1樓：匿名使用者
其實，飯後吃水果遠沒有我們想象得那麼嚴重。
因為，胃的消化功能十分強大，進入胃中的食物包括所吃的飯菜與水果都將被消化成食糜，與胃酸混合在一起，在胃壁平滑肌的蠕動下一點一點進入腸道中。不會像有些報刊上所講的那樣層次分明，會將先吃進去的食物堵在胃中。
由於很多水果中含有膳食纖維，飯後吃水果對那些葷多素少的不良飲食結構正好是乙個補充。一般人們都有這樣的體驗：酒足飯飽之後有一種油膩膩的感覺，吃上一些酸甜可口、涼爽宜人的水果會覺得十分舒服。
但是，糖尿病患者以及想要**的人士，飯後倒是不要吃太甜的水果，以免加重餐後血糖公升高。可以少量吃一些酸度高、甜度低的水果，或者安排在兩餐之間吃比較合適。
2樓：匿名使用者
飯後吃水果，飯後胃口已經裝了東西，就像乙個容器裝滿了東西，從最底下開始消化，完全消化要1個多小時，那時候水果已經變質，所以對身體不是很好，明白了？
3樓：匿名使用者
最好飯前半小時，飯後兩小時再吃，尤其是吃了大量的肉類和海鮮
4樓：匿名使用者
不科學。因為胃在消化食物的同時，水果就會變質。應飯前半小時吃。
5樓：匿名使用者
不正確。水果要飯前乙個小時吃。飯後吃水果就是吃糖分，會長胖。
6樓：活在當下
飯前一小時吃水果最好
飯後水果的問題
7樓：
應該因人而異，一般情況說沒事的。別聽那些所謂的專家胡說。
晚餐僅吃水果科學嗎？
8樓：阿亮體重管理
當然不行，水果營養密度低，長期晚餐只吃水果，約等於每天所需的營養減少了三分之一。
9樓：貞貞營養師
隨著天氣炎熱，晚餐一般遵循以下原則：
第一：晚餐主食選擇雜豆粥
雜豆粥的做法非常的簡單，建議每天提高將各種豆子放入清水中浸泡好，可以是紅豆、黑豆、綠豆以及芸豆等。在熬粥的時候，適量的增加一些大公尺、黑公尺、薏公尺仁、百合等。各種食材互相搭配，這樣製作出來的雜豆粥香甜軟糯，非常的適合在晚上服用。
第二：配菜選擇蔬菜和魚蝦
夏天到來之後，很多人的睡眠質量急劇下降，人體處於乙個興奮的狀態，這就說明身體缺少了鋅元素以及銅元素等。這個時候如果想要晚上有乙個很好的睡眠，那麼就應該多吃一些魚蝦或者是瘦肉，能夠很好的改善神經衰弱的毛病，提高睡眠質量。
第三：飯後適量的多吃些水果
夏天晚餐一定要清淡，少吃一些難以消化並且脂肪含量比較高的食物。同時晚飯不要吃的太飽，並且吃飯的時候不能夠太晚或者是太長，否則會對晚上的睡眠造成影響，並且也不利於食物的消化。
僅僅吃水果是不科學的。
10樓：手機使用者
把水果當主食容易貧血吶~~
水果到底是飯前吃還是飯後吃？
11樓：哆啦a夢是夢想家
根據個人體質飯前和飯後都可以。
應該啥時吃水果，可以按照個人的消化能力來決定。如果消化能力差，或胃中感覺飽脹，就不必飯前吃水果，也不必飯後馬上吃水果。同時，一次吃水果的數量不要過多，少量多次為宜；如果消化能力強，啥時吃都行。
需要注意的是，芒果、木瓜、菠蘿、獼猴桃、無花果等富含蛋白酶的水果，的確不適合在空腹時吃得太多。
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飯前和飯後適合吃的水果
1、餐前別吃，聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛。
橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。
山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量公升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現噁心嘔吐等症狀。
2、飯後應選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。
菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
12樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
13樓：匿名使用者
一、胖人飯前吃，瘦者飯後吃。
水果本身產熱少，屬於低熱能食物，若先吃水果再吃飯，讓水果佔據了胃中一定的容積，則有利於減少吃進其他食品的量，可防止攝入過多熱能，對控制體重，預防肥胖有一定的作用。對於需要**的人，在飯前吃水果比單純節制膳食有更好的效果。
然而，對於正常體重或者需要增肥的人，吃水果的時間就應該放到飯後。至於飯後多長時間，可按個人感覺來定。如果用餐時食物攝入量已經很大，胃中飽脹，就可以在飯後1-2小時吃水果；如果用餐時食物不多，也不油膩，感覺胃裡可以容納更多的食物，就無妨當時進食水果。
很多人都有這樣的體會，因為夏天每日吃半個西瓜，結果乙個夏季下來，長了不少肉。這正是由於三餐之外增加了大量糖分，結果引起脂肪的增加。
二、不宜把水果當成飯後甜品吃
飯後吃易使其中的有機酸與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收。水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外)。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收；
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等量豬肉等肉食的1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握每頓飯總的熱量攝入；
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
14樓：佼素花東倩
水果在飯前、飯後吃都可以，但是時間掌握好就好。
飯前吃：如果你要在飯前吃，可以提前半小時，先吃水果，再吃飯，這樣還可以稍微減少一些進食量，避免肥胖。而且對消化也沒有影響。飯後吃：如果你選擇
飯後吃水果
，千萬注意不要撂下飯碗就吃水果，一定要停留或者間隔半小時以上再吃水果，因為你剛吃到胃裡的食物還沒有消化，這時吃水果，水果要等到食物被消化後才能被消化，這樣水果在胃裡可能會氧化，或者變質，容易使人產生胃氣，是人
打嗝，而且水果也會由吃下的
新鮮水果
，變為被氧化的水果，養分也都沒有了。
15樓：奈婷仍妙松
你好，如果偏胖的話飯前吃水果比較好，因為這樣可以控制熱量，很好的消化吸收有利於**，如果是偏瘦的話飯後吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發生不適,那就不要飯前吃。
有些飯後吃水果會被先期到達的食物阻滯在胃內,導致不能正常被消化,而是在胃內發酵,從而引起腹脹、腹瀉等情況，通常出現這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生的。
水果是飯前吃好？還是飯後吃好？為什麼？
16樓：
都可以，沒有很嚴格的要求必須飯前吃，或是飯後吃。飯前吃水果可以控制熱量有利**，飯後吃水果有利消化。
飯前吃水果：水果個頭大但熱量很低，吃飯前吃一些水果會適當增加一些飽腹感從而會減少其他食物的攝入，總熱量攝入也會相應的減少。還有飯前吃水果可以很好的消化吸收，由於目前體重超標成了普遍問題，所以飯前吃水果成了主流建議。
