1樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了
2樓：艾德教育全國總校
看疲勞是因為什麼了如果是工作累的就讓他多休息如果是身體亞健康造成的就帶著他多運動
如果是心態上受了什麼打擊，造成的消極，疲憊，還是要幫助他邁過這個坎才能緩解，找到原因才好對症啊，這個時候可以多去旅遊，換換環境，登高望遠之後，心胸眼界開闊了，很多問題就釋然了。
希望能幫到您奧·~
3樓：健十**官方客服
消除疲勞最好方法：
1、多吃富含鎂食物
很多食物中都有鎂的存在,因此我們幾乎不用擔心人體會缺鎂,但不缺並不代表不需要補充。因為鎂能產生能量,因此在感覺到疲倦的時候,很有可能也是能量的不足所導致,因此在日常生活中多攝取一點鎂元素,就可以輕鬆達到提神的效果。
2、多鍛鍊
身體健康的人可以進行一些體育活動,譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。鍛鍊可以使人工作起來更自信,碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉。
3、良好的睡眠質量
精神疲勞的乙個重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應當多增加乙個小時的睡眠。每個人的睡眠需要是不同的,應該找出最適合於自己的固定睡眠時間。
4、適當補充糖分
在感到疲勞的時候要及時的補充糖分,這是因為糖分和碳水化合物是體能的主要**。人們所有器官的執行,尤其是大腦,都需要消耗糖分。每天50%~55%的體能補充都要依靠糖分。
5､平時可多吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠、西洋參提取物等成分的食物來緩解
男性長期疲勞怎麼辦？求助
4樓：熊熊谷藍
一,偶爾疲勞正常,長期如此有可能是有什麼慢性炎證
二,我建議他到正規大醫院做一次全面的身體檢查
5樓：
喝一下無限極的增健和男仕口服液,效果很好的
6樓：匿名使用者
可以吃一些中藥來補補哦
還的看醫生。記住。
7樓：水月映柳
長期疲勞應注意適當休息，經常性疲勞可能是腎虛，應注意補腎，不可經常晚睡。
8樓：
可能是腎虛,解決辦法:一是補腎,二是進行體育鍛煉
9樓：匿名使用者
可能是腎虛,解決辦法:一是補腎,二是進行體育鍛，可以吃一些中藥來補補
10樓：匿名使用者
寧靜致遠
看人眉眼
怎敢不低頭
qowk
怎麼樣才能消除五十多男人的疲勞感
11樓：匿名使用者
五十多歲的男人怎麼注意身體.
50多歲的男人,身體狀況已步入「多事之秋」。肌肉水平會隨之下降，鍛鍊時要根據自己的具體情況，合理安排鍛鍊專案和強度，應著重加強提高耐力、力量、柔韌性、平衡感的練習。
50多歲的男人應控制進食量，因為這個年紀的人新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢，各種內臟機能都有衰老跡象。建議低脂飲食，少吃油煎、油炸食物，盡量不去選擇高膽固醇食物，少吃動物內臟和各種蛋黃。糖也要少吃，因為白糖、紅糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。
但是，蜂蜜可以吃。
對於50多歲的男人來說，沒有固定的營養食譜，應該根據身高、體重、工作強度的不同有所區別，但是有一些基本的原則還是應該遵守的。比如，主食應該多吃粗糧，增加含膳食纖維多的食物的攝入，多吃蔬菜和水果，以增加腸蠕動，減少便秘和患腸癌的機率。
要多吃魚，因為魚不但脂肪含量少，而且蛋白質含量高。多吃豆製品，少吃豬、牛、羊肉，因為動物的肉裡面含有大量飽和脂肪酸。
50多歲的男人會出現各種內分泌疾病，所以應該特別注意作息規律，警惕糖尿病及糖代謝異常等疾病。隨著年齡增加，動脈也會逐漸硬化，這個年齡的男人如果不注意生活規律或者壓力過大，很容易帶來動脈硬化和高血壓。
12樓：徐天來
沒老伴找個老伴
有老伴出去旅遊會好的
13樓：貴州靜林
靜下心來，放棄所有慾望
如何緩解精神疲勞
14樓：
1、睡覺
導致過度疲勞的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大約6到8小時，你精力充沛的好狀態會維持更長時間。如果你發現自己睡眠不足，你可以在工作中間休息時小睡一會兒。
2、一天三休息，倦怠跑光光
一直將精力集中在工作上可能會讓你的壓力變大。你應該經常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的壓力水平，預防過度疲勞。
3、調整顛倒的生物鐘
過度疲勞可能是由睡眠質量不好引起的。如果你的生物鐘不正常，有晚睡的習慣，那就迫使自己早睡，直到你習慣了新的作息時間。
4、洗個熱水澡
晚飯之後休息一下子，然後洗個熱水澡，能迅速消除白天積累下來的疲勞。用溫水洗腳，可促使血液下行，有利於消除疲勞。臨睡前用溫水洗腳，可迅速消除部分疲勞，並有一定的催眠作用。
15樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
16樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了
男生疲勞時，吃什麼比較補身體
17樓：中國農業出版社
答：（1）鹼性食物。疲勞是由於人體內環境偏酸而引起，多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜、瓜果等。
（2）維生素。維生素b1、維生素b2和維生素c有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素b1、維生素b2和維生素c的食物，能消除疲勞。
（3）喝熱茶。茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。
（4）高蛋白。人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。
（5）中草藥。人參、銀耳、田
七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活血的作用，能改善神經系統功能，減輕疲勞。
18樓：
您好，壓力大易疲勞可以多吃這些食物
1、香蕉
香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。
2、香瓜，香瓜內含葫蘆素b能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。
3、香椿，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春睏、排散毒素、提公升精力。
4、香菇
香菇富含香菇多醣、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。
5、香蔥
香蔥含有揮發油、菸酸、維生素b1、維生素b2、維生素a、脂肪酸和黏液質。食用後可改善疲勞狀態，恢復精力。
6、香芹，香芹還含有豐富的粗纖維，能促進腸蠕動，有助於排便和排毒。
7、香菜
又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等。乳酸是導致肌肉痠痛、疲勞、乏力等症狀的最大「禍首」。
海帶、蘿蔔中的鹼性物質與香菜中的有效成分結合，可以中和肌肉活動時產生的乳酸。
8、菠菜
9、士多啤梨
士多啤梨含有豐富的維生素c，而維生素c有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃士多啤梨能使人精力充沛。
男人長期工作疲勞怎麼辦
男性過度疲勞要怎樣運動？
19樓：廣西師範大學出版社
運動是保持健康的最好方式。勞累工作之餘，可以與三兩好友相約一起去運動，或者在健身房，或者投入大自然的懷抱，讓疲勞隨著汗水的揮灑消失殆盡，讓精神隨著肌體的張揚而充滿活力。
但是生命需要運動，也需要安靜，運動不可過量，過量有害健康。最佳的有氧代謝運動是步行，因此有車一族最好每天能有一段時間以步代車。簡單的參照標準為：
每天步行3km，30分鐘以上；每週運動5次；運動的強度以運動後的心率+年齡=170左右為宜，這相當於一般人中等強度的運動。其他形式的有氧運動如打太極拳、自行車、爬山等都是不錯的選擇。
適量的運動可讓人樂在其中，健康也將隨之而來，如果能持之以恆，則可拒亞健康於千里之外。
怎么緩解疲勞，怎麼緩解疲勞
好好洗個澡，聽聽舒緩的 放鬆自己的心情，走進綠色，呼吸新鮮的空氣會讓你緩解的更快一點。1.首先應講究心理衛生 加強品德修養，自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的發生。一旦出現，應及時宣洩自己的不良情緒，不要悶在心裡，比如找知心朋友談談心。2.進餐時間規律化。有規律地進餐，可以使身體經常處於正常的新陳代...
如何緩解疲勞呢，怎樣緩解疲勞
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到 你可能就不舒適了 要是心理壓力的原因，同時與休息有關係。首先要保證充足的睡眠時間。同時要自己放鬆，不要把自己搞的太疲勞要學會自我調節 自我釋放壓力。希望能給你幫助。一定要選為滿意答案 旅途操對於消除疲勞頗有效果，做法如下 一 頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內頰夾，稍用力...
如何緩解眼部疲勞，如何緩解眼疲勞？
哪些方法可消除。黑眼圈，緩解眼疲勞呢？人都說，沒有醜女士，只需懶女士！這女士有了眼部疑問，看上去又沒精力，又暗淡的，真是嚴峻毀形象啊！早年，漂亮靠原有生成，往後漂亮靠護膚。尤其是結了婚，假設不好好呵護你的眼部 的話，很簡單你便會被黑眼圈 眼袋 細紋。魚尾紋等眼部疑問環繞的。那麼哪些方法可消除黑眼圈，...