1樓：創作者
年輕的時候，可以，年齡大了，就不太好
2樓：雅vs飛雅
夜班很消耗精神，如果上夜班就要有白天一直補眠的打算，因為很疲勞的
3樓：愛到蕞後綬了殤
這麼要看你的適應了，能適應就好。
上夜班有好處嗎?
經常上夜班對身體好嗎?
4樓：郯璇俟玟玉
當然不好，每個人都有自己的正常生理週期，夜晚是睡覺的時候，如果長時間上夜班，導致自己的容易衰老！
5樓：己爍種白梅
不好，因為人在晚上人的睡眠***，就算睡眠時間短點也可以很好的恢復，白天就不行，睡眠意識很淺，加上周圍環境的影響，時間長了對人體會有一定的損害，尤其是對女人，會造成眼袋、黑眼圈，臉色不好等，我建議還是少上夜班。
6樓：宰桂枝汗媚
我也經常上夜班，也沒覺得有什麼不好，只是白天一定要注意休息，吵鬧的地方可不好哦，雖然說也能睡，但是一定要進入深度睡眠，我現在一到晚上就特別精神！沒關係的啦～
7樓：問懷綠鈕恨
時間長了肯定對身體不好，生物鐘會絮亂，會影響身體的功能下降，希望盡量不要上夜班。
8樓：黎孝威水
經常上夜班對身體是有害的，但上完夜班後注意休息，慢慢的調整生物鐘，不過為了加班工資，還是能挺過去的，對嗎？
9樓：波紹緱元槐
你好，上夜班會打亂人體的生物鐘，如果是長期上夜班有可能會影響身體的健康，建議上夜班的時候應該多補充蛋白質和維生素豐富的食物，多喝水，適當進行休息下，白天的時候需要及時進行休息補充睡眠恢復體力利於緩解疲勞
10樓：源央樹以柳
當然不好了,我就是啊.會有黑眼圈,飲食會不規律,影響睡眠,頭腦也不像白天那樣清楚.會影響生物鐘的.要加強營養,注意休息啊..
11樓：樸苑博
長期上夜班會對身體造成極大的負面影響，而且會使自身的免疫力下降，對人體的生物鐘造成失調反應。適應自然界，人們才有了白天工作，晚上休息這乙個基本規律。經常上夜班，就是對乙個自然規律的抵抗，不合理的東西必將出現問題。
上夜班好嗎?
12樓：局光熙解念
夜班對身體不利嘛
打亂了人的生物鐘
陰陽顛倒對人的健康影響是很大的.生物鐘\內分泌都會被打亂.長期處於三班倒類似沒有正常作息時間的人很容易出現健康問題.
甚至得職業病,影響人的生命質量和壽命.當然,你這種情形還算是比較有規律了.如果認為工作不錯,那就試著調節一下.
要有幾天的適應期.乙個月結束後還得再調節回來.最好是找專家仔細諮詢一下.
不過我還是要給你點建議.夜班考慮儘量減少健康危害了.乙個是要調節好生物鐘.
有資料顯示,生物中是可以調節的,有被動調節,也有主動調節.如早上起的晚,可以讓太陽曬後脖子20分鐘,就會早起了.乙個是要調節飲食適應夜班.
上夜班容易出現"上火"症狀,盡量吃清淡食物,熬夜會增加消耗,可以增加餐次.夜班傷胃.注意保養,可以吃些養胃的食品.
上夜班最大的問題可能是睡眠.弄不好會神經衰弱的.有幾點要注意.
一是夜班犯睏時最好不用咖啡等飲品提神.(會給紊亂的生物鐘更大的負擔)可以活動活動轉移一下注意力等.適應要有個過程,過幾天就好了.
二是要注意白天充足的睡眠.有的人白天要麼睡不著,要麼睡不醒.總是得不到很好的睡眠質量.
因為人夜間睡眠是最符合天性的,質量是最好的.要想獲得較好的白天睡眠,就要盡量順從生物鐘的規律.可以在先前幾天不要固定睡眠時間,也不要固定睡眠次數,人為強行制定時間表,會亂上加亂.
頭幾天可以什麼時間困了,什麼時間睡,可以分幾次.幾天過去,就會有規律了。一般是早晨和下午.
這時,也未必只睡一次,可以以早晨為主,多睡會,下午可以稍休息一下,保證夜間精力.三是主動改變習慣很重要,晝伏夜出和夜伏晝出差異很大,每個人的狀況也會有很多不同.應該在2.
