1樓：匿名使用者
調理腸胃的，最好飯後1小時候再喝。 事實上，它屬於輔助健康的飲料，加入了白砂糖調整口味，基本上每1ml就有1大卡的能量。本身並沒有直接**的功能，而是靠改善消化系統功能來輔助代謝而已。
對於消化系統沒問題的人，反而是開胃了。 雖說的確很多所謂的「優酪乳」**法，如只喝酸奶什麼都不吃。肯定可以減重，但是並不是因為酸奶，而把酸奶換成蘋果，換成香蕉本質上都是一樣的。
因為，只要飲食結構變化了，雜食突然變成單食，代謝會紊亂，體重也會有所變化，首先被代謝掉的就是水分，久而久之身體處於缺水狀態，可見這種方法，對身體絕對有害無益。 正常飲食的一日三餐，發酵優酪乳（濃稠的那種）一天不要超過250g，早晚各一小杯已經上限了。實在上癮，愛喝就選擇低脂無糖的吧。
跑步的話長期堅持**會有效果
2樓：鄭大五附院吳敏
照理說是能瘦，前提是要管住嘴，堅持住，因為你要是運動完感覺餓了，在吃一大堆東西，攝入的熱量大過消耗的熱量，就只能變成脂肪了。
3樓：暮靄之名惋惜
乳酸菌是助消化的，一般不會發胖。事實上，胖不胖取決於基因和運動狀況。有的人天生胖，有的人天生不胖。多運動也可以**。
晚上喝益消火性乳酸菌會發胖嗎
4樓：匿名使用者
您好：一般是不會長胖，益消火性乳酸菌只是增加抵抗和腸道蠕動功能，一般是晚上不建議吃太多，可以多吃些清淡，晚上 就多吃八成飽就可以，希望能幫到您
5樓：匿名使用者
乳酸菌具有調節腸道菌群，改善消化吸收的功能。平常喝點是有利的，不致於會導致發胖，也不是由於喝這個而發胖的根本所在。但是由於夜間人睡眠狀態，對營養的需求不是很多，所以還是以不喝或少喝以好。
建議：如果想**，最好平時管住嘴，少吃油膩甜食，加強運動，跑跑步，多運動，以促進脂肪溶解，運動**才是最好的良方。
6樓：38的憂傷
您好，乳酸菌，可以調節腸道菌群，改善消化吸收功能的，由於夜間睡眠狀態，對營養的需求不是很多指導意見：建議想**最好平時管住嘴少吃油膩甜食，加強運動促進脂肪溶解。平時管好自己的嘴巴就好了。
建議平時在飲食上要注意少吃乾燥辛辣的食物，多喝水，有時間還要多運動一下，自然就會好轉的。
7樓：看似溫柔的夢
不會，活性乳酸菌只是增加抵抗和腸道蠕動功能
每天喝酸奶 只喝酸奶 連著三天了 會瘦嗎
8樓：家居潮流風向標
空肚子喝酸奶會拉肚子的，還瘦不下去反而會胖了不少，因為酸奶含糖也不少，又是奶製品。如果酸奶加水果再加上一塊全麥麵包還可以堅持乙個星期，會有點效果
9樓：茄子
空腹喝酸奶容易拉肚子，而且酸奶每天攝入量不超過500ml比較好，你可以求**食譜的親，這樣**不太好呢
10樓：
酸奶不行 天天只喝酸奶胃會壞的 你可以吃蔬菜 餓了就嚼嚼 會有效果的
11樓：紫薇yy大姨媽
會便秘，因為酸奶是促進腸道，消化的
12樓：f梔子花香
會瘦，但對你的胃不好，可以新增一些蔬菜水果。
13樓：袁逢雪
嘻嘻，對胃不好的。**要健康營養的瘦
14樓：手機使用者
我記得貌似 酸奶是不能**的
15樓：莊甜恬
其它的東西你不吃了嗎？
16樓：19朵藍花
會的 不吃飯嗎
常喝活性乳酸菌飲料的好處是什麼？
17樓：小菠蘿哇哇
1、活性乳酸菌可以幫助消化，促進腸道蠕動，減少腹脹感。
2、活性乳酸菌在腸道中可以製造人體所需的維生素，增強對鈣、鐵、鉀的吸收。
3、緩解腹瀉，水土不服導致的拉肚子，是因為原本腸道內平衡的菌叢生態遭到破壞，這時喝活性乳酸菌飲料，可以補充大量的乳酸菌，保持體內菌叢生態的平衡。
另外，喝牛奶會拉肚子的人可以喝乳酸飲料代替牛奶，因為乳酸菌的發酵作用可以將牛奶的乳糖分解到只剩原本20%至30%的含量。
18樓：匿名使用者
活性乳酸菌飲料的主要好處就是提供大量的活乳酸菌，有促消化，益腸道的功能。
