1樓：承韋
會的，小孩不能扎，男的大於16歲，女的大於14歲扎馬步就沒什麼大問題了
2樓：無淚雨
站馬步就看你是哪種站法，是武術的站法還是現在的站法。如果你是現在的站法建議練一兩個星期就好了，你的腿部爆發力就達到了，就不要繼續長期站下去，長期站下去只會站出骨膜炎和腰肌勞損來。而武術的站法絕對不會有這些的蛋疼的後患，武術的站法是真正增力氣漲體力的。
順便加一句，現代馬步的站法不會影響身高（只要你站的標準）
3樓：風車
扎馬步會使你羅圈腿。扎馬步會鍛鍊你的耐力，但是對你的膝關節影響很大，尤其是青少年正長身體的時候，不要扎馬步。除非你是x腿。不信你看ch lo 。換別的方法鍛鍊吧。
4樓：阿三木的咖啡
這個要分情況而定，如果是一天到晚站 肯定會讓腿變形的，但是對身高是沒有影響的。對身高有影響的是，只有舉重那些重力壓迫身體的專案才會產生影響。但是如果站馬步負重（就是加上磚頭或者槓鈴什麼的，那是會對身高有影響的。
練馬步好處很多，比如：
1、可以鍛鍊大腿、小腿肌肉的力量（耐力、爆發力、穩定性）和腰部各方位肌肉的力量。 2、是練習各種功夫的基礎，尤其是腿上的功夫，馬步扎好了，穩定性，力量自然就提高了。
3、可以磨練乙個人意志力，培養持之以恆的良好品格。
5樓：青青小木易
不會得，是鍛鍊腿部肌肉和力量的
6樓：可靠的
不會，我弟弟學過的個頭現在很高
健身會影響長高嗎
7樓：葷興卜子萱
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球
、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
8樓：腹肌教程
來看看這個兩歲就被父親帶到健身房訓練的小男孩！
9樓：娛樂十三姨
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60厘公尺，最短的僅有1公釐左右。
10樓：穎穎水八卦
有人說健身會抑制長高，這有什麼科學依據嗎？看完你就明白了！
11樓：黎渟畢青煙
一般不會，像過度舉重、拉筋則會，不過樓主放心，那都是專業運動員的在超高強度訓練時才會出現的，決定不會影響你的
12樓：畫l心
不會影響長高，反而健身了之後會長得更高。所以不用擔心這個問題，放心去健身吧，每天適度的健身對身體長個子都是有好處的。但是千萬不要太猛過量了對身體就不好，還是要循序漸進。
13樓：匿名使用者
不一定身高與遺傳有關，及後天的營養和發育有關
不健身也有高的，但健身會幫助你
14樓：q迪菠蘿包
拉伸運動每天適量 有助於長高
練習蹲馬步會不會影響長高？
15樓：水瓶劫宇宙
現在還沒有事實和科學根據能證明扎馬步會影響人長高。在扎馬步過程中會對腿部肌肉有擠壓，這是對的，能鍛鍊這個部位的肌肉。但影響人的身高，靠不住腳。
16樓：神彩刀
會的；會影響的；練少了不影響；每天四小時以上就會影響；但不長高就不長嘛 ；會影響；說明你的功夫已經很深 了
17樓：匿名使用者
扎馬步不會影響身高的，傳統武術練習當中鉤腿的壓腿才會對伸張當中的青少年身高有一定的限制。如果是練習武術的話，現在建議先做繃腿的踢腿練習。
18樓：匿名使用者
你需要記住的是學習武術不要死練,比如說站樁,要結合靈活性柔韌性的鍛鍊
19樓：漫成仁
人們的觀念上，扎馬步會使腿部肌肉發達，影響向上發展的趨勢，事實上這是毫無科學根據的。
對於長身高，建議多做些與跳有關的運動，如籃球等，扎馬步這樣的練習可以適當減少。
20樓：匿名使用者
同意樓上的。
不過 由於我扎馬步，現在我的腿很粗了 。基本上除了運動服之外，買不到合適的了！
21樓：匿名使用者
不會影響身高.........要扎穩馬步,腿部力量要好,多做一些增加腿部肌肉的練習吧!例如:身蹲,蛙跳......等等
加油,慢慢練!!相信總有一天,你會成功的!````
22樓：匿名使用者
如果你正在長身體還是不要練習扎馬步！或者少練習！
少兒扎馬更要慎重，容易練習成羅圈腿！
如果想長身高，就多練習與跳相關的運動!
馬步能天天扎嗎，馬步可以天天練嗎
扎馬前主要活動關節，因為你的關節保持長時間的不動，扎馬後一動會很痛的，尤其是膝關節，儘量讓全身都熱起來。扎馬是天天可以的，以為你我幾乎天天練的，扎馬是我最頭疼的，因為老偷懶，教練的體罰也不換換樣，就是扎馬，倒立。不要扎的人都站不起來就可以，先把韌帶拉開 馬步可以天天練嗎 每天扎馬步還會長高嗎？強壯腿...
吃冰淇淋會影響長高，吃冰淇淋會讓人長胖嗎？
不會，不過會影響長寬 吃冰淇淋會讓人長胖嗎？會的每克冰淇淋裡所含的 熱量 大卡 碳水化合物 克 脂肪 克 蛋白質 克 纖維素 克 舉例 乙個身高165cm 體重50kg的正常女性，每天消耗的基礎熱量大約為 1338大卡 正常情況下 每天攝入的熱量卜超過這個範圍，便會瘦 超過便變胖 而吃乙個300k的...
過多的肌肉訓練會影響長高嗎？網上說會和不會的都有到底會不會啊？本人用的15斤一支的啞鈴。平時1練一
過多的肌肉訓練對身體長高影響不多。長高主要是遺傳因素決定的。要想有效增高，從十二歲至二十歲要進行長期的，不間斷全身性的體育運動。一對30斤，每個15斤的啞鈴練肌肉夠用了嗎？求助.練肱二頭肌湊合 肱三頭肌和三角肌綽綽有餘 但是練胸肌恐怕還是太輕了些 建議買重點的可拆卸啞鈴 每個15kg的吧 因為你要練...