦肉、水果等；二、應多食含鈣豐富的食物，含鈣豐富的食物有牛奶、海帶、蝦皮、香菇、黃豆等，牛奶加魚類加蔬菜是最佳的補鈣組合；三、要多吃新鮮的蔬菜，芹菜、番茄有助於平衡血壓值；四、要多吃新鮮的水果，但是要避免一次性進食大量含糖量高的水果；五、要多進食優質的蛋白質，像魚肉、雞肉、瘦肉等。
4樓：落瓜若碎聞
血壓高一定注意要清淡飲食，戒菸限酒，多吃綠色蔬菜如菠菜、芹菜、蘿蔔等、水果如蘋果、獼猴桃等、還有粗糧等食物，適當鍛鍊，促進脂類代謝。
高血壓吃什麼比較好？
5樓：匿名使用者
下面是從網上看到的，我也在效仿：
高血壓患者吃這些食物比較好。
芹菜的降血壓功能是非常好的，在芹菜當中含有酸性的降壓物質，這種物質可以幫助擴張血管，因此就可以進一步達到降低血壓的效果。
火龍果當中含有豐富的維生素，如果經常吃這些水果一般血壓都可以降低，而且火龍果不僅可以降低高血壓，在預防高血脂以及糖尿病方面也有不錯的效果。
香蕉之所以可以幫助降血壓是因為其中含有鉀元素，這種元素對於調節高鈉鹽的內分泌環境有很好的效果。
6樓：趙路
可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜，韭菜，西蘭花，梨，蘋果，奶製品，豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟，肥肉等。
7樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
8樓：寸楚柯卯
你好！少吃油膩食物，多吃清淡食物，少鹽，吃綠豆，小公尺，豌豆，芹菜，松子。最好是用醋浸泡花生公尺1週後，每晚服7—10粒，就可使高血壓病患者的血壓下降，有的甚至能接近正常水平。
9樓：俟軍巨清霽
適量運動，多吃芹菜，山楂，洋蔥，每天定時監測，乙個月後，還是高，就去醫院找大夫診治吧，高血壓挺危險的。
10樓：吳詩妍好
高血壓的患者可以吃的食物有很多，如洋蔥、蘋果、香蕉、青菜、火龍果等，可以多吃清淡、降壓的食物。
11樓：第暄欒碧琴
高血壓患者在飲食上宜清淡低脂、低糖、低鹽。忌食辛辣、油膩食物。
12樓：笪安晏書白
食用高纖維素的食品，補充大量的纖維素，燕麥麩、糙公尺、小公尺、是較好纖維素**。注意；補充纖維素要與其他補充品和藥品分開服用。忌食加工過的肉食。定期測量血壓。
13樓：雪凝煙雨雪花淚
少鹽、高脂肪、辛辣的食物就可以。
高血壓吃什麼好
14樓：趙小唐
合理的飲食習慣可以使高血壓患者的血壓得到更好的控制。怎麼吃？
第。一、飲食要清淡，素食方式可以使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應該多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，而少吃動物的脂肪和高膽固醇食物。
第。二、需要限制的就是食鹽的攝入量，控制鈉鹽攝入，有利於降低和穩定血壓。在飲食中應當減少烹飪用鹽，每人每天不應該超過5g為宜。多吃含鉀、含鈣、含鎂豐富，而含鈉低的食物。
另外，可以多吃一些豆類，豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐，含鈣和鎂也比較豐富，所以是乙個非常好的選擇。
>降壓茶。
15樓：顧的餘
1.士多啤梨。
士多啤梨中含有大量的維生素k和維生素b6，這些物質能軟化血管，促進血液迴圈，讓血管處於正常狀態，能有效穩定血壓。
2.西紅柿。
西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿，而且還能改善食慾。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無機鹽，所以是**低鈉的食物，有能夠有效的防治高血壓。
3.洋蔥。洋蔥是常見的降壓食物，洋蔥中含有大量的前列腺素a，既能夠稀釋血管中的血液，還能夠擴張外周動脈血管，降低血液的粘稠度，對降低血壓防止血栓有一定的預防作用。
