1樓：水吧粉絲組
如果可以的話，你每天都去喝葉黃還瞳茶，這個對眼睛非常好！希望對你也有幫助。
2樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
怎樣消除眼部疲勞？
3樓：鍾雨筠煙濃
眼睛疲倦是做眼保健操
不要長時間的近距離用眼如看書看電腦，隔一會兒就適當的休息眼睛，比如閉眼，出去走動，總之讓視線離開電腦螢幕。
用眼時要注意正確的姿勢以及周圍環境合適的光線保持好充足的睡眠
多補充含有維生素a和c的食物，對眼睛是有好處的。
4樓：戎楊氏彭癸
解決幹最直接的方法當然是讓眼睛濕潤，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚。
多食用維生素a
菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫**各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
5樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
經常眼睛疲勞怎麼辦？
6樓：
常見的導致眼睛疲勞的原因有：
雙眼屈光出現異常 ：當身患遠視、近視、散光、眼花時，看遠看近時雙眼都需要使用非常大的調節力，使雙眼過分勞累。
雙眼過多結合：近視未獲得糾正時，因為閱讀文章間距太近而造成過多結合，過多結合又可隨著過多調整，閱讀文章間距更近。
眼部疾病：身患角膜雲翳、晶狀體混濁及其別的眼病造成的視力模糊不清，也易造成眼睛疲勞。
眼生長發育出現異常：如雙眼瞳距很大，雙眼結合艱難，易造成眼睛疲勞。
身體素質及日常生活要素：例如欠缺鍛練、營養不良、睡眠質量不好、日常生活沒有規律性、酒菸過多、不留意用眼衛生等，均非常容易產生眼睛疲勞。
年紀要素：40歲以上的人，雙眼剛開始脆化，但又未立即配老花眼鏡，非常容易產生眼睛疲勞。
環境要素：工作中或學習培訓場地照明燈具不夠;讀寫能力的筆跡或工作中物過小;總體目標與情況區別不獨特;讀寫能力與上班時間長;焦距不固定不動(當在車船裡讀寫能力和工作中)等，能夠導致雙眼焦慮不安和過多應用調節力，雙眼過載地工作中，不但非常容易產生眼睛疲勞，並且還會繼續造成近視和別的病症。
造成眼睛疲勞的原因有很多，如光源不夠、長期用眼、不注意衛生、老人、眼周疾病等。因此 對於這種原因，一些是能夠早上防止的，一些則需要開展靠譜醫治。平時能夠根據推拿、敷眼、合理飲食、注意休息等方式來減輕。
另外還需注意日常眼睛影響營養的補充，一般需要補充的營養有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。
服用後20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助**近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉公尺黃素 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉公尺黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉公尺黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護**健康，促進毛髮生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉公尺、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素a易引起幹眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉公尺、魚、肉類，即可補充維生素b1。
7樓：列表框迸課
1、讓眼球做運動
如果盯著電腦螢幕已經一小時了，需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
2、忙裡偷閒眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注於工作，長時間盯著電腦螢幕，眨眼次數過少，導致眼睛乾澀不適。忙裡偷閒，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。
3、上班時保持間歇休息
職業上班族每天連續使用電腦在6至8小時，應每隔1至2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10分鐘；工作1小時後最好離開電腦螢幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鐘。
8樓：慧瑩養生情報
眼睛疲勞，視力差，3樣食物換著吃，養肝明目，老了眼不花！
9樓：匿名使用者
