1樓：青年的天明
不同的門派有不同的方法 我是學散手的 以前學泰拳 但是也受過傳統氣功的教育 我的方法是 下拳眼不握緊（留乙個原子筆大小的空），用力握緊上拳眼，只用食指和中指的關節接觸地面，緩慢的做俯臥撐（10秒乙個輪迴為開頭，以後漸漸再加長，同樣，20秒為一輪呼吸，以後漸漸加長）閉目凝神，腦海中想象你的下丹田（可以隨意想象，但位置要對）漸漸就會忽略手上的痛苦 漸漸就感到丹田發熱 額 我也是業餘的 不足為信 只是說了自己的方法 可以聽聽大師怎麼講。
2樓：觀玄者
呼吸時意守下丹田，呼氣意念氣從汗毛孔排出體外，吸氣真氣從汗毛孔進入體內到下丹田積聚起來。
任何事情都是從小到大逐步發展，氣功也是一樣，沒有好的基礎，就練丹田之氣是不可取的。我的建議，最好是先站樁，打好基礎，等有氣感時再修煉丹田之氣，這樣就不會拔苗助長。
3樓：醉墨雲
用腹式呼吸，然後在呼氣的時候用胸腔吧氣往下壓，同時要配合身體的動作。
慢慢就可以練出來。
4樓：武術格鬥速成
練法不是三言兩語就能講清楚的，而是一整套嚴密的方法，在這裡也講不清楚的，必須有師傳才能煉的。
怎麼練丹田？ 有經驗的來說
丹田在**，怎麼練習用丹田唱歌！！！
5樓：匿名使用者
丹田的位bai置在腹部，練習丹田du的方式如下：
1、經常zhi靠牆練習dao有助於發聲，因為靠牆可回以接觸後脊梁，更容易答找到感覺，並且胸腔的共鳴能和牆產生共振。
2、增加自己的肺活量，可以通過慢跑等鍛鍊方式來提高肺活量。
3、經常做仰臥起坐，可以鍛鍊隔肌，使得唱歌擁有足夠的氣息。氣息功底好的歌手能控制這些爆音的流量，演唱時話筒也不會出現一些撲聲。
6樓：匿名使用者
先學會來用肚子呼吸而不是把自。
氣吸到肺裡。方bai法一，躺下的時候我們du的呼吸就是吸到肚子zhi裡，你可以dao感覺一下。方法二，吸氣的時候想象自己非常餓，想把很美味的食物吸到肚子裡，這樣也可以學會用肚子呼吸的。
多練習。在唱歌的時候，用肚子呼吸是第一步。
另外就是要學會控制氣息，聲音是用氣「頂」起來的。
唱歌之前，可以先小跳，小跳的時候用的力度就是腹肌，也就是丹田那個位置，你唱歌時候如果感覺肚子用力和你小跳的時候一樣，就說明力氣用對地方了。
最後就是發聲了，沒事幹就大喊「哈」，要很有爆發力的那種，那樣你才能把丹田的力道用在發聲上。多多練習慢慢的自然而然你就會了。
建議，多聽歌，然後去用心感覺singer發聲的位置在**，然後去模仿。你可以多用電腦錄音，錄音是最能檢驗自己發聲的乙個方法。我有乙個假期就這麼練習了乙個月，唱歌進步非常多~~~希望我的回答有用~~~
7樓：哈雷嚕呀
丹田在肚臍下面三寸 就是用胸腹氣息唱歌 不是乾用嗓子吼 這個需要專業老師指導 望採納。
上，中，下丹田分別是練什麼的？？？
8樓：匿名使用者
下丹田基礎練精，練成了身體好。
中丹田練氣，練成了力氣大。
上丹田練神，暫時還不知道練成了有什麼效果。
9樓：陸震
最簡單的概括就是用肚子唱歌喉嚨只是過聲而已。
10樓：根旺演旺妮旺
本來無處不丹田·只管練接下的事 你甭管·沒人能告訴你·感覺是真實的·
怎麼練丹田氣
11樓：宣千牟曉燕
可以練吐吶法，呼氣和吸氣，對身體有好處。不過這種東西練起來沒幾十年不會有多大成就，**裡面都是誇大的。
12樓：尉依楠端赩
聚氣、採。
氣，都可以，愛好氣功的話加我扣扣，我在乙個氣功***裡，你也可以進來一起交流。
丹田發聲怎麼練
13樓：搞笑症者
丹田發聲訓練方法：
1、先練放鬆全身，然後呼吸的時候嘗試吸氣的時候肺部擴充，呼氣的時候小腹收縮，如此迴圈熟練，每次唱歌的時候發音不要從嗓子裡面把氣壓出來，而是用小腹的力量吧腹部的氣體擠壓出來，這樣長期以往的訓練下去，就能夠做到正確的換氣。
2、丹田唱歌其實是發聲和"氣"的運用，當用丹田提勁發出的聲音會叫"厚"叫"飽"，這是因為發聲源較深的因素。
3、美好的歌唱共鳴是歌唱者所共同追求的。要想獲得它，就需要全面了解人體共鳴的相互關係和作用，並付出艱辛的努力，通過刻苦的訓練才能得到它。
如何鍛鍊丹田力
14樓：匿名使用者
想著太陽裡的「光柱」大量吸收下來壓進下丹田。光想得越固態效果越好。
15樓：匿名使用者
每天一百仰臥起坐很管用。
16樓：匿名使用者
很複雜，所以誰講的都不管用，意會些口訣，重在用意。重點在用。在火候。
怎樣才能盡快的練出丹田內氣？
17樓：匿名使用者
沒速成方法，只能慢慢來。
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