1樓：小魚面涱
我可以吃咖啡！但我不推薦別人！ 洗完澡喝牛奶應該不錯！堅決不搜尋別人答案！
2樓：摩凝綠
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。
清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計畫，最好想些愉快的事。滴一滴vv抗失眠複方精油,有異曲同功之效
3樓：左以兜
可以喝牛奶 還可以 吃蘋果 吃一半另一半放在枕頭邊上~！~熱水澡~！~都可以~！~ 如果沒有辦法 吃安定一片~！~
食療治療失眠有什麼方法？拜託了各位謝謝
芸芸教你小技巧 失眠的食療好方法，原來這麼簡單 失眠症不分男女，不分老少的。大到高齡老人，小到無知兒童。是什麼原因引起失眠的呢？1 過度的緊張會引起失眠。2 睡眠的方式也會導致失眠。3 晚上吃了不適合的食物。4 過度為兒女操勞。失眠不容忽視，失眠前期症狀為單純的失眠。後期會脾氣暴躁 渾身無力會引起抑...
晚上睡不好咋辦呢？吃點什麼好呢
睡前喝杯熱牛奶還可以吃點b族維生素哦 失眠綜合 八法 失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨床常見多發病。近年來，隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，筆者採用綜合 失眠，療效甚佳，介紹如下。1.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數...
晚上天天失眠該怎麼辦拜託各位了3Q
彌駿年 失眠症主要表現在是入睡難，易醒早醒，淺睡多夢，睡眠的質量差，有時還有徹夜不眠，還有心煩易怒，頭暈頭痛，心慌氣短等，這個神經系統的病症是看不見摸不到，其特點是時好時壞，病人非常痛苦，但又不為人理解，因為做各種檢查一般無器質性的病變。是植物神經功能紊亂的範疇內。一定要抓緊 這些症狀都會隨之而解，...