1樓：互信互助互愛
一、首先要明確：抽菸喝酒是猝死的重要因素，不是必然因素，不是抽菸喝酒一定猝死。不能由於不抽菸喝酒也猝死，成為你抽菸喝酒的藉口。
每個人的基因不同，身體狀況不同，但抽菸喝酒一定會提公升猝死的幾率。抽菸對身體的危害是長期性，據統計，抽菸人心肌梗塞發病率是正常人的 3倍。喝酒可使血壓公升高、心率加快，是心腦血管疾病重要致**素。
二、運動完分清如何運動。運動分適當運動和過度運動，過度運動是猝死的重要致**素，劇烈運動導致心臟幫浦血功能障礙、惡性心率失常，從而導致猝死。運動猝死的內因是病毒性心肌炎、冠心病和冠狀動脈畸形等潛在疾病。
三、熬夜、過度緊張、情緒失控及壓力過大也是猝死的重要誘因。熬夜可以導致生物鐘混亂，交感神經過度興奮，最終導致心臟室速、室顫，造成心源性猝死！壓力過大、情緒失控風導致導致內分泌失調，茶兒酚氨分泌增加，外周阻力增加，血壓突然公升高，進而發生心源性猝死，過度激動緊張還可導致一些人死於急性腦中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂。
四、貌似健康的人，不注意預防，反而容易猝死，所以要戒菸戒酒，心理平衡，適當運動，合理膳食，保證睡眠充足，積極體檢，防患於未然。運動以有氧運動為主，每週三到五次，每次三十分鐘以上，心率控制在最大心率的60%到70%以下，也可以170減去年齡測算。
五、猝死的急救。
1.患者不要緊張，保持清醒，立即撥打120，並向周圍人求救，露出前胸，平躺。
2.施救者可用拳心叩擊患者胸部，三次。如無效，立即實施心肺復甦術，平放，施救者左掌根按於患者左胸下2/3處，右掌防在左掌上，每分鐘下按60次到70次。
按5次，人工呼吸一次。人工呼吸時，一手放在患者頸部下面拖住，一手捏住患者鼻子，保持患者氣道暢通，吸氣吹入患者口腔。
2樓：匿名使用者
你好，是否猝死並不是以是否抽菸喝酒來衡量，猝死和抽菸喝酒沒有必然關係。猝死的人一般有心源性疾病或其他身體潛在疾病，人的承受能力低下，神經比較脆弱，在突發狀況時就容易猝死，謝謝。
3樓：伊菲兒君臨天下
為什麼不吸菸？不飲酒？每天堅持運動也容易猝死。
就算我們不吸菸，不飲酒，我們也不能說身體就沒有什麼別的毛病。比如說腦血管病，還有心梗，這些都是身體的一種衰老的徵兆。它也是一種現在人沒有正常的飲食習慣。
不運動。而出現的這種腦血管疾病。
所以自身的身體健康，免疫力都是有直接的關係。跟抽菸喝酒有一定的影響。更多的還是日常的飲食習慣。要時刻注意，要學會養生。和我的想法相同，就吧！
4樓：記錄c生活
其實很多猝死都是因為工作強度太高引起的，現在的人普遍的工作強度比較高，而且工作時間很長，經常要加班什麼的，就比較容易猝死，心理壓力過大，也是一大主要因素，不光是吸菸喝酒之類的，反而有的時候吸菸喝酒，對於生活來說是一種調劑，能舒緩人的緊張的情緒，當然鍛鍊身體肯定是有幫助的。
5樓：我是乙隻皮皮鴨
不喝煙不抽不喝酒不抽菸，堅持運動也容易猝死很正常，因為不是不喝煙，不抽不抽菸，不喝酒，經常運動就會身體健康，身體健康是不抽菸不喝酒，適當運動是前提，但是如果身體基因本來就不好，有心血管疾病，即使經常運動也會猝死的。
6樓：永恆的幸福快樂
不吸菸不飲酒每天堅持運動也容易猝死。主要是平時工作生活壓力太大，負面情緒又沒有得到有效的釋放。還有一點就是平常的飲食習慣不是特別好，吃一些不健康的垃圾食品等，還有一點就是和先天的遺傳因素有關係，所以就很容易發生猝死的情況。。
7樓：網友
抽菸和喝酒是增加了身體得病的幾率，並不是一定會得。這還有乙個抽菸和喝酒累計量的問題，還有就是個人體質的問題，有的人體質好，也許一輩子什麼毛病都沒有，所以說抽菸喝酒並不是會得病的乙個必然，只是一種幾率增加的可能罷了。
每天運動是能夠增強體質的，但也不是因為運動的好體質提高了，身體就不會生病了，身體還是會因為其他原因出問題，但是出問題的幾率可能變小了。
接下來我們再來分析一下關於猝死，世界衛生組織（who）的猝死定義：「平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。」這裡面最核心的就是因病突然死亡，前提是因病，也就是身體提前就有病了，或者已知或者未知，還有就是突然，突然指的是誰都對這件事沒有乙個預見性，死亡它就發生了。
猝死分為兩種情況，一種是心源性猝死，一種是非心源性猝死。簡單說就是乙個是因為心臟問題造成的猝死，乙個不是，心源性猝死約佔這個猝死的百分之七十五左右。很可怕啊，所以要保護好我的小心臟喔！
我不抽菸不喝酒不熬夜，經常運動，飲食規律，為啥還是會生病？？ 30
8樓：羽泉
小病有時候多少沾點，畢竟不能百分百預防，如果是大病那你生活習慣真的能吹。
9樓：匿名使用者
可能一下子太猛，閃著了。週末春暖花開，我戶外的非常瘋狂，也認為平時有堅持鍛鍊的底子應該沒事。結果今天我還是渾身肌肉痠痛，一餓了胃還疼痛難忍，必須得吃個蘋果才行。
10樓：網友
人人都會生病，感冒頭痛很正常的。
11樓：噴我槓我者
你以為你是神仙呢，想什麼病都不得，而且神仙不需要運動、規律飲食作息。
不喝酒不熬夜等這些好的生活習慣只是讓你少得病而已，並不是讓你不得病。
12樓：中醫李慧英主任
這個和個人的體質有關。
13樓：硬核吱聲
飲食規律不代表科學飲食，不代表吃啊。
可以查下中國居民膳食營養素參考攝入量，你達標了嗎？或者是不是某一營養素超量了。
有一哥們，跟你描述差不多。天天早睡早起，飲食規律，不菸不酒、每天跑步至少半馬（很少間斷）..
