1樓：匿名使用者
1kcal=4185.85焦耳=426.97公斤×公尺
2樓：
基礎代謝率(bmr)計算法
算一下你維持現在體重每天需要攝入多少熱量:
年齡 男 (體重單位為公斤) 女 (體重單位為公斤)
10-17歲 (17.5×體重+651)×活動係數 (12.2×體重+746)×活動係數
18-29歲 (15.3×體重+679)×活動係數 (14.7×體重+496)×活動係數
30-59歲 (11.6×體重+879)×活動係數 (8.7×體重+829)×活動係數
60歲- (13.5×體重+487)×活動係數 (10.5×體重+596)×活動係數
勞動強度 男子活動係數 女子活動係數
輕度 1.55 1.56
中度 1.78 1.64
重度 2.10 1.82
如:一位體重47公斤,年齡25歲的女士,工作是文秘(輕度勞動),她維持現今體重每天要攝入的熱量
(14.7×47公斤+496)×1.56=1852大卡
由於有的人經常使用不健康的**品或經常節食，他的代謝水平可能會比常人低，也就是他不用攝入這麼多的熱量就可以維持現有體重，所以請不要隨便使用不健康的**方法。
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