4.木瓜。木瓜中所含的氨基酸是身體不可缺少的物質，這種物質能幫助軟化血管，還能幫助高血壓患者穩定血壓。
5.蘋果。蘋果中含有大量的鉀元素，而鉀元素在進入身體後可以幫助降低血壓，另外蘋果中含有大量的果膠，這些果膠能夠吸附血液中的膽固醇，所以多吃蘋果可以幫助穩定血壓。
6.海帶。海帶中含有大量的鈣元素，多吃海帶既能夠降低血液中膽固醇的濃度，還能夠防止血管發生動脈粥樣硬化，降低血壓。高血壓的患者應該每週吃1~2次海帶，對控制血壓具有一定的幫助。
16樓：凌風漣遜
高血壓患者飲食方面可多吃木耳、筍、青菜、大白菜、莧菜、油菜、大蔥、香蕉、棗、桃、橘子、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥、大蒜、脫脂奶粉、蛋清、豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、少量魚、蝦、禽肉、瘦肉等。
由於長期服用降壓西藥會對心腦腎等靶器官造成不可逆的損害；降壓藥物可選擇使用中藥利壓肽，配合買點蕃楸草茶做輔助**。
此外還應注意低鹽低脂飲食，戒菸戒酒，加強體育鍛煉，保持心情舒暢等生活方面的調理。
高血壓吃什麼食物比較好
17樓：星星易認
①飲食宜清淡：我們建議患者在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②科學飲水：喝什麼樣的水是飲食調養的重要內容，對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
③飲食有節：這是需要患者在平時嚴格遵循的，不能經常讓自己處於過飢或過飽的狀態，這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)
高血壓適合吃什麼？
18樓：匿名使用者
高血壓患者適合吃的飲食的原則方面一定要做到低鹽、低脂、低膽固醇的飲食方式，一定要控制食鹽的攝入量，每日控制在五到六克左右，要盡量避免少吃動物的內臟、肥肉。
19樓：養安彤
在平常的時候飲食要清淡，控制總能量，控制好自己的體重，避免肥胖。盡量少吃動物的內臟與蛋黃之類的，多吃一些芹菜西蘭花，梨或者是奶製品。
20樓：網友
茼蒿拌雙仁：茼蒿加上白芝麻和花生仁，用雞精、鹽巴等調料簡單的攪拌，就可以直接吃了！可以直接用芝麻仁花生仁，也可以搗碎之後用粉末狀的去攪拌，其中茼蒿和花生都含有很高的。
21樓：匿名使用者
高血壓患者在日常除了要遵醫囑使用藥物穩定血壓水平之外，還需要注意飲食調養。日常飲食以低糖、低脂、低膽固醇為原則，食物要盡量清淡，減少油炸、甜膩食物的攝入。
22樓：網友
高血壓適合吃些清淡食物，不要吃油大的。
23樓：hake默默
高血壓吃一些清淡的少鹽的食物吧，這樣對身體更好更健康。
血壓高吃什麼藥會壓的快，血壓高吃什麼藥好的快
高血壓病，需要規律 按時使用降壓藥物 任何降壓藥物在停藥後都會出現血壓公升高的，切記不可隨意停藥，如果一種藥物控制不佳，可以兩種藥物聯合使用，長期高血壓對身體有害，可能引起心腦血管疾病 腎臟等多種疾病的風險，建議盡快到醫院就診，使用藥物 同時生活中應減少鹽分的攝入，不吃高脂肪 高熱量的食物，避免吸菸...
血壓高少吃什么，血壓高少吃什麼
應該 1 控制體重.據報告約有80 臨界高血壓者可通過 使血壓降至正常.2 戒菸限酒.嗜菸酗酒對臨界高血壓的 有百害而無一利因此戒菸限酒是制臨界高血壓發展的重要措施.3 限制鹽和糖的攝入.多數臨界高血壓者可通過限鹽限醣使血壓得到控制.一般認為每日食鹽攝入量以4 6克為宜 應限制高糖食品的攝入.4 增...
高血壓不能吃什麼 血壓高不能吃什麼食物
正常成年人的血壓是120 80mmhg,飲食原則 1 控制熱能和體重。肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。2 限鹽 3 控制膳食脂肪。食物脂肪的熱能必應控制在15 左右，最高不應超過25 4 多吃一些富含維...