3天的時間內盡快找尋規律,改變習慣,主動適應變化.比被動接受變化會強很多
13樓：小懶啾
您好，上夜班總的來說，是不怎麼好的，因為日出而作日落而息，才符合人體的作息規律，最好還是少上夜班把，當然做什麼都保持愉快的心情。
14樓：環時芳縱戊
從自由支配時間等方面也許感覺不錯，但是夜班作息違反天時，容易造成體質下降，透支健康，需要特別注意休息、鍛鍊和營養。
15樓：荷蘭水蜜桃
上夜班不好，人的休息時間就在晚上八點到凌晨七點最好了，沒有足夠的休息時間是不好的習慣，本人最近玩電腦一般要到十二點，。早晨七點半起床，你猜怎麼著？我沒玩那麼晚的時候120多斤
現在只有106斤了，建議不要上夜班。
16樓：禚濮奕玄清
不好，很不好。晚上是人體各個器官休息調整的時候，如果你上了晚班，即使白天睡覺了，也會打亂人體生物鐘。
17樓：
當然不好了，熬夜會對身體傷害很大，經常疲勞，免疫力下降，精神不振，對肝臟和腎臟傷害最大。
18樓：巨蟹東方之子
上夜班不好，對身體傷害很大，特別是生物鐘紊亂、免疫力下降、消化系統受損等，最好是不要上夜班，年輕人可以抵擋得住 ，但年齡大建議不要上夜班，偶爾上一下還可以，但長期上肯定會損害身體。
19樓：匿名使用者
上夜班不好，容易引起生物鐘紊亂，免疫力下降，對身體造成傷害
20樓：匿名使用者
上夜班對身體不好，系統容易紊亂，人也容易老
21樓：
總上夜班會對人的身體有影響。
22樓：
不好，晚上上班可能會使身體各方面都不好
23樓：九高朗
熬夜對身體不好，盡量不要熬夜。
24樓：匿名使用者
不好，休息不好，人顯得憔悴
25樓：來自西沙濕地樂悠悠的紫羅蘭
上夜班必須要休息好。
26樓：線菡許覓露
不好，第一，對身體不好啊！晚上都是休息的，你卻上班，不是和自然規律都反了嗎？第二被半夜時的燈光照射多了，可以使人得癌症的，第二條你不信可以去找醫生諮詢！
我以前有1年多的時間是失眠，每晚都是要4點後才能睡，中午才醒來。
女生一直上夜班好嗎 有什麼影響？
27樓：匿名使用者
會讓父母和男朋友不安心，我認為……
28樓：匿名使用者
不好，**組織會迅速損壞
經常上夜班對身體好嗎？
29樓：言0炎
6/6 分步閱讀
長期上夜班的女性患癌機率增加，因為上夜班導致生活節奏紊亂，機體內分泌失調，影響女性的排卵週期，自然就會引起月經不調等，女性的子宮肌瘤，乳腺癌等大都是由於雌、孕激素的分泌異常而導致的；
2/6上夜班嚴重影響人的睡眠質量，有的從業者是白天睡覺而晚上上班，雖然白天和黑夜時間基本一樣，但是白天睡覺亦然會睡不好，白天環境嘈雜而夜晚安靜，而且白天睡覺也很容易受到家人的干擾；
3/6上夜班很容易出現工傷事故，對於體力勞動者來說，夜間上班出現事故的機率要比白天高，因為經常性的上夜班造成的缺覺，身體疲乏，注意力不集中等都會引起工傷，特別是危險作業工種，近些年出現此類事故的新聞也是不絕於耳，個個都觸目驚心；
4/6夜間上班會造成身體免疫力下降，患病機率增加，經常上夜班的人身體發虛，天氣稍有變化就會在身體上體現出來，不是感冒就是發燒，而且病症持續時間較長，比較難痊癒；
5/6上夜班的人飲食習慣也會發生變化，白天睡覺，晚上加班餓了就吃點冷食或者泡麵，長期下去對腸胃非常不好，容易得胃病，有些人會說，我就喜歡晚上加班，要知道人的身體運作機理經過了千萬年的演變，不是乙個人一年兩年能改變過來的；
6/6經常上夜班會影響夫妻感情，在家裡如果兩個人的工作習慣剛好相反，是非常悲催的一件事情，你上夜班回來，妻子或丈夫準備去上白班，兩個人交流的機會幾乎為零，時間長了感情肯能會變淡。
30樓：tf田彥芬
經常上夜班很損害身體的
31樓：白羊金牛座
經常熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣建議：1，經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
上夜班對身體好嗎？
32樓：欽琪玄雪冰
有時喜歡熬夜，沒有什麼好不好。但是晚上迷走神經興奮，老是夜班，老興奮迷走，肯定有作用了！會內分泌失調，不過我喜歡晚上，因為晚上臉上的痘痘會消下去不少，嘿嘿，不過熬夜第二天會頭痛
33樓：枚邈璩丹雪
不好,夜間正是身體各個器官工作的時間,必需要休息好
34樓：山吉祭凝潔
