1樓：匿名使用者
燕麥也叫莜麥，在中國屬於雜糧類。它的特點我們從三個方面說一下。第一是降血脂很好的食物，50克燕麥可以降76mmg/l 血膽固醇；39mmg/l的血甘油三酯。
第二方面是所含的植酸較高，不能多吃，多吃就會導致消化不良，還影響其它營養素的吸收。第三方面膳食纖維含量較高，膳食纖維雖然對人體益處很多（降血糖、降血脂、預防直腸結腸癌等等），但是多吃也會導致消化不良。通過這三方面的解釋你可以總結出來，燕麥比較適合中老年人食用。
但是燕麥畢竟是食物偶爾吃一些對人體也沒有什麼害處。
2樓：匿名使用者
朋友你好！下面問問健身專家99808為你解答：
吃燕麥可以長高嗎
3樓：匿名使用者
麥片主要是以粗纖維著稱，而不是協助人體長高，但你的既然加了鈣，如果輔以運動，肯定會有功效。另外，麥片和牛奶同服，會加強彼此的營養吸收。
4樓：在龍門峽谷跳現代舞的龐德
這個跟長高沒太大關係，多喝牛奶吧，一天最少四百毫公升，就是兩盒，但也不要一天喝太多，兩三盒就夠了，注意維生素d的吸收
5樓：製版菜鳥
長高和營養均衡 身體鍛鍊分不開 並沒有哪種物質對於長高特別有幫助
6樓：誰為紅顏酔
只能說是營養，但是有充足的營養才能長高，這應該算是間接的長高吧
7樓：良民
這得看父母的基因怎樣。燕麥只是輔助作用，多喝牛奶也可以。
8樓：丶萬事通
一）降血脂作用
二）防癌
三）抗高血黏度和血小板聚集作用
四）控制肥胖症
燕麥對於身體有很多好處的，磷、鐵、維生素b2豐富，具有增智與健骨功能的賴氨酸含量是大公尺和小麥面的2倍以上，對於增高應該有好處
9樓：鈾h崏鑾
不可以，可以多補補鈣，喝喝牛奶，反正我就是這麼長高的，目前170女
10樓：匿名使用者
長高主要看遺傳和休息時間 希望採納
11樓：匿名使用者
恐怕不行。長的高一方面是後天的鍛鍊，另一方面是父母的基因
12樓：hc幻城
不能吧 喝牛奶曬太陽吃小蝦公尺
13樓：灝忕埍鉂勶笍
能不能不知道，反正就是能效果也不大，如果是男生建議去多多打籃球，踢足球，女生的話就多跳繩什麼的
吃燕麥裡健康嗎？天天吃燕麥對身體有什麼影響？
14樓：李明望的文庫
吃燕麥是比較健康的，不會對身體有不好的影響。燕麥可以做成燕麥粥，後者可以煮在公尺飯裡面一起實用。燕麥公尺煮的粥富含鎂和維生素b1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。
未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素b1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液迴圈，促進傷口癒合。
燕麥的營養價值：
據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%，脂肪8.5%，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉公尺的4.7倍和7.7倍。
燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達0.
68克。
燕麥公尺煮的粥富含鎂和維生素b1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素b1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液迴圈，促進傷口癒合。
15樓：匿名使用者
燕麥很好啊，燕麥對膽固醇過高，還有對便秘都是很好的了
16樓：手機使用者
可以**，吃多了營養不良
17樓：匿名使用者
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。
燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚醣健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品,燕麥片即精選塞北高寒山區（山西山陰縣境內）的裸燕麥加工製成的綠色食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。
燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導洩，對於習慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有**功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外
燕麥片，燕麥能解便秘之憂；
4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
每天堅持吃一碗燕麥片,對身體有其他好處嗎?
18樓：匿名使用者
很有好處：1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用； 2.
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效； 3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外 ，燕麥能解便秘之憂； 4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品； 5.
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
19樓：匿名使用者
調節血脂，控制血糖，清腸排毒，預防便秘，**，
常吃即食麥片對身體有哪些害處
20樓：北雁南飛
沒有害處的，不用擔心。
吃麥片對身體有什麼好處：
一、燕麥含有多種能夠降低膽固醇的物質，如單一不飽和脂肪酸、可溶性纖維、皂甙素等，都可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯等的含量，從而減少患心血管疾病的風險。
二、 燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力。它含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。
三、燕麥含有豐富的纖維素以及維生素b群，所以能夠幫助身體消化吸收功能的正常運作。而維生素b群還可以幫助解壓，所以對生活步調快，且常常處於緊張狀態的現代上班族來說，可是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。 特別是燕麥中的水溶性纖維具有平緩飯後血糖上公升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。
而且很多老年人大便幹，會造成腦血管意外，而燕麥纖維中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便秘的情形。
但是記得，吃麥片不要馬上吃鈣片，最好將服用鈣片的時間至少延至午餐之後。這是因為麥麩等食物中的纖維素，會跟鈣質合成為難以被人體吸收的草酸鈣，導致鈣難以被人體吸收。
燕麥片吃多了對身體有哪些養生功效
燕麥片中含有膳食纖維，很有益於健康，可以防止糖尿病有利於減少糖尿病的血管併發症的發生，還可通便排洩對於便秘患者來說有很好的幫助，燕麥片還屬於低熱食品，食用後很容易引起飽腹感。燕麥，經常被人們當做早餐食用，多吃他對我們的身體也是特別好的，多吃燕麥可以有效地降低血糖，保護腸道，促進消化，保護頭髮，還有抗...
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