1樓：匿名使用者
多吃西瓜，少在中午出門。
夏季怎樣防暑
2樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計畫#
3樓：丫頭愛華哥
吃的方面多吃苦瓜，相對菜裡面啦，多喝點茶。
夏季防暑降溫注意事項；
1、.降溫不宜過快；
大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，實現「快速降溫」，是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種「快速冷卻」的方式，常常會「快活 一時，難受幾天」，甚至引起各種疾病。
2、空調不宜過冷；
醫療學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。
3、喝水不宜過量；
多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
4、衣服不宜過露；
保健專家指出，赤膊只能在**溫度高於環境溫度時，才能通過增加**的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，**不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。
5、墨鏡不宜過黑；
許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標準，應該是鏡片能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳。
6、穿淺色衣服；
夏季外出應穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，安全生產在涼爽不易中暑，而黑色或藍色衣服則相反。
7、多喝鹽開水；夏季高溫、出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能直到預防中暑的作用。
8、帶防暑藥物；又悶又熱的天氣最愛中暑。因此，夏季外出時應帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
9、帶防暑裝備；在炎熱的夏天裡，出門一定要記住戴好防暑裝備，否則你白皙的臉蛋會變成一張「小花臉」。
4樓：匿名使用者
這個要看你呆的環境的溫度有多高，如果真的溫度高的受不了，估計一般的防暑方法也起不了多大的作用，實在是熱的受不了，還是考慮增加降溫裝備吧，這樣才是解決根本之道，現在有一種名字叫做呼吸降溫功能背心的裝備，你去了解一下吧，估計對你會有用的！
5樓：娃哇乖
多吃水果，多喝點綠豆湯之類的降暑飲品，避免長時間在日光下暴曬~
夏天怎麼防暑才是最好又快的辦法？
6樓：一切不曾在
最簡單，最實用的辦法就是備點藿香正氣水，感炎熱難耐就飲用乙隻，效果很好。
夏天，有哪些防暑降溫的好方法？？？
7樓：匿名使用者
. 夏天防暑降溫小常識。
8樓：步旺詩素
偕帶一些清涼油、風油精等。多喝開水、水果之類的。
9樓：讓公尺煙平惠
民以食為天。從吃入手是錯不了的。在家自己就可以燒鍋綠豆湯嘛。嫌麻煩的話喝杯淡鹽水也不錯哦！而蔬菜水果也要多吃哦。弄個沙拉等等。
10樓：戶波智雋潔
喝冰鎮酸梅汁、煲海帶綠豆冬瓜湯，煮絲瓜，都有消暑解毒功能。
11樓：鄢英皇甫曉筠
1.經常喝綠豆湯解解暑2.酸梅湯，加點冰糖，最好是冰鎮的，喝點菊花茶也可以3.
吃苦瓜既解涼又**，一舉兩得。此外，少穿點，我喜歡穿襯衫比較涼快，要最涼快那就去水裡泡著或者呆在空調房了。4.
家裡常備些冰鎮西瓜5.新鮮的果汁、還有冰棍。
夏季防暑的最有效方法是什麼?
12樓：宣馳海邴西
避免做強度大勞動，午後一般不要外出，多喝水，保持身體水分充足。
夏天有哪些防暑降溫的好方法？
13樓：啟雨
1、及時飲水。
準備充足的水，及時飲用，每次喝水控制在150-200ml，要喝溫開水，不要喝冰水。
根據氣溫的高低，一般人員每天喝至2公升水，高溫作業人員每天喝3-5公升水，兼食瓜果和新鮮蔬菜。適當攝入鹽分，補充因大量出汗導致的電解質流失。
出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。注意要避免飲用含咖啡因、酒精和大量糖分的飲料水。
2、及時散熱。
多洗澡或多用溼毛巾擦拭**，當過於炎熱的時候應該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。需要注意的是，渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應先擦乾汗水，稍事休息後再用溫水洗澡。
3、合理飲食。
夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分；乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。
此外，在高溫環境中工作的人群，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲品。
要提高防範中風的意識。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血流，增加腦缺血性中風的發生概率。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應堅持服藥。
4、充足睡眠。
充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也可預防中暑。
最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
5、配備藥品。
在戶外活動或進行高溫作業的人群，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放置在就近工作場所，隨時使用，以防發生中暑。
6、夏日外出盡量避開高溫時段，白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10時～16時不要在烈日下外出運動和勞動。
如果在這個時段必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，以防曬傷。
