1樓：生活小常識晴寶
晚上好呀，親～火龍果，香蕉。這兩種水果有助於排便哦親。火龍果，香蕉裡面含有大量的纖維素，促進腸道蠕動，而促進排便哦親[比心]
特別是紅色的紅龍果哦[比心][比心][比心][比心][比心][比心][比心]
提問有利排便的水果有哪些。
火龍果，香蕉[微笑]
蘋果、梨也可幫助排便。[微笑]
提問怎樣加快腸胃蠕動排便。
運動是最好的方法呢[微笑]
飯後乙個小時後，對肚子進行按摩哦。
2樓：但晴利
助於排便的水果有很多，常吃的，比如蘋果、香蕉、鴨梨、士多啤梨、芒果、獼猴桃、火龍果等都有助於排便。而香蕉常吃，但是一定要吃對方法，剛買來的比較青比較硬的香蕉，一般不會有助於排便，反而會出現便秘。所以吃香蕉一定要吃熟透的，表面發黃，最好是上面稍稍有一些小黑點，這種熟透了的香蕉才有助於排便。
還有通便力度比較大的水果是火龍果，每天可以吃半個火龍果，排便比較順暢。
3樓：乳酪味的小軟妹
多吃香蕉，有助於排便，促進腸胃消化。
吃什麼水果有利於排便
4樓：騰宇令金
蘋果既可治便秘，又可治腹瀉對於便秘有效的是蘋果中所含的食物纖維，包括水溶性和不溶性兩種。被稱作果膠的水溶性纖維有很強的持水能力，它能吸收相當於纖維本身重量30倍的水分。蘋果的果膠能清潔腸道。
果膠大部分聚集在皮中以及皮附近，因此便秘時吃蘋果不要削皮。
還有香蕉。
5樓：匿名使用者
1、水果類：香蕉(是自然熟透的哦， 催熟沒用)、火龍果、獼猴桃、雪蓮果、雪梨、甘蔗等最好的。
2、蔬菜類：芹菜、魔芋、南瓜、牛蒡、洋蔥、香蔥、牛蒡、菊芋、菊苣、甜菜。
3、糧食類：燕麥、小麥、黑麥、薏仁。
4、其它：蜂蜜、細菌、酵母。
這些都富含低聚果糖， 有利於軟化大便， 促進腸道的蠕動， 增加腸道內固水物質； 當然了，這些食物含有低聚果糖量很少， 只能起到一定的潤腸作用， 但是已經發生便秘的， 大量吃這些食物肯定不現實， 可以選擇高純度的暢樂低聚果糖益生元， 飲用後及時增加繁殖腸道內有益菌，抑制有害菌，最大程度的避免腹瀉和便秘的發生！
當然了， 在食物中提取的低聚果糖益生元肯定是最安全的哦， 並且在母乳和進口奶粉中也含有的，英文標註為 :fos
6樓：陽光的利子濯
便秘有很多原因，首先是腸胃消化功能下降，降低了結腸蠕動的功能，減小了振幅。
由於結腸無法及時將糞便推到直腸，結腸中的糞便就會長時間的停留，水分被身體吸收後，使大便變乾難以排出，還有大腸分泌功能不足，導致食管排空，胃排空，無法進行正常的排便。
可以選用穀益舒改善腸胃道，適合長期便秘、排便不暢的人群使用，同時多吃含有粗纖維豐富的蔬菜和水果，多喝水，吃的食物含有豐富的維生素b群和潤腸像香蕉、豆類、銀耳、蜂蜜、粗粒等。避免菸草、葡萄酒、胡椒、咖啡和其他食物。
注意事項：
辛辣的東西也不要吃，這也是預防便秘的重要的一方面，比如：辣椒、大蒜、蔥、花椒等，而且患者平時還需要多運動，這樣會有助於消化，緩解大便乾燥，預防便秘的作用也很好，平時可以盡量多出去散散步，或者是按摩一下腹部，都會有很好的效果，還可以盡量多吃點粗纖維的東西，就可以避免便秘的症狀出現了，而且還需要有乙個定時排便的好習慣。
7樓：匿名使用者
個人親身嘗試的，老的椰子肉。一天吃乙個椰子，是老椰子，把肉全部嚼碎吞進去。第二天保證能排出一斤便。而且椰子還有清腸作用。就是生命之果。
8樓：善迎波濯謹
如果是嚴重便密。
也就是4天或5天都沒有一次大便。
你可以吃一種叫"番瀉葉"的中藥。
很簡單你只要買一兩。
大概一兩塊錢。
分十次泡水喝。
早上起來泡上。
吃過早飯喝掉。
一次只喝一回。
不能重複沖泡。
也不能總喝。
只有需要時才喝一次。
最好別晚上喝。
免的上廁所麻煩。
9樓：檸檬愛美
便秘對人體健康是有很大危害的，如果你長期便秘還會誘發各種腸道疾病的出現，有便秘傾向的人，可以在日常的時候經常吃一些疏香蕉，香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能，經常吃熟香蕉對於改善便秘現象具有不錯的效果，同時還可以，並且還能夠幫助補充人體所需要的一些營養物質，也可以達到**的目的。
10樓：宦范明連琲
（1）菠蘿：吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。
菠蘿中含專有豐富的醣類屬、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。（2）香蕉：促進排便。（3）味道偏酸甜的，如山楂、士多啤梨等。（4）蘿蔔糕可以幫助消化。
。白蘿蔔也可以說是有益消化的代表性食物。因為含有豐富的澱粉酶，而有助於碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化。
