1樓：專殺rm比
如果是贅肉退的話，我是健身房蹬單車減的，但是如果是肌肉腿的話，只能少運動少走跑跳少吃蛋白質食物了
2樓：
我以前可是粗腿，上健身房練自行車舞蹈瘦了
怎麼樣才可以有一雙筷子腿？
3樓：匿名使用者
就靠鍛鍊了，不過要堅持很長時間，比較累，躺著，把雙腿朝內舉90度，至少半小時，或者腿貼著牆這樣好點，不過剛開始腿會有點嘛，酸，乙個多月有效果，不過要天天練，在練的過程中不可偷懶
4樓：匿名使用者
要筷子腿做什麼？叨菜的嗎？運動**，不二法門。
唯一堅持下來可以永不**的方法。對身體又沒有傷害，區域性**相對要困難些，綜合性運動，比如羽毛球，慢跑，是最佳的選擇。單獨鍛鍊腿部的話，方法不當容易將脂肪轉化為肌肉。
我的腿可細？可羨慕？哈哈。
5樓：匿名使用者
筷子腿就抽脂、或者瘦腿針
為啥初中生女生都那麼瘦啊！！都是筷子腿，我也想要筷子腿，她們都是狂吃不胖的！而且她們沒運動的，可我
6樓：
wear the derss。
要簡單有效的瘦腿方法，就鍛鍊，能堅持，乙個多月就見效的，希望有親身經歷和經驗的，幫幫我吧！！！
7樓：匿名使用者
大腿的話是深蹲 但你要長期堅持 運動減下來 當你停下來 就會慢慢恢復到原來地步
我以前多怕冬天冷不練 多在冬天胖回去
現在發現冬天練比夏天效果好
8樓：匿名使用者
多多的鍛鍊還是不錯啊
誰知道瘦腿（整個腿都很粗)的好方法？真的很急！希望有親身經歷的mm留言！
9樓：
我來告訴你乙個最簡單也最有效的方法,這個方法是我親身體驗過的：
1、想盡快瘦大腿，採用捶打臀部和大腿外側的方法：
從「環跳」穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是「風市」「中瀆」；每個穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳頭（空心拳），胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立，另外一條腿抬起來（腳踏在台階上），一條腿一條腿地來；當然也可以兩條腿一塊打。開始的時候比較疼，過幾天習慣了就逐漸的不疼了。
堅持下去，一周見效。
通過上述方法還可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一舉兩得的事啊！
2、瘦小腿的辦法很多。我覺得最有效的辦法是經常翹腳尖（就像跳芭蕾舞那樣的）：平常沒有事的時候翹腳尖，走路翹腳尖，上下樓梯翹腳尖，鍛鍊身體時專門練習翹腳尖......
祝你成功！
不要忘了，乙個月以後，請你將瘦腿的結果告訴我啊！
10樓：
上期女刊介紹了乙個方法。
把5g麥冬和5g知母泡熱水喝，堅持乙個月效果不錯。我也正在嘗試中。 以上兩樣東西可以再藥材店買到。
減小腿我建議可以嘗試慢跑鍛鍊，但不能快跑。每天做下壓腿運動，不錯的，也有助於拉伸腳筋。
11樓：
我去年在一超市當保安，每天連續站六小時，才幹了三個月，腿就瘦的跟樹杈似的……要不你也去試試？
怎麼把腿瘦成筷子腿 又直又細
12樓：必勝
一、首先要確定你對筷子腿的定義。你所看到的**的大直腿，網上姑娘的大直腿，多數是被p過的，沒有那麼直那麼瘦的，如果你是追求那種的話，就不用費力了。
二、瘦腿很容易，關鍵看你能不能堅持，我來給你說一下吧。
三、全程控制飲食，全身瘦才是真的瘦。堅持！堅持！
四、運動鍛鍊。堅持！堅持！
鍛鍊腿部最好的方法就是跑步，你別害怕會因為跑步而長出肌肉。肥肉那麼多，只有肥肉的脂肪減下去後，才有可能長肌肉。長肌肉也不是那麼容易的，最少要3年以上大量的運動才能長出發達的肌肉群。
如果你的腿長出很多肌肉就好了，別以為是噩夢。當你的腿長出發達的肌肉群後，就不會再長肥肉了。沒有肥肉，腿自然瘦！
13樓：lom窩
跳繩會長
肌肉嗎？，，跳繩可以長高**嗎？
14樓：士大夫就撒旦
直不直就看你骨頭直不。。。瘦的話就節食。運動。
如何在三天內快速瘦腿！！！！
我的腿從小就很粗，怎樣能瘦腿，特別是小腿！！
15樓：我愛她_她愛我
其它的我不知道，只知道穿高跟鞋 能瘦小腿。腿部用力過多 可以增加肌肉 使腿變粗
16樓：不過情緒曲折
一般運動都得30分鐘以上吧。
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