1樓：雨過天晴太陽紅
對於體內濕熱的人，飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物，少吃油膩、甜味品，預防濕熱。應戒除菸酒，因為菸酒在中醫看來，屬於具有溫熱作用的，濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕，減少熬夜的次數，保證睡眠質量。
另外有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣著盡量保持以寬鬆為好。運動增加了身體的新陳代謝，也有美容的效果。
病理原因的出汗多最常見的有兩種，一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。但是還有另外乙個原因，那就是缺鈣。
出汗多不管是什麼原因，都要注意起來，都要積極的去**。
2樓：網友
1.濕氣本身不會生熱，濕氣蘊結，氣機不同，然後鬱積化熱的，就像垃圾堆放產熱一樣。
2.濕氣比較難去，如果產生熱之後，濕熱蘊結，就更難去，清代的名醫吳鞠通的方法是：宣上、清中、利下。
就是開肺氣讓氣機動起來，清中清中焦的熱，利下是讓溼從小便去。這樣濕熱才有可能去掉。
3.健脾祛濕的食物有淮山、蓮子，薏苡仁，荷葉，運動可以發汗祛濕，劇烈的出汗會讓熱去掉但溼不會去，所以古時候**濕熱是微微發汗，不能劇烈汗出。
4.化濕中成藥藿香正氣丸，另外祛濕靠健脾來完成，如參苓白朮丸、香砂平胃丸、、
濕熱體質該如何調理？
3樓：爽朗的情迷紫色
濕熱體質調養總法則：分消濕濁，清洩伏火。
一，宣疏化濕以散熱：根據「火鬱發之」之理，可於瀉火解毒、宣疏清化。
二，通利化濕以洩熱，根據滲濕於熱下之理，在清熱化濕同事佐以通利之白茅根、竹葉、薏苡仁，使熱從下洩。
要改善濕熱體質，可以通過以下的六大調理法則：
一、【精神調養】
濕熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。
二、【飲食調養】
應多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、繫掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。
三、【起居調理】
濕熱體質以濕熱內蘊表現為主要的特徵。往常要養成傑出的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲憊。
要堅持二便曉暢，避免濕熱鬱聚。留意個人衛生，預防**病變。居室環境宜通風情節，清新舒暢。
改正不良嗜好，如戒菸約束酒。
四、【運動鍛鍊】
濕熱體質是以清濁內蘊為主要特徵。適合做大強度、大運動量的訓練，如中長跑、游水、爬山、各種球類、功夫等。能夠耗費體內剩餘的熱量，分泌剩餘的水分，到達清熱除濕的目的。
能夠將力氣聯絡和中長跑結合進行訓練。
五、【藥物保健】
濕熱體質從臨床辨證分型來看，又可分為溼重於熱，熱重於溼和濕熱並重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。
紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
六、【經絡**】
濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉痠痛，尤其是頸肩部的肌肉特別痠疼的時候。
改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉乙個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。
用刮痧的方法去濕熱也挺好的。
4樓：醜清逸
飲食習慣要注意，少吃甜食，油炸物，盡量清淡一些。平時要多運動，運動可以排汗去溼。
濕熱體質怎樣調理
濕熱體質該如何調理？
5樓：玄元妙谷中醫理療
一、精神調養。
1、加強心性修養，「養生莫若養性」，提高文化修養，增強文化底蘊。
2、科學方法調攝情志，學會化解或釋放不良情緒，穩定心態，達到心理平衡。
3、培養廣泛的興趣愛好使心情保持平和。
二、生活起居調養。
1、養成良好的生活習慣，起居有常，生活規律，不要長期熬夜，或過度疲勞。
2、居室環境宜清潔通風，不宜長期居住潮溫的環境，宜選擇坐北朝南的房間居住。