如果長期飲用該類產品容易造成肥胖、齲齒等問題。如果消費者並不想要乳酸菌，而是打算增加蛋白質、鈣和各種維生素，那就不值得買這類產品了。因為活乳酸菌飲料中的蛋白質和鈣含量最多只有普通酸奶的三分之一，糖分又超高，還不如直接喝普通酸奶。
19樓：匿名使用者
主要好處是增加腸胃蠕動，促進消化，其他營養方面主要看廠商是否進行新增。而且通常上乳酸菌飲料的能量比較大，就算是0脂肪也可能造成增胖。
選擇：健康的成年人每天至少應攝入30億～200億個益生菌。同時盡量選擇含有多種益生菌的食物，特別是要含有乳酸桿菌和雙歧桿菌。
因此要選擇此類菌種多的飲料，因為並不是所有的乳酸菌都是「益生菌」，只有那些能夠活著到達腸道的、有足夠數量的、並且對人體起到有益作用的乳酸菌，才能叫做「益生菌」。
簡介乳酸菌飲料是指以乳或乳製品為原料，經乳酸菌發酵制得的乳液中加入水，以及食糖和（或）甜味劑、酸味劑、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一種或幾種調製而成的飲料。根據其是否經過殺菌處理而區分為殺菌（非活菌）型和未殺菌（活菌）型。
食用需知
酸奶和乳酸菌飲料有很大的區別，父母在選購時一定要注意區分。酸奶是鮮牛奶經滅菌消毒後加入酸（如檸檬酸或乳酸）調製而成的，或經中乳酸桿菌發酵製成的乳製品。
牛奶經酸化後，不僅原先牛奶中的營養成分沒有被破壞，而且由於牛奶中的酪蛋白凝塊更小，同時酸奶還提高了寶寶胃內的酸度，因此對寶寶的水化吸收更有利。酸菌飲料，雖然也在其成分中標明含有乳酸菌、牛奶等，但實際上其中只含有少量的牛奶，其中蛋白質、脂肪、鐵及維生素的含量均遠低於牛奶。
冰鎮的乳酸菌飲料吃多的話會影響食慾，使小兒不願吃正餐。而且乳酸菌飲料的蛋白質含量僅有1%。因此從營養價值上看，乳酸菌飲料遠不如酸奶，絕對不能用乳酸菌飲料代替牛奶、酸奶來喂哺寶寶，否則容易造成營養不良。
如果只是將活性乳酸菌飲料當水喝，那什麼時候都可以。但如果想發揮其助消化的作用，就不應空腹了。因為此時，胃中ph值較低，不適宜活性乳酸菌的存活，保健作用會大打折扣。
因此，建議飯後2小時飲用，效果較好。
20樓：阿西寶唄
活性乳酸菌奶不僅具備鮮奶的全部營養成分，並含有較高的動物蛋白，無脂肪、低乳糖，有較為顯著的保健作用。
同時，發酵後的活性乳酸菌奶，祛除了原奶的腥味，奶質更細膩。
不管是需要補充營養的孕婦，還是工作壓力大的亞健康上班族；
不管是身體虛弱的老年人，還是正在發育的孩子都可用乳酸菌奶增進營養。
乳酸菌在人體內生長繁殖，不僅能產生有益於人體健康的乳酸、酶類、肽類、抗菌素和b族維生素等多種營養成份，還可以抑制腸道內致病菌和有毒物質的產生，調節腸道菌群的平衡。
21樓：匿名使用者
活性乳酸菌飲料最初是2023年由日本企業研發出來，是屬於發酵飲料。經過最近這十幾年，乳酸菌飲料逐漸被歐美人士接受。在2023年，美國cnn旅遊**票選出全球最美味50種飲品，其中，乳酸菌飲料名列第48名，可見這種飲料已經普及到全世界。
在中國，乳酸菌飲料雖然起步較晚，但這幾年消費者開始重視「吃的健康」，加上對乳酸菌能促進健康概念的普及，使得近6年乳酸菌飲料在國內的銷售及產量增長率皆超過20%以上，2023年全國銷額預計可突破50億元。顯示國人對乳酸菌飲料接受度快速增加，已與歐美國家相去不遠。市面上乳酸菌種類很多，但是真正對人體有益的是活性有益菌，這種活菌能夠幫助人體保持腸道健康，如果要選擇一款比較鍾意的，還是味全乳酸菌，品質、口感都不錯，含有大量來自丹麥的活菌，營養更健康。
22樓：匿名使用者
主要是健康吧，乳酸菌含有大量的活菌，能夠幫助腸道消化，嗯嗯也順暢很多呢，反正我是常喝味全活性乳酸菌，到處買得到。
23樓：匿名使用者
一定要活的乳酸菌才能幫助消化，幫助腸道蠕動，減少腹脹感。