不好。那樣會把人的生物時鐘搞混亂
35樓：匿名使用者
肯定不好!因為中醫說:「上夜班的人都會比正常的人差,因為人應該晚上睡覺,不該早上睡。
因為晚上睡覺可以讓人得到充足的睡眠，而早上睡體力就不行了。上夜班的人比正常人的體力少百分之20哦！所以不要上夜班了。」豬！
36樓：地對空飛毛腿
打亂人體正常的生物鐘，時間長了導致內分泌紊亂。
37樓：向葳答書易
不好，身體生物時鐘調整不過來，睡眠不好
38樓：匿名使用者
偶而上一兩次還行,如果長期上的話,影響人的正常生活,也容易打亂人體生物鐘
39樓：四月又十七
當然是不好了，首先人體的生物鐘就會被擾亂，會出現內分泌系統的紊亂。
長時間的熬夜會影響肝臟的代謝，**會變的粗糙。
而且熬夜過多，白天會很沒有精神，心情會跟著下降。
40樓：超凡安利人
晚上是肝臟解毒的時間，可是這個時間你在工作，於是肝臟就只能忙於釋放能量而沒空為身體解毒。
結果毒素在體大量的堆積，第二天你就會出現筋軟乏力，無精打采，眼澀嗜睡。頭昏心慌等等等等的症狀。
而且隨著體內毒素的大量累計，肝臟解毒的工作負擔也會加重好幾倍，就容易累壞了，導致肝臟虛弱，身體免疫力下降等等的一些症狀，而且這樣的作息，肝臟想要恢復都很難，小毛病早晚拖成大病了。
這很不好，還是調班或者換工作吧。
41樓：多來鑫
長期上夜班對身體有害！
上夜班，熬夜好麼?
42樓：可靠的蠶寶寶
違反生物鐘就是熬夜。以太陽為準。全球人都是夜晚睡覺白晝工作。
晝伏夜出就是熬夜。白天有睡覺好一些，但是人應該在晚上11點至凌晨四點睡眠這樣會對身體各機能起到更好的修復作用。嚴格意義來說的熬夜是指今天白天沒睡，晚上又不睡，連續20幾個小時不休息
43樓：匿名使用者
肯定是不好的，因為會打亂人體生物鐘，長期加班會影響內分泌。如果夜班能睡三四個小時可能還好一些。
44樓：白龍夢
熬夜對於我們每個人的身心健康來說肯定是不好的，晚上是身體器官休息的時候，如果我們繼續和白天一樣執行，會讓他們沒有休息的時候，所以對身體來說肯定是不好的。但是有時候工作中，熬夜加班是很常見的，有時候為了加緊完成工作，熬夜加班是很常見的，所以從工作方面來說，熬夜很正常，也體現出你對工作的重視！
45樓：樓天路
絕對不好，眾所周知熬夜對身體不好
46樓：康淑蘭馮琬
熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少是可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含多種維生素或含有膠原蛋白的食物，利用**恢復彈性和光澤。魚類、豆類產品有補腦建腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要抹一些保濕營養、除皺、防止水分流失的護膚品，如祛皺緊膚霜等，這樣**在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。要想提高睡眠質量，可口服能改善睡眠、穩定情緒、消除疲勞的保健品
上夜班好嗎，長期上夜班好嗎？
倒班對身體會有一定的影響，但是傷害的大小，要根據倒班以後是否休息等因素有關。我的看法如下幾點 1.對身體的傷害不是很大 倒班的人群，特別是經常上夜班的人群，由於長時間的熬夜會造成睡眠不足，也會由於飲食不規律，對消化系統產生一定的影響。但是如果下班以後，得到充分的休息，並按時吃飯，一般對身體的傷害不是...
上夜班，大量喝水好不好，上夜班多喝水好嗎？
一定要多喝水，因為日夜顛倒身體機能出現紊亂，水是最好的調節品，如果是女孩子，喝水可以保證 不乾燥，如果出現細紋就不好了 我建議，可以泡點蜂蜜，夜裡涼氣重，可以潤肺，或者冰糖，補充體力也不錯！上夜班多喝水好嗎？多喝水，但是11點之後不要喝了。上夜班多喝水對身體好嗎？上夜班多喝水有好處，沒有壞處，放心，...
上夜班有什麼害處啊？上夜班的壞處有哪些？
上夜班，白天和夜晚顛倒，這樣的生活會引起內分泌失調。上夜班，因為睡眠不足會影響免疫系統，導致免疫力下降。而且夜班打亂了人體的正常生物鐘，本來在睡覺的時間卻在工作，人體內能夠抑制腫瘤產生的褪黑素一般在夜間分泌，燈光會抑制褪黑素分泌，褪黑色激素水平會過低，這樣就會增加癌症的風險。經常上夜班會使 差，臉色...