3、保持二便暢通，防止濕熱鬱聚，注意個人衛生，預防**病變。
4、改正不良嗜好，戒菸限酒。
5、適度的戶外活動，身體鍛鍊，如散步、森林浴等。
三、飲食調養。
1、建議常用食物：具有清熱利濕作用的食物，如蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕、蘿蔔、綠豆芽等。
2、忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。
四、藥物保健。
1、濕重的化濕為主，常用藥如茯苓、澤瀉、扁蓄等。
2、熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花、紫花地丁、黃連等。
濕熱體質的人，應該怎麼調理？
6樓：創作者
可以通過中藥來調理身體，在飲食上要吃一些清淡的食物，可以多吃一些苦瓜，冬瓜芹菜之類的食物不要吃高熱量的食物，也不要吃一些寒冷的食物，要有乙個好的睡眠，應該經常多鍛鍊，這樣才可以調理身體。
7樓：西紅學姐
在平時應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然後也應該適當的進行運動，增強身體素質，養成乙個良好的生活習慣和飲食習慣，保持充足的睡眠，千萬不要熬夜，在睡覺之前可以泡腳，這樣的話也能夠起到非常好的祛濕作用。
8樓：雙魚愛仕達
平時一定要多運動，而且應該飲食清淡一些，多吃蔬菜水果，然後多喝熱水。
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濕熱體質該如何調理？
9樓：匿名使用者
濕熱的人容易盜汗吧，可以去找中醫調理。
10樓：陳黃久
第。
一、是通過運動的方式，使濕熱快速的祛除，多見於進行45分鐘以上的有氧運動，可以很好的使人體大量出汗，濕氣排出體外，同時使脾胃運化加劇，使脾胃能夠更好的使濕氣祛除。第。
二、是可以通過飲食調整，多見於吃祛濕、祛熱的食物，像苦瓜還有薏仁粥，這些都可以。第。
三、是可以通過藥物，比較常見於龍膽瀉肝丸還有茵陳蒿湯等等，在醫生的辨證下合理的用藥，對於祛除體內濕熱，有非常大的好處。
11樓：du大百科
濕熱重的人一般可以考慮去醫院找中醫師進行拔罐和刮痧**，這兩種中醫理療方法都能夠有效改善人體內部濕熱過重、濕熱瘀結的不良情況。
舉措建議。對於體內濕熱過重的人來說，適當吃一點薏公尺和紅豆很不錯。薏公尺跟紅豆搭配在一起煮粥或者煮水喝都很好，能夠祛濕消腫。
注意事項。拔罐以及刮痧**都是需要由醫院的專業醫務人員進行操作，不要自己在家隨便拔罐、刮痧，不然可能引發一些不必要的傷害。
12樓：鉞溥
不清楚啊，這個問題搞不懂。
13樓：一零啞劇
由於現在人生活水平提高，每天攝入過多的煎、炸、辛辣、肥膩的食品，導致濕熱體質人群增加。一旦診斷出屬於濕熱體質，就應該從各方面進行調理，調理方法包括：注意養成清淡飲食的習慣；中醫上有服用溫膽湯進行調理。
一般來講，清淡飲食加上中藥調理，能有效的消除濕熱體質。
濕熱體質的人該如何調養
蘋果綠養生網 我們都知道濕熱的體質對於我們身體傷害是比較大的了，因此我們對於這種問題的出現就要及時的解決了哦，這樣才能讓我們有更健康的身體了，那麼對於濕熱的問題我們應該如何調理呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。調節精神 想要緩解濕熱體質，其實最重要的就是要調節自己的精神狀態。一般情況下...
濕熱體質用什麼泡水喝好，濕熱體質喝什麼茶
黑妞養生館 體內有濕熱的人，用2味中藥泡水喝，清熱化濕，調理肝臟 脾臟 彤馨影劇 用金銀花泡水更好。因為金銀花具有清熱解毒，疏散風熱的作用，金銀花茶對濕熱體質的人是很有作用的。 花花就是我 濕熱體質其實最好用茉莉花或者金銀花，還有檸檬泡水喝比較好，因為能夠清熱解毒 濕熱體質喝什麼茶 濕熱體質不宜喝茶...
濕熱體質適合吃什麼水果蔬菜，濕熱體質吃什麼蔬菜水果好
一 濕熱體質調理 飲食要清淡，多吃甘寒 甘平的食物，如綠豆 空心菜 莧菜 芹菜 黃瓜 冬瓜 藕 西瓜等。少食辛溫助熱的食物。少吃油膩 甜味品，預防濕熱。應戒除菸酒，因為菸酒在中醫看來屬於具有溫熱作用的。濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，瑜伽 太極這些舒展筋骨和...