身體不好！後來知道，自己運動量那麼大，蛋白質攝入嚴重不足。
其實如果仔細較真是可以從日常當中的找出答案de
14樓：day泡泡漫天飛
要看是什麼病，很多病和這些都沒關係。
不抽菸，不喝酒，愛運動的人還會得癌症嗎
我感覺老天好不公平 乙個人抽菸喝酒可以活到100 乙個人不抽菸不喝酒每天鍛鍊身體 五十歲就死了 5
15樓：匿名使用者
有的人生的時候就已經定下了他什麼時候死，抽菸喝酒只是他生活質量的問題，他生活的數量早已定下來，多數是這樣，除非有意外。
16樓：七分醉
我覺得與工作種類個生活心態不同吧。
對於年輕人來說，為什麼經常運動也會猝死？
17樓：小七樂愛電競
很多人平時不怎麼運動，突然就做高強度的劇烈運動。尤其是現在馬拉松很受歡迎，跑馬拉松的人會很多，但不是每個人都承受得了這種強度。
18樓：遊戲百科詞典
超出身體負荷，運動也要分乙個量，不能過大。否則的話對身體也是一種傷害，一般運動半小時到一小時就足夠了。
19樓：依依很美的
因為這樣的運動還是太激烈了，經過一段時間的積壓，心腦血管會嚴重的受到創傷。
20樓：夏見冬
因為現在的年輕人身體素質都很差，他們很少會做運動，如果突然去做這些運動就會讓他們的身體承受不住運動帶來的壓力。
21樓：浩宇星辰
因為非常的勞累，運動也得適量，不能過度了。
運動猝死到底是什麼原因產生的,如何避免?
22樓：匿名使用者
有或無症狀的運動員和進行體育鍛煉的人，在運動中或運動後24小時內的意外死亡。強調猝死發生在運動中或運動後，而且患者從發病到死亡也就在幾十秒、幾分鐘之內，這是運動猝死最重要的特徵。
為什麼少吃很多飯＋不鍛鍊容易猝死？
23樓：匿名使用者
吃飯太少，身體能量不能得到有效補充，加上不鍛鍊，身體各方面機能變差，所以容易出現猝死。
24樓：藍天
大家都知道有一句話講的好，叫做生命在運動，如果經常不鍛鍊的話，各種雞身體的各部位各個機體機能，其實都屬於減退的狀態，退化的狀態。時間久了，血液迴圈都慢了，不迴圈，身體自然而然就快垮掉了。脆死的話也並不是不可能的。
25樓：網友
說我吃的飯也少，然後還不鍛鍊。很容易醉死。那是必然的，因為你不鍛鍊，吃的飯又少血液迴圈，跟不上。跟不上心血管供血不足，容易醉死的。
26樓：清淺
所以吃飯還是要多吃一點啊，然後經常鍛鍊身體。這樣身體才會好，如果你吃很少的飯又不去鍛鍊，那營養跟不上，當然就會死的啦！
27樓：網友
少吃不好，最好吃八成飽，長期餓肚子對腸胃不好，嚴重引起胃穿吼。生命在於運動，鍛鍊身體增強人抵抗力，避免和減少疾病。不鍛鍊容易得病。
28樓：網友
愛瘦之心造就了兩種人，一種是「我**呢，不吃主食」，另外一種是「我**呢，不吃晚飯」。對於前者我只能說「你開心就好」，至於後者嘛，省錢倒是真的。
先來說第一種不吃主食的人。不是我嚇唬你，只是想告訴你乙個事實：
倡導「不吃主食**法」的**達人桐山秀樹，已經在東京的一家餐廳裡猝死了，終年 61 歲。
據**稱，桐山秀樹在2010 年被查出患有糖尿病，為了控制病情，他三餐不吃主食，也拒絕其他碳水化合物，結果 3 星期內體重從 87 公斤掉到 67 公斤。
單看資料，這**效果倒是槓槓的。但是不吃主食真的好嗎？營養專家范志紅老師是這麼說的。
這位仁兄犯了乙個很大的錯誤——我們要減的是肥，而不是命。無論再怎麼想瘦，最終目標是健康，而不是體重數字的變化。
早在20 世紀五六十年代，歐美就流行過不吃主食的「健康膳食法」，在七十年代步入低潮。現在很多人也認為主食熱量高，只吃肉、蔬菜或水果，這樣真的好嗎？
其實，我們可以從歷史和地理角度來想這個問題——
30 年前中國人用大海碗吃飯，那時候的人比較瘦。現在碗小了，肚子上的肉卻越來越多。
歐美人很少吃主食，但他們卻比每天認真吃主食的日韓等國家的人胖得多。
從上面這兩點可以看出，吃主食和發胖之間，似乎沒有必然聯絡。但是，長期不攝入碳水化合物，卻會導致營養不均衡，帶來健康危害！
運動後體重不減少是什麼原因，堅持運動卻瘦不下來，可能是哪些原因，導致體重難以下降？
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