1樓：攀登高峰
長期大重量鍛鍊還是會有運動傷害的，因為，隨著訓練時的重量越大，受傷的危險性就會隨之提高，大重量鍛鍊會改變人體內激素的分泌，要適當鍛鍊才行之有效。
2樓：
應根據你的身體素質與身體能量而鍛鍊。
長期激烈運動對人身體有哪些危害
3樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提公升孩子的領導力
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為乙個更頑強的人。
4樓：大寶貝小寧
1、不針對自身狀況，跟潮流運動，容易造成運動損傷，還不能帶來預想的效果。如盲目參加馬拉松造成猝死、自身需要減重，卻跟風做力量訓練等；另外，疾病期間運動不對反而可能加劇病情，如糖尿病患者動得不對，會導致血糖劇烈波動。
2、一般情況下，集中式鍛鍊時運動量、運動強度較大，更易帶來運動損傷，其效果也會在休息時逐漸消失。不規律的突擊鍛鍊還會使身體疲勞積累加劇，影響正常休息。
3、為獲得更好的效果，我們常常咬著牙「再堅持一會兒」，殊不知，運動到大汗淋漓、爬不起來、跑不動了還要堅持，易使身體出現異常，如過度疲勞、損傷、免疫力降低等。運動後，經過一晚修整，還非常疲倦，說明已經運動過度。
擴充套件資料
運動後不應該做的事：
1、運動後不要馬上坐下休息
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉痠痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，醣類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
2、運動後不要馬上洗澡
運動健身後，很多人會習慣馬上去衝乙個熱水澡。其實這個做法並不科學。運動時，體內的血液回流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度，如果馬上洗熱水澡，會讓肌肉與**的血液迴圈繼續加快，這就會導致身體的其他器官供血不足，可能會出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還有可能導致心臟病突發。
3、運動後不要馬上對身體降溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫公升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使**緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
5樓：火星人愛健身更愛美食
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經常劇烈運動對身體有壞處嗎?
6樓：出耕順莫昭
1.會造成傷害的，每個人的體質都有乙個極限，如果經常做劇烈運動，身體就會透支，而打亂身體平衡，會引發運動過度的多種不良反應。
2.不過合理調理運動時間和訓練強度就不會對身體有害，一般體育隊員都有專業的教練
代領著訓練
只要聽從教練
安排就可以了
一般教練都有一套科學合理的訓練計畫的，
7樓：濯若谷鄔春
看年齡段位
年輕一點的適當還是可以的
身體爆發力強
恢復的也快
年紀大點的
當然不能經常劇烈運動了
當然有害了
身體的柔韌度不行
會引起各個關節及臟器損傷
適時當代建議
還是適度的
有氧運動
別過度也別 坐著不動
身體裡的垃圾都
堆起小山包了
飲食晚飯清淡點最佳。
8樓：匿名使用者
多少有點，所以提倡由養運動。盡量避免長期劇烈運動。
鍛鍊身體強度過大會有什麼症狀
長期堅持運動健身是不是就不會得癌症
9樓：卓越管理海王星
你需要知道癌症的**，吸菸酗酒燒烤等都會導致癌症，光是長期運動也無法阻止，一正一負，負大於正一樣會得到癌症，良好的生活習慣再加上運動才能避免癌症。
10樓：math解說
兩者不是乙個問題，健身屬於提高身體機能的運動，只有好處沒有壞處。
癌症屬於病變，是身體細胞的惡性變化，跟運動沒有關係。其引發因素很多。
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