身體弱,不能累,應該怎麼鍛鍊什麼

時間 2022-07-27 23:25:16

1樓:匿名使用者

首先是飲食方面,一定要注意,別吃生冷的東西,不要和酒!因為你還有闌尾炎.中藥是比較好的選擇,因為可以從內調理你的身體,但是關鍵還是要你自身的調養與保健。

早上起床以後伸伸懶腰,一定所有動作一定要慢啊!!切忌!!

舒展一下全身,然後吃營養的早餐,別吃垃圾食品。多喝水!

上班的時候如果必須要坐著那就沒有辦法,能動的時候,讓身體動一動,比如可以在坐著的時候惦著點腳,可以鍛鍊下身。

坐時間長了可以活動頸部,避免頸椎有病。。。

下班以後,按時吃飯。天氣變好,轉暖以後,可以新增一些戶外運動。

在週末的時候可以去學學瑜伽,可以調養精神,不是很累,身體可以得到最大的放鬆。

還有,就是要有個良好的心態。這樣你一定會精神煥發,越來越漂亮的!

祝你健康!祝你快樂!o(∩_∩)o...

2樓:帥鴻達

首先要從飲食上改變一下。注意營養膳食平衡,再就是循序漸進的鍛鍊。比如可以快走,慢跑。都可以。等好一點了再加大鍛鍊的幅度。

3樓:牟訪冬

是嘛,那就練練太極或者氣功吧。

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