多吃白蘿蔔泥或蘿蔔糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔內容易發炎的人也應多吃。（5）另外，除了水果，乳酸飲料、酸奶等也有助於消化噢！
什麼水果可以促進排便？
11樓：匿名使用者
水果當中香蕉通腸潤便佔首位飯後吃兩個香蕉你就會有感覺了香蕉不能空腹吃很傷胃，這個你要記住。其次就是 荔枝、無花果、 櫻桃、 蘋果 、 士多啤梨。
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。容易上火不要吃多了。
無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
櫻桃 很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
士多啤梨 含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
12樓：一葦航之小童鞋
有檸檬、菠蘿、香蕉、火龍果、獼猴桃、葡萄柚等等。
檸檬可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和****。
菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪。
香蕉熱量低且食物纖維含量豐富；火龍果是一種低熱量、富含維生素c、水溶性膳食纖維的水果。
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源，能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪。
葡萄柚中的酶能「影響」人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。
13樓：非常非常特別
香蕉吃兩個，效果比較快。 平時多吃點含纖維量高的水果，比如蘋果。如果是因為上火的話可以吃點梨、雪蓮果。
14樓：丁香一季
火龍果。芝麻狀之種子直接進入人體可促進胃腸蠕動及潤腸效果，火龍果營養豐富，火龍果實相當有益健康，其營養價值極高，含有豐富的鈣、磷、鐵…等礦物質和維他命族群，另外有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的水溶性膳食纖維。白蛋白是一種具有黏性和膠質性的物質，紅龍果的花、果、莖均屬於質地最優良的植物性白蛋白，其對重金屬的汙染有解毒的作用，對胃壁也有保護作用。
花青素被迅速的吸收進入人體血液後，會運送到各個部位組織，發揮抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，它也能提高對腦細胞病變的預防。抑制老年痴呆症發生的水溶性膳食纖維，對****的人是極大的福音，更是糖尿病患少數可攝食的水果之一。火龍果的種子內富含不飽和脂肪酸、抗氧化物質及各種等營養素。
15樓：幸福的敲門耶
香蕉是最好的，每天乙個有利於排洩。
16樓：雅文
健康 飲食 貧血 水果 便秘 補血。
17樓：雨裳夢影
香蕉嘛，香蕉有很好的幫助腸道潤滑排便功能。
18樓：眼鏡盒的布
多吃些纖維含量高的水果。
19樓：廣州軍醫學肛腸
利於排便
吃什麼蔬菜水果有助於排便，吃什麼蔬菜水果可以助排便？
便秘對人體健康是有很大危害的，如果你長期便秘還會誘發各種腸道疾病的出現，有便秘傾向的人，可以在日常的時候經常吃一些疏香蕉，香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能，經常吃熟香蕉對於改善便秘現象具有不錯的效果，同時還可以，並且還能夠幫助補充人體所需要的一些營養物質，也可以達到 的目的。如需...
請教 有助睡眠的水果和食物，吃什麼水果有助於睡眠
研究發現 葡萄 香蕉和大棗有助於睡眠.義大利科學家研究發現 吃葡萄可能有助於睡眠。研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素 褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能 失眠。夜晚時褪黑素水平上公升是睡眠的訊號，黎明時下降則是醒來的訊號。研究人員還稱，由於...
什麼水果有利於排毒通便，哪些水果有助於排毒？
香蕉一定是要熟透的，西瓜，蘋果。水果一般都利於通便。梨梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1 2個。柚子柚子能潤腸通便，每天飯後吃半個柚子。菠蘿菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮後切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出汁後與蜂蜜和檸檬汁一...