1樓：黑科技導師
《 工地健身 --用失傳的技藝練就強大的生存實力》
簡介： 這不是一本教你練出「可愛肌肉」的書，而是一本教你利用工地隨處可見的雜物，練出實用的力量、極限的力量、生存的力量的書。
作者二狗子在河南最嚴酷的建築工地上度過了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學，並憑此成為了地球的所有工地上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。
當他成為包工頭之後，他把這套失傳的技藝整理並公之於世——這是他帶給我們的最珍貴禮物。
乙個從內而外真正的男人，至少要能做到：
一口氣背2袋水泥上3樓（最好10樓）
雙手舉起1塊混凝土預製板（最好3塊）
乙個手單吊8塊磚頭（最好20塊）
背起6個卡扣徒手爬上20m高腳手架（最好20個）獨自裝卸河沙2車（最好7車）
同時推3輛獨輪車（最好8輛）
倒掛在腳手架上掛10塊磚做20個卷腹（最好30×50個）一次性搬磚100塊（最好300塊）
1小時偷走1捆鋼筋（最好3捆）
一手提乙個井蓋跑1km（最好6km）
扛著3m長的工字鋼爬5裡山路（最好抗5m長爬泰山）一頓飯吃掉八個饅 頭 （最好20個）
……工地之王二狗子正扛著工字鋼站在高高的山崗上殷切的注視你
2樓：樓蘭美女
沒看見你，怎麼提建議呀。
從《哎呀好身材》張天愛的健身來看，她給大家留下什麼樣的「張天愛」
據說鍛鍊的女孩會保持身材非常好。張天愛是明顯的型別，看起來沒有肉，但是脫了衣服很瘦。這張鍛鍊的 真的很有趣。沒想到張天愛的身體柔韌性這麼好。從這個角度看，腿應該有1.7公尺長。好的體形真的無話可說了。張天愛的外表也非常不同。有著淡淡的憂鬱氣質，尤其是張天愛的眼睛，透漏出一股狠勁。雖然不高，但的氣質很...
如何身材變好，怎麼讓身材變好
身材比例不好，困擾著很多人，特別是女性朋友，最不想看到的就是自己的身材比例不好，那究其原因，跟自己的飲食習慣及自己的行為習慣是有一定關係的，如平時經常食用高油脂 高糖分 高碳水化合物的食物，平時也不進行運動，就很容易使得身材走樣，要想恢復身材，把將體重控制在合理的範圍，就必須做到以下。一 控制飲食，...
大家看看我買的電腦如何
主機板不行 金士頓假貨多多，還敢買？1g記憶體太小，現在無論哪台機器也不夠用了。開2個qq，開幾個網頁就超了。光碟機飛利浦的一般家用者是不會選的，機箱你既然說是小廠，那我就不說聽都沒聽過了，電源湊合用沒什麼問題。cpu還買e2160？e2160已經退出市場了，現在家庭普及是e2180了。顯示器 冠捷...