24樓：輕工業的秦
能夠保持腸道消化優良的我個人體驗還是喝茶，促進消化，還能提神。。
這樣**科學嗎？我打算每天晚上不吃晚飯只喝一瓶酸奶，歇一會出去跑步，一圈400，走一圈跑一圈再走一圈
25樓：匿名使用者
可以的，看你應該是mm，我也在鍛鍊，多做有氧呼吸的，另外運動後要放鬆也很關鍵，不然會有肌肉的，我想你不想看到的。加油吧，堅持下去！
**方法很多。在選擇**方法時應以運動**和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動乙個鍾至乙個半鐘。**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
專家經過最新研究發現，鍛鍊的最佳時間是下午4點到晚上正常睡覺前，鍛鍊身體是最好的。養生小常識解釋說，這時候人體內各種器官和肌肉的溫度最高，而且關節的的靈活性也處在最好的狀態。當人體溫度公升高時，人們就會產生強烈的運動慾望。
而這時鍛鍊行動也會更加自覺、更加努力，從而收到更好的鍛鍊效果。
祝你**成功！！！
26樓：
晚上適量少吃就行了，你可以吃點水果，配酸奶喝。如果只喝酸奶，怕你堅持不住餓，會多吃。
對於**的運動，我不知道你平時的活動量怎麼樣，我想可能不是很大。我覺得最主要的就是減腹部了。你走這幾圈我覺得效果可能不是很明顯。
我建議你先跑兩圈，休息一會，壓壓腿，在做上兩組仰臥起坐。一組20個吧。然後再跑上兩圈，最後走上一圈。
隔一天一次，這樣乙個星期下來我保證你能減2到3斤。而且你能明顯的感覺到身體很輕鬆。
27樓：七up乖
在我看來，酸奶也容易胖人的，新增太多。晚上最好就什麼都不要吃。做任何運動都要堅持40分鐘以上的，我也是晚飯不吃，然後出去快走，記得一定要快走哦，走大概45分鐘。
中途不可以停，會走出一身汗，很舒服，回家再沖個澡。**期間晚9點以後一定要任何東西都不可以吃也不能喝水的，晚9點到第二天6點間，不要給身體任何東西。我用這樣的方法 減掉了10斤咯。
希望能幫到你，祝你成功。
28樓：匿名使用者
**？ 越減越肥， 正常吃喝，每天十三里路，兩三個月腹肌就有了
29樓：四季花開非圖謎
不吃飯，再運動，晚上肯定會餓。最好還是吃點最好
30樓：三歲秀才
有點效果吧，不過一兩天就長回去了。
每天慢跑五公里 晚餐只喝一包酸奶 全天不吃零食 乙個月能瘦多少
31樓：手機使用者
早上要吃早飯，中午少吃，晚上吃水果，生蔬菜。堅持運動，**第一周效果不明顯，從第二週開始每天一至兩斤！我就是這樣兩個月瘦了30斤
32樓：匿名使用者
這得看那爐子火旺不旺了，旺的話你大概還能有半斤左右。
33樓：匿名使用者
你試試不就知道了每個人不同的
乳酸菌飲品養樂多應該在飯前喝還是在飯後喝
其實都可以的，只要不是空腹就行。飯後飲用會促進消化，保護胃腸膜。 c哎喲喲 當然是飯後喝了，既然是幫助消化的，沒有吃飯消化什麼呀！養樂多和酸奶有什麼區別嗎？ 其實說實話都差不多了，只不過養樂多比酸奶加的微量元素多點 但是你仔細看看包裝袋後面的成分，都只不過是化學元素多點 所以建議你還是喝純正的酸奶就...
酸奶什麼時候喝,乳酸菌才能更好的被吸收掉？
1.早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中...
每天晚上睡覺前喝半斤黃酒好嗎，葛粉每天晚上睡覺前喝可以嗎
每天晚上睡前喝點黃酒好嗎？睡前喝黃酒有什麼好處和壞處？發表於 2020年4月23日 22 18 黃酒是中國的漢族特產，屬於釀造酒，口感風味獨特，酒精度低，很多人都適宜喝。並且黃酒營養價值高，適量常喝還有不少好處。那麼每天晚上睡前喝點黃酒好嗎？睡前喝黃酒有什麼好處和壞處？接下來小編就帶大家一起來了解下...