1樓：你總是不懂我的
你可以在睡前泡泡腳，喝一杯熱牛奶或者聽一聽輕鬆的**，都是可以改善失眠。
2樓：小丫頭膽小鬼
平常可以多做一些運動啊，改善身體機能，增強體質
3樓：qiao趙
這個是典型的老年痴呆症前兆，加強營養。
4樓：匿名使用者
想要改善虛煩失眠 ，我認為一定要通過按摩的手法。
5樓：欣欣向榮
不要太操勞，一定要好好休息，還有不要睡太晚。
6樓：珺權
每天睡覺前溫水泡腳，喝杯牛奶，按摩頭部穴位。
7樓：
我覺得像這種情況，一定要睡前多喝點溫水。
8樓：多肉
最主要的是不要熬夜，要多吃一些補品，比如銀耳之類的。
9樓：客服肖廣維
聽你的症狀描述似是植物神經功能紊亂中的神經衰弱，這是乙個慢性功能疾病，通過中藥調理可以慢慢改善病情的
失眠，且睡眠很淺容易驚醒，每天只能睡五六個小時 。請高手幫幫忙.
頭暈目眩失眠多夢是什麼病
10樓：戰飛託
建議你看看當地神經內科醫生,在他們指導下服用尼莫地平 西比靈 腦靈素 丹參或者肌肉注射：培他定或者牽引,理療,紅外線,推拿 按摩**.一定要避免長期保持乙個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.
也不排除小腦問題及腔隙性腦梗塞和高血壓,貧血的可能.
11樓：匿名使用者
是神經衰弱，吃安神補腦液，掛點營養鹽水，晚上保持10點睡覺，晚飯不要吃發氣的食物，身體好了，頭暈目眩失眠多夢的症狀會慢慢消失的。
12樓：匿名使用者
有可能是神經衰弱，需要到醫院看醫生。
失眠多夢吃什麼藥見效快
13樓：匿名使用者
病情分析： 您好，這樣的情況應該是失眠的表現，一般與情緒因素有密切的關係的，也可能是習慣引起的。
意見建議： 要注意調整生活規律，避免緊張勞累，放鬆心情。首先建議自我調整：
養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，可以用依藍堂舒夢清按摩安眠穴補不錯的 祝好。
14樓：匿名使用者
白天適當運動，在夜晚適當容易困，會有利於睡眠,天刂貓找到百刂頤刂年刂黑刂豆刂粉（去掉「刂」），我都在喝這個，有助於睡眠充足。
15樓：風蕭蕭
有沒有試過益康多邦呢，效果還挺好的，這個不能急，越急越不能**，要慢慢養
16樓：這一年的事啊
在北京的軍頤是有不錯的新方法的：gr-hp，說是見 效 快。
17樓：匿名使用者
多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。
心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
年齡因素：年齡越大失眠發生率越高。
環境因素：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。 因此，睡眠質量不佳者建議在這晚上9-11點之間入睡，不要熬夜。
經常受多夢困擾建議搭配服用福熙舒御康膏，中藥食材成分可安神養心，改善因氣血不足及陰虛虧損導致的睡臥不寧，幫助調理多夢的情況。
18樓：匿名使用者
**一：方藥
中醫把失眠分為7型，不同的型別，用不同的方藥**。比如喝怡郁安茶改善，簡單方便。
**二：針灸
**失眠，所針的穴位包括：內關、神門、安眠、足三里、後溪。
**三：耳針
醫師將按照失眠者的症狀，用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質下或腦的穴位。
王醫師說，失眠情況不嚴重者，可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽，以膠布貼在耳後的安眠穴，有助於安眠。
**四：食療
◆ 參味湯材料：太子參20克、五味子30克。
做法：煎後加糖漿，每次服15毫公升，一日兩次。
功效：治失眠、心慌乏力
◆ 生百合湯材料：生百合100克
做法：生百合加水500毫公升，文火煎煮後加適量白糖，分兩三次服用。
功效：適用於病後餘熱未清，心陰不足的虛煩失眠。
19樓：愛新覺羅朝寧
可用酸棗仁、百合、茯苓、枸杞、桂圓、大麥泡水喝，有安神助眠的作用。覺得麻煩的話，也可以喝 稀健棗仁茶，一小包泡的，飲用方便。
以下內容可忽視
骯牽濃痢炊揣薄譴疲
睡眠質量不好。後半夜經常醒，還老做夢
20樓：駱姐小駱姐姐
經常半夜醒，老做夢？點按2個部位，疏通堵塞，一覺睡到天亮
21樓：我也得到哦
睡覺前乙個小時可以閉上眼睛聽寫抒情的歌，讓自己的心平靜下來。不要再吃東西，少喝水。應該會好些！
22樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，盡量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
23樓：匿名使用者
↗↗↗↗。。
。。。。
博學多才，張燈結綵，志在千里，難字壓頂，
read by the light of bagged fireflies or the reflected light of snow,
ask for assistance,
break open a way through bramble and thistle,
come first on the list,
24樓：e礊簱odi猩h曹
睡不著不妨試試他家的鏟榀
ℊ：
失眠多夢易醒吃什麼藥，失眠多夢易醒請問吃什麼藥好
應該是安神補腦之類藥物吧 失眠多夢易醒請問吃什麼藥好 失眠多夢易醒可以吃眠夢香改善，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。可以去做做按摩放鬆一下，做做肩頸，可能是肩頸堵塞引起的失眠多夢 刺五加片劑或刺五加衝擊都可以，我以前用的是刺五加片劑。多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂...
晚上睡覺不失眠就是多夢，易醒，吃什麼調理呢
薛醫生說健康 失眠 多夢 易醒 睡眠質量差?睡前一杯水能幫助你 艾洛瑪香氛 可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。艾洛瑪香薰 酒家長生劍 失眠的幾種原因供你分析 不睡 沒...
改善睡眠多夢的方法，這治療睡覺多夢要用什麼方法好呢
多夢是神經不好，最好的辦法是把心態放平，靜心，寧心，醫家有萬病之源起於脊椎的說法。睡醒後腰痠背痛，說明在睡眠中，床墊並未給身體合適的承托，身體和床墊之間留有空隙。在這樣的狀態下，雖然人處於躺下休息的狀態，但是騰空部分的肌肉卻仍處於緊張的狀態。這就是睡醒後人卻覺得疲憊，覺得腰痠背痛的原因。想要改變這種...