飯後吃水果：當然飯後選擇吃水果只要無飽腹感即吃飯並不是很飽也是可行的。雖然水果是生的、硬的、未加熱的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
17樓：低調低調低調低調低調
分析如下：
1、飯前吃水果 可以控制熱量有利**
水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成了普遍問題,所以飯前吃水果成了主流建議。
當然,對於並不肥胖,亦無體重超標壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在了,可以飯後吃。如果是消瘦者,飯後吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發生不適,那就不要飯前吃。
要控制熱量攝入,就餐時吃水果也一樣有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,無論製作沙拉,還是甜點,都是用餐時食用。進餐時吃含有水果的食物,把水果當成菜餚的原料,或直接將水果切塊端上桌子,都沒有問題。
沒有人規定,水果必須與三餐分離。
既然吃飯時能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能夠用小番茄,就沒有理由不能吃水果。除減少熱量攝入外,就餐時吃水果,還可以減少食鹽攝入,幫助消化,豐富餐桌內容。
2、飯後吃水果 有利消化
飯後吃水果,只要無飽脹感,也就是說此前並沒有吃得過飽,也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
有人擔心飯後吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內,以致不能正常被消化,而是在胃內發酵,從而引起腹脹、腹瀉。通常,這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生。如果你飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或不適,則說明沒有任何問題。
真正需要擔心的是,飯後吃水果可能會帶來額外的熱量,對控制體重不利,所以你也可以選擇兩餐之間吃水果。
總之,水果的食用時間,沒有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時候吃都是可以的。有時為了特別的目的(如**),最好選擇在特定的時間(如飯前)吃水果。胃腸不好的人也可以在不加重胃腸道症狀的前提下,選擇在任何時間吃水果。
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水果的功效如下：
1、降血壓
山楂、西瓜、梨、菠蘿。
2、含有葉酸
在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系 統的良好發育，預防孕婦貧血。
含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
3、減緩衰老
在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完美的水果 ，它含有在豐富的維生素c、a、e，葉酸和微量 元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，減緩衰老。
因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
4、****
有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
**的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。
5、保養**
人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少 ，**變得乾燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。
6、明目
人的眼底分布著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬.
7、癌症的天敵
平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的機率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。抗癌的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬。
8、降低膽固醇
蘋果、西柚、山楂。
9、排毒
士多啤梨富含維生素c以及胡蘿蔔素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸、強固肝臟，也是不可忽略的排毒水果。
蘋果除了有豐富的纖維 能促進腸道蠕動外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的；果膠則能避免食物在腸內腐化。經常換換不同顏色的蘋果，效果更好。
紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果，它能幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，因此有「清道夫」的美稱。但熱量有點高。
櫻桃具有一定的藥用價值，能清除體內毒素，對腎臟排毒具有相當的功效，同時還有溫和的通便作用。
飯後能吃水果嗎，飯後不能吃水果？
水果宜在飯前吃 很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區 把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收 水果中的果膠有吸收水分 增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右 柿子除外 首先，水...
飯後能不能吃水果，飯後能吃水果嗎？
可以吃，飯後乙個水果可以有效的將吃飯時候的水分分解吸收。吃是可以吃，但不能馬上吃，至少隔一到兩個小時吧。因為飯後馬上吃水果的話，先期到達胃裡的飯菜需要花一定時間才能消化，在此期間，水果就像排隊一樣只能滯留，等到輪到水果的時候，它已經滯留太久失去了營養素，於是你就又沒吸收到水果的營養又導致胃脹氣！飯後...
水果酵素偶爾飯後吃可以嗎，我的水果酵素能喝嗎？
如果一般的常見水果，如蘋果，梨，香蕉等等，在飯後吃是不科學的。因為當進餐後，食物都會經過胃初步消化後進入小腸內緩慢吸收。其實消化一般也是 先到先消化 的。所以此時進食水果不但不會立即消化吸收，還會與進食的食物發生作用，使水果的大部分營養未吸收就已轉變為 渣 甚至有些還會導致肚子脹，如果進食的是溫性食...