緩解眼補疲勞：①做眼保健百操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動度走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向內轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。最好是再和健視佳越橘葉黃素一起使用，對於近視眼，白內障引起的眼睛視力疲勞起到一定的預防作用。
10樓：志在遠方心如願
用毛巾加溫水敷一下，可以緩解眼睛疲勞。
11樓：哈哈往前
在長時間用眼後，適時的閉眼休息和遠眺
眼睛與螢幕的距離應該保持在50厘公尺以上，最好採用下視10-15度的視角。
堅持眼瞼冰敷或者熱敷
「8」字眼睛訓練法，轉動眼球畫個8字，做完5次再反轉5次使用醫用眼貼，推薦使用通脈佶仁醫用眼貼，械字型大小，有效緩解眼睛乾澀、疲勞，使用更加放心
12樓：匿名使用者
眼睛疲勞經常疲勞是因為視疲勞導致的，視疲勞是由於用眼強度過大或者是用眼學習和工作的原因用眼時間比較久造成的，緩解視疲勞的方法，首先就是減少用眼的強度，多休息，如果學習或者工作需要長時間的用眼，中間必須有間歇的時間，可以多參加戶外的活動，經常往遠處看，建議使用一些健視佳越橘葉黃素，能改善視網膜中微血管的迴圈，從而達到改善眼疾疲勞。
怎樣緩解電腦對眼睛造成疲勞？
13樓：橋富卓槐
最徹底的方法是少用。。。
如果不行，要多喝綠茶，有條件的話可以買乙個防輻射眼鏡。
我平時用電腦很多，時間長了眼鏡會很難受，帶上這種眼鏡會緩解一些，還有每隔一段時間，看一會兒遠處，不要總盯著近處的螢幕看
14樓：麼慶薩婭
少上網。這是根源
另有輕微緩解方法。
工作完。洗個冷水臉。
可以降低輻射。
也可以配帶防輻躲眼鏡。
眼睛經常疲勞會是什麼原因？怎麼辦？
15樓：
你好，眼睛經常疲勞是因為視疲勞導致的。視疲勞是由於工作強度過大或者學習、工作時間過久而造成的。要想緩解視力疲勞，首先要減少用眼的強度，多休息，如果學習和工作時間太長的話，中間必須有間歇時間，可以多做戶外運動，經常往遠處看看。
另外要保證睡眠質量和充足睡眠，也能起到緩解疲勞的作用。另一方面可以使用緩解視覺疲勞的眼藥水兒。建議你緩解視覺疲勞，可以使用萘敏維滴眼液和施圖倫滴眼液。
16樓：匿名使用者
在我們的周圍，有些人很容易發生眼疲勞，若看書稍久，則出現眼乾澀，字跡模糊不清，字型序列，打哈欠，甚至有頭昏、噁心等全身症狀。經過調查後發現，容易發生眼疲勞的因素大致有以下四個方面：
眼睛方面的因素：
①屈光異常：當人患有遠視、近視、散光、屈光參差時，看遠看近都需要動用很大的調節力，使眼睛過分勞累，則容易產生眼疲勞。
②眼睛疾病；患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，易引起眼疲勞。還有眼外肌疾患引起的平衡失調，注視目標時，雙眼單視困難而造成眼疲勞。
③發育異常：如兩眼瞳距較大，兩眼會聚困難，也易產生眼疲勞。
體質及生活方面的因素：
比如缺乏鍛鍊、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、菸酒過度、不注意用眼衛生等均容易發生眼疲勞。
年齡方面的因素：
40歲以上的人，眼睛開始老花，但又未及時配花鏡，則容易發生眼疲勞。
環境方面的因素：
工作或學習場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標與背景差別不鮮明，讀寫與工作時間過長、視距不固定（如在車船上讀寫和工作）等，可以造成眼睛緊張和過多使用調節力，眼睛超負荷地工作，不僅容易發生眼疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
眼睛疲勞的防治，首先要查清**，然後對因矯治。對於屈光不正和兩眼屈光參差不齊的應驗光配境，即使視力正常的人也需要排除隱性遠視。眼外肌不平衡者（如有斜視及隱斜）應進行眼肌訓練或手術，促其恢復。
其他眼疾應及時給予藥物或手術矯治。戒除生活中的一切不良習慣，加強體育鍛煉，增強體質。注意用眼衛生，改善環境照明，消除由於學習和工作方面所引起的眼疲勞因素，這樣做後，眼睛疲勞也就會自然而然地減輕甚或消失。
17樓：daq失落天師
多吃胡蘿蔔,跟菊花茶,明母,對眼睛疲勞很有效果,
18樓：匿名使用者
眼部疲勞可分為調節性眼疲勞、肌肉性眼疲勞和緊張性眼疲勞。除神經性眼疲勞外，前兩種情況還可能導致左右眼不同程度的近視、散光或老花眼。熬夜會導致眼睛充血；暴飲暴食有時會導致眼睛充血。
可以服用一些健視佳越橘葉黃素能改善視網膜中微血管的迴圈，從而達到改善眼疾疲勞。
怎樣才能解脫？怎樣才能得到解脫？
樓主，閱過！唯一的建議，就是想告訴你，不要把全部的幸福寄託在先生和兒子身上。人，必先自立不倒，而後立人。想要維護這個家庭，你得變成有自已的魅力，自信。而自信的基礎，是你比那些 野花 更迷人。如此，即便最壞的結果出現，你也一樣可以很好的過著。祝你有個美滿家庭！學會愛自己 讓他看到沒有他你一樣可以過得好...
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