1樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
2樓：上海麗質**
其實，人的皮下脂肪組織可以分為兩層，即暈層（又稱網上層）和板層（又稱板狀層）。暈層的脂肪容易產生，也容易代謝，平時人們**所涉及的脂肪就在暈層中。而位於板層的脂肪是最難對付的，板層脂肪具有抗分解的能力，人在飢餓狀態下，暈層的脂肪分解了，但板層的脂肪可能絲毫不減。
因此一般非手術**法想要減去板層脂肪十分困難。
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
肌肉型小腿怎麼減
小腿肌肉疲勞怎麼辦？
3樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。
4樓：讓清茅笑寒
如果是久站引起的，就熱敷加按摩。
如果是受寒引起的，熱敷，塗紅花油，摩擦至發熱，衝熱水澡也行。而且以後一定要注意下身的保暖，比如夏天不要光腳走在地板上，風不要對著膝蓋吹等等。
5樓：匿名使用者
找個人給你按摩一下 每天半小時 鬆弛下腿部肌肉 及血管
6樓：天使之敵
簡單地說，洗個熱水澡啊！
7樓：匿名使用者
我覺得你應該帶你母親去醫院好好看看
上了年紀的人身體上或多或少都有點毛病
有病就要就醫 可不敢耽擱
小腿肚凸出的肌肉怎麼辦
8樓：宇宙外的三道題
腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。經常的穿高跟鞋也是肌肉小腿發達的原因之一。
小腿肌肉的存在是因為我們需要它去發力去支援日常的站姿行走等，而每個人的走路姿勢不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，樣子都各不相同。增強腰腹部肌肉的收縮發力感來代替小腿在走路時候發力則是減少小腿肌肉發力是乙個蠻合算的方法。
另外也可以散步走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
綜上所述，可以發現肌肉小腿其實是很不容易減的。
當然，如果已經長期不運動，那麼就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去。這就是女性所謂的「肌肉型小腿」。通常女性覺得自己腿粗，其實都是因為腿部脂肪較多，而肌肉只是其中一部分罷了。
長跑是可以瘦腿部多餘脂肪的，另外長跑雖然沒有減肌肉小腿的明顯作用，但也不至於發達腿部肌肉。最後跑完步後注意對腿部拉伸和按摩，這可以拉伸肌肉和軟化肌肉。下面**是按摩和拉伸的一些方法，自己還可以上網多搜搜腿部拉伸動作：
9樓：惠惠
小腿肌肉突出，可以採取下列方法進行鍛鍊：
1、深蹲，雙腿分開與肩同寬或稍寬於肩，背部挺直軀幹無彎曲，腹部保持收緊，膝關節對準2，3腳趾方向，膝關節保持穩定，不要左右擺動。下蹲時吸氣上身適度前傾，動作過程中保持膝關節不要向前超過腳尖，腳跟不離開地板，下蹲幅度以腿部與地面保持90度為最佳
2、箭步蹲，雙腳站距與肩寬或略寬於肩，軀幹挺直，保持腹部收緊，髕骨的對準2，3腳趾方向，膝關節無擺動，下蹲時膝屈90為最佳。吸氣，軀幹適度前傾，呼氣抬起保持膝關節不超過腳尖。感受腿部前側有收緊的感覺。
3、仰臥分腿，腿部內側練習~仰臥平躺在墊子上，雙腿併攏抬起垂直於天花板，吸氣雙腿向兩側分開，呼氣雙腿合攏。每側腿練習15次，左右為一組，4-5組即可。
4、仰臥抬腿，腿部前側練習~仰臥平躺在墊子上，雙腿併攏抬起垂直於天花板，吸氣抬起一側腿，呼氣慢慢下落，反方向動作。
10樓：上海麗質**
顯微瘦小腿的手術方法，採用高科技顯微手術高選擇性的離斷控制腓腸肌的神經，讓腓腸肌失去控制，術後肌肉立刻變薄，變扁平，變軟，即刻達到瘦腿針的效果，同時使肌肉失去神經的營養供給，讓腓腸肌逐漸萎縮變小，3-6個月到底最佳的瘦小腿效果，並永久保持。
11樓：娜娜身材管理
消除肌肉型小腿最全最有效的方法
12樓：上官無人
這是天生的，腿肚大的壽命長，小的壽命短
13樓：雲卷雲舒任君渡
平時多按摩按摩，注意不要跑步
小腿肌肉多，大腿肌肉和肥肉都多，怎麼辦啊？怎麼瘦下來啊？ 50
14樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
15樓：
鍛鍊身體，合理飲食，養成好的作息時間。
16樓：
深蹲跳，一組50個，一天3組，晚上吃晚飯後1小時做
17樓：羅馬小細跟
常做按摩，先把肌肉按軟了再減。
小腿肌肉過多怎麼辦
18樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
跑步跑的小腿肌肉痠痛怎麼辦
19樓：動嵐健身學院
跑步之後怎麼緩解小腿肌肉痠痛並加速肌肉恢復？
20樓：王后
一、緩解症狀的方法如下：
1、期症狀較輕的,無需特殊**,使用點彈力繃帶裹版扎小腿,減少下肢運權動,休息時抬高有痛感的那只腿,就可以緩解.大多數問題都可解決.比較嚴重的應該再配合按摩.