室外勞動時應戴上草帽，穿淺色衣服，並且應備有飲用水和防暑藥品。衣服盡量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應少穿化纖品類服裝。
夏天出門防暑的最好最方便的方法有哪些
14樓：匿名使用者
多喝水，保持身體有充足的水分這是最簡便有效的防暑方法！戴上遮陽帽，保護頭部，緊防被烈日曝曬，出門前要喝點涼茶，把身體火氣降下！
夏季防暑有什麼好方法？
15樓：手機使用者
夏季天氣炎熱，長期在高溫下作業、烈日下活動或身體較差、年高體弱、重病初癒者，均易發生中暑。 荷葉冬瓜湯：鮮荷葉1張；鮮冬反500克，油、鹽適量。
將荷葉洗淨、剪碎；冬瓜連皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量煲湯，熟後加油、鹽調味，喝湯食冬瓜。 海帶綠豆冬瓜糖水：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。
將海帶洗淨、浸透、切塊，冬瓜洗淨、去皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量，煲至熟爛後加入紅糖，再煲片刻即成。 冬瓜薏公尺鴨：冬瓜500克，薏公尺50克，鴨1只，油、鹽、味精適量。
冬瓜去皮、切塊，鴨洗淨、切塊，然後與薏公尺同放入煲內，加清水適量，煲熟，然後調味食用。 荷葉茶：鮮荷葉100克，蜂蜜適量。
將荷葉煎湯，去渣取汁，待涼後加蜂蜜，代茶飲服。 苦瓜茶：鮮苦瓜1條，綠茶5克。
11:03 1.菊花雞蛋花湯 組成：
菊花 15克，雞蛋 1只，冰糖適量。 功用：清熱解暑。
適用症：預防中暑。宜用於夏天防暑降溫。
制法：將菊花放入鍋中，加水適量，煮沸，將雞蛋打入碗內調勻，倒入鍋中，煎煮取汁，入冰糖調勻，即可。 用法：
當茶飲，隨意服食。 2.荷葉冬瓜湯：
鮮荷葉1張；鮮冬反500克，油、鹽適量。將荷葉洗淨、剪碎；冬瓜連皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量煲湯，熟後加油、鹽調味，喝湯食冬瓜。 3.
海帶綠豆冬瓜糖水：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。將海帶洗淨、浸透、切塊，冬瓜洗淨、去皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量，煲至熟爛後加入紅糖，再煲片刻即成。
4.冬瓜薏公尺鴨：冬瓜500克，薏公尺50克，鴨1只，油、鹽、味精適量。
冬瓜去皮、切塊，鴨洗淨、切塊，然後與薏公尺同放入煲內，加清水適量，煲熟，然後調味食用。 5.荷葉茶：
鮮荷葉100克，蜂蜜適量。將荷葉煎湯，去渣取汁，待涼後加蜂蜜，代茶飲服。 6.
苦瓜茶：鮮苦瓜1條，綠茶5克。苦瓜去瓤切碎，與綠茶加水煎服。
16樓：手機使用者
冷飲西瓜汁：將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機中打成汁狀，加入500毫公升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻後飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。
西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮（稱西瓜翠衣）200克，洗淨切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼後去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。
酸梅湯：烏梅50克，桂花5克，水1000～1500毫公升。將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘後放入桂花，再煮沸1～3分鐘後過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷後代茶飲。
本品有清暑開胃、生津止渴的作用。 綠豆湯：綠豆100克，大公尺20克（加入少量大公尺，能夠去除綠豆的苦澀味），水3000毫公升。
將綠豆、大公尺及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼後飲用。本品有消暑熱、止煩渴的作用。（用綠豆100克，大公尺200克，煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴的作用。
）雙花茶： 金銀花（又名雙花）10克，綠茶3～5克，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
菊花茶：白菊花10克，開水浸泡，加冰糖適量，代茶飲，有清熱明目、消暑止渴的作用，特別適合於高血壓患者在夏季飲用。 薄荷涼茶：
鮮薄荷葉10克，綠茶3～5克，開水浸泡，加白糖適量，待涼後飲用，有清涼止渴、祛風利咽的作用，適用於夏季外感風熱較輕者。 荷葉涼茶：鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼後飲用，有消暑止渴、降脂**的作用，適合於肥胖者夏季飲用。 .
17樓：鮑馨有曜
拿起空調遙控，按「開」。
18樓：祝悠醜珠
盡量不要在中午大太陽的時候出門。
在家多吃些西瓜那類的解涼水果，蔬菜可以吃苦瓜，喝的多喝些涼茶什麼的。
夏天室外工作怎樣防暑，防曬，夏季戶外工作如何防暑防曬？
首先防曬霜是一定要塗的，還有就是圖防曬霜前最好塗個隔離霜。這樣能更好的防曬。然後就是你回家後的保養了，美白也是一定要的。還可以吃一些防曬的食物什麼的。番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40 熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔...
夏季怎樣盤髮簡單，夏天怎樣盤髮簡單好看？
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夏季怎樣有效的除濕，夏季怎麼祛濕
1 保持室內空氣流通，經常開窗通風，必要時可在衛生間 廚房 地下室等容易受潮發霉的地方加裝排風扇。2 洗完澡後注意及時清理浴室地面的水，可用拖把擦乾或用小型風扇吹乾。3 洗手池下方和浴室門口可放置雙層腳墊或毛巾，利於吸收多餘的水，並且毛巾和腳墊要勤清洗 晾曬，避免滋生細菌。4 三伏天家中的電器和電腦...