1樓：田歌養生
要科學安排作息，否則事倍功半。
身體是學習好的基礎，失眠是健康的大敵，盡快調整吧。
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊20分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：誰叫我是沈亦興
我也有這種情況。現在高三了。今天剛考好二模。
放輕鬆點吧。只要盡力了。就沒什麼好遺憾的。
實在睡不著覺就聽聽歌。有時候學習的累的自然就困了。
如果老睡不好會影響第二天的睡眠。
3樓：匿名使用者
方法一:在學校做作業，放鬆點
方法二:考前適當休息並做好考前工作
方法三:不要自我加壓
方法四:將學習壓力放下小小,認真聽課ok!
4樓：手機使用者
失眠是由於種種原因引起的:有的時候心理壓力大,為什麼事情苦惱,精神因素,時間差,其實多部分人都是自尋煩惱,哪有那麼多的事情由你來愁,可謂愁也一天喜也一天,遇事何必鑽牛角尖呢,話是這麼說,可能做到的又有幾個呢 我媽媽以前就是因為工作壓力而經常的失眠 後來爸爸 在網上給她買了一套睡美人組合 媽媽 用了一段時間後睡眠改善了,不用吃安定也可以入睡了,接著就一直用了2個月,現在媽媽晚上也不失眠了，氣色也好了,那精神頭比我的都足,你也可以去了解一下,你輸入"香睡網"就可以進入了,希望你也早日擺脫失眠的困擾
5樓：匿名使用者
在學校做作業，放鬆點
學習壓力大導致晚上失眠，白天乏力，老是犯困，有沒有什麼保健品可以幫助睡眠？長期吃褪黑素或者安神補腦
親寶貝 不管什麼東西長期吃或多或少都會影響自身的調節，在上學說明你還小，最好自己靠多交些朋友，多出去走走。學習固然重要但身體比學習更重要的多。學習不好了可以出來上班，身體不行了就什麼都不行了 睡眠不好,吃什麼保健品可以改善睡眠? 犁秀榮實雪 睡眠不好用不著吃保健品喲。你平時要做好以下幾點，比如 平時...
心理壓力大，失眠了，心理壓力過大導致失眠怎麼辦
我給你的意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想...
工作壓力大，如何自我緩解，工作緊張壓力大，如何緩解
牛鼻子勞動 如何減輕壓力 精神壓力即心理壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會 生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔 學習的繁重 人際關係的緊張.總之，不論年長 年少或多或少都有這種壓力感。雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態，但是，久而久之日積月累，往往會造...