針灸.使用點中藥.好轉後,再運動應循序漸進。
2、平時要注意穿底子彈性好的運動鞋,少在硬地活動,跑步前作準備活動,防止受涼,運動後進行按摩放鬆,熱敷來緩解疲勞。
3、可以適當多喝水,多吃綠葉蔬菜,適當按摩肌肉.鍛鍊繼續,但是要注意強度,以免造成過渡損傷.可以採用跑步與快走相結合的方式。
二、正確姿勢：慢跑者以足中和腳跟著地,快跑者的著地點比慢跑者靠前.我們認為只有短跑選手和中短跑選手適合以前腳掌著地.
可能有些人會例外,但是以足中著地對初中級跑步者是個好的方式.這樣可以減少震動,緩解對小腿肌肉和足腱的壓力,同時為下乙個邁步做好準備.
21樓：池瀅文暄美
跑步之前bai呢要做好完全的熱身運du動，不然人zhi
體一下子劇烈dao運動，會使肌肉拉傷等。版最好9點到10點這個時權間段泡個腳，並且放一勺鹽，會促進血液迴圈。會使痠痛現象有所緩解。
由於訓練量加大，肌肉也會有承受不了的時候。但是時間一久也就會好了。
22樓：瞌睡蟲咔咔咔
最科學的運動方法是四分運動+三分放鬆+三分休息，小腿肌肉痠痛是正常的，只是平時鍛鍊的時候要注意運動後及時放鬆和休息。
23樓：匿名使用者
人體是有自己的極限的，過度聯絡會導致機體受傷，一般的來說對於高強度的體育練習，最好別一周超過五次。
24樓：劉燁
跑完步之後要適量的放鬆只是關鍵。
25樓：匿名使用者
對於很bai少運動的人來說，運動量du較大時會感覺不zhi
適，而且過後dao都有腿腳痠痛版的現象，這是因為權無氧運動產生的乳酸導致的，屬於正常現象，對於經常運動的人，是非常享受的。很放鬆，如果你不適應可以採取適當的方式緩解，比如泡溫水澡學校，沒條件可以只泡腳。飲食方面多吃蛋白類食品，如牛肉、雞蛋，食物可以適當選擇含鹽較多的以補充喪失的無機鹽，這些或許無法很快讓你腳不酸，那是不可避免的，但可以讓你慢慢適應強運動，那時腳痠就不是什麼問題了。
祝你中考滿分收穫！
26樓：匿名使用者
沒有辦法，堅持就是勝利，如果你熬過了最初的幾天，就會沒事的
27樓：丫恩
晚上洗澡的時候用熱水泡。洗熱水。然後揉揉
28樓：悅動圈記步
運動量過大，導致小腿肌肉痠痛怎麼辦？
小腿肌肉多怎麼辦
29樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
30樓：紺野掉勁
平日可坐在地上，將乙隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘
這樣可以讓小腿肌肉不再堅實，可以抹一些布妍清讓你小腿更纖細
31樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
小腿有肌肉怎麼辦，肌肉小腿怎麼辦 如何瘦肌肉小腿
二寶教你如何消除肌肉腿 多做小腿按摩，然後多做拉伸運動，肌肉減不掉，但是可以被美化 不好嗎？一般男人小腿都有肌肉 而女的沒有 但抽筋起來是超痛苦的 消除肌肉型小腿最全最有效的方法 肌肉小腿怎麼辦 如何瘦肌肉小腿 神經阻斷瘦小腿是近1 2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤...
小腿有肌肉怎麼瘦腿，肌肉型小腿怎麼減
你們想要的背面示範來啦 你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。神經阻斷瘦小腿是近1 2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是...
怎麼消除小腿肌肉，怎樣消除小腿肌肉？
二寶教你如何消除肌肉腿 坐著沒事的時候，按摩小腿肚 每天練習站立提踵 就是提後腳跟 20 100次，中間休息一分鐘，再做兩組。坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動 你們想要的背面示範來啦 怎樣消除小腿肌肉？你們想要的背面示範來啦 身上最容易變發達的肌肉就是小腿，尤其是久坐之後血液回流困難，很多人感覺下肢...