1樓：
精神可能出了點問題,最近是不是想的太多了,建議多運動,多找些自己喜歡的事情乾乾!
2樓：匿名使用者
睡前半小時喝杯紅酒或者牛奶。試試看看，放鬆心情，點個薰衣草的精油，或者晚上泡個澡試試看，如果沒必要盡量不要吃藥，是藥3分毒。
我為什麼很疲勞但是總是睡不著覺呢？
3樓：潘柳媚
多吃點水果 特別是蘋果 睡前把乙個蘋果放床頭會改善睡眠滴
4樓：岡達子無悔
感覺很疲勞卻睡不著覺，是和精神壓力過大、過度的緊張、焦慮或者神經衰弱等有關。
建議：要保持心情舒暢，緩解生活和工作中的壓力，不要給自己太大的壓力，多參加一些娛樂活動和有氧的戶外運動，同時最好配合眠夢香來調節，堅持服用下去，可以幫助舒緩色神經，放鬆身心，從而輕鬆入睡。
特別想睡覺可是老是想東西睡不著怎麼回事
5樓：匿名使用者
這是抑鬱症早期的現象，精神壓力大
解決辦法：
首先，要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮和放鬆
其次，多參加集體活動，如唱歌等，主動與別人進行交往是非常重要的；要讓你從表面上感到你是位外向的人釋放心中的壓抑
第三，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計畫，努力給予完成等。
某些藥物也是**嗜睡症不可缺乏的輔助手段。目前可用一些中樞興奮藥或抗抑鬱藥物，但是，由於這些藥物的特殊性，必須要在醫生的指導下進行。
6樓：匿名使用者
●八代御醫●告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、桌球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
(3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。●八代御醫●告訴你：
「三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。●八代御醫●告訴你：「四法」的內容為：
①數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的乙個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「松」、「靜」等。●八代御醫●告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳秘方《神威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
●八代御醫●在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！o(∩_∩)o謝謝!
7樓：匿名使用者
可能身體裡面缺什麼了，就是這樣
最近老是睡不著，焦躁鬱悶，不知道怎麼回事
8樓：匿名使用者
老是睡不著，焦躁鬱悶是心理壓力過大或者心情不好或者心理有事情沒有放下，可以好好學會放鬆下自己。
長沙心理網
9樓：雨中兒
心裡裝的事太多，就人們常說的沒心沒肺，一覺到天亮。而心裡有事的肯定睡不著。也是心寬體肥的意思吧。臨睡前少做劇烈活動，更不要喝濃茶濃咖啡之類的。
最近老是睡不著焦躁鬱悶不知道怎麼回事
在睡覺前兩個小時內洗頭或洗澡，因為熱水洗頭或洗澡會使我們血液流動加快，進而興奮。而且頭髮溼著也難以入睡，容易感冒。不要在中午12點以後喝咖啡，除非你是經常喝咖啡的人，對咖啡因已經產生了免疫力，否則不要喝。因為咖啡因一般在進入人體後1個到兩個小時才開始起作用，而不常喝咖啡的人對咖啡因敏感，12個小時內...
為什麼我最近老是睡不著覺呢，但是眼睛和身體很累，想睡覺就是睡不著覺，頭腦很興奮，每天在工作，真心求解
電力文苑 壓力太大的緣故 建議你上班就專心上班 下班 放棄一切就去瘋狂的玩 玩累了很快就睡著了 估計是你有一點兒焦慮，找到焦慮的原因，對症下藥。比如是因為工作的話，就拿一個小本子把明天和最近的安排都寫在紙上，然後安心睡覺 若是因為擔心某些事情的話，可以嘗試著暗示自己淡定一些，灑脫一些。可以考慮參加一...
失眠 最近老是睡不著 都煩死了
物理 晚上聽收音機。藥物 刺五加，維生素b1,穀維素。教你兩個沒有 有的小辦法，非常有效 1，睡覺前用一勺醋倒入溫水中，喝了後能酣然入睡 2，把一定量的大蒜搗碎，放在瓶中，睡覺前聞一會兒，能有效的增進睡眠 是焦慮症。可以用曲唑酮，丁螺環酮。中藥天王補心丸 從一數到一百，然後再返回重數一遍，要多次反覆...