1樓：滄海浩波
這是一種抑鬱症的表現，在飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
胸口壓抑 、喘不過氣 怎麼辦
2樓：手機使用者
有兩種原因：生理上和心理上。心理上主要是壓力大或者心情壓抑，調節一下，平時積極鍛鍊，加強營養，應該會好的。
如果是生理上就得去看醫生了。不過如果你以前沒什麼病的話，這麼年輕不會有什麼的。
3樓：匿名使用者
應該是天氣炎熱的原因，建議多吃些解暑的東西，如甘草，綠豆等，注意通風，一般是正常情況，若嚴重的話應去醫院就診
心情很壓抑，壓的我喘不過氣來，怎麼辦？
現在感覺辦公室的工作好壓抑，壓的我喘不過氣來，請問我該怎麼辦？
4樓：匿名使用者
調整自己的心態，跟領導談談，給你調個能外出的崗位，這樣會緩解一下你的心情。
5樓：移動的山
其實工作環境的改變不是左右我們心情的根本原因，主要是我們怎樣看待我們現在的工作和工作環境，只要想想，以前的工作由以前的工作的好處，現在的工作也有現在工作的優點，我們就不會那麼糾結了，比如說:現在的工作可以接觸到以前工作圈子裡沒接觸到或不可能接觸到的朋友或老師，可以學習到另外的一些為人處世的方式和方法，另外工作之餘可以有自己獨立的空間去思考、總結一些工作和學習的經驗等等，總之要學會適應，適應環境，改變自己，才能在新的工作崗位上做快樂的自己。
6樓：www付強
年假 出去旅遊！
或者辭職
7樓：機晏藤映真
如果辦公室裡只有你自己，可以想辦法活躍一下氣氛
如果辦公室裡還有別人，那就忍著吧……其他人同樣壓抑卻沒有啥表示，你也沒必要出奇冒泡了。自己調節一下自己的心情就可以了。
壓抑的感覺快喘不過氣來，只要我一笑，就感覺周圍這個人難為我，處處說話帶刺，我不笑了，
8樓：王子
你有沒有跟他好好聊聊呢。為什麼人家會針對你？？？溝通最重要
9樓：雅馨
是你的心理問題建議你不要太敏感，別人說話不見得針對你，你是聽者有心，有些事不必要看得太重，放下會很輕鬆。
胸悶，感覺喘不過氣來是怎麼回事
10樓：趙星宇
呼吸系統疾病，胸悶的同時亦有感冒及呼吸道感染症狀，如咳嗽、黃痰、胸痛、發燒、喘等，則多屬於呼吸系統問題。
腸胃疾病若胸悶常在飯後發作，有時還會有燒灼感、反酸吐酸水、上腹部悶脹痛感，可能屬於腸胃病。
外傷若胸部曾受到外傷碰撞，或不慎吞服異物，可能導致氣胸，甚而食管破裂，須立即處置。
心情好壓抑，壓得都快喘不過氣來了，感覺整個人就要崩潰了！不知該怎麼辦才好？？？
11樓：血刺江湖丶偟
對自己說：讓暴風雨來得更猛烈些吧！我不怕 ！受挫後就會變得堅強。人生應該經歷挫折的。只是這顆小小的心不知道要承受多少痛才能變得堅強哦！ 加油，相信你能做到！
12樓：小超
站在高高的山頂上把全身的力氣都使出來對著大山吶喊，會令人心曠神怡，這樣你就會覺得輕鬆很多，不過最重要的還是你自己要想得開，往好的方面去想，我相信你一定可以的
生活壓的我喘不過氣來，感覺太累了，壓力好大，快要受不了了，真的好累
如果覺得壓力山大這不是一件好事，如果壓力過大，有可能會導致焦慮症，狂躁症等一系列的心理疾病，甚至有部分人會抑鬱。當然適當的壓力還是可以幫助人們的。正所謂有壓力才有前進的動力。如果壓力過大的話，推薦以下方法解決。1.諮詢心理醫生，一般專業的醫生都會給你更加專業的解答，我們這裡最多是幫幫忙看一下，不能實...
我現在老感覺氣短，心慌，胸悶，喘不過氣來感覺缺氧，渾身沒勁，發虛
精神焦慮 多運動 少思考就好了 做心電圖看看是否是心肌缺血可能.還要建議抽血檢查心肌同功酶是否是心肌炎的可能.另外建議檢查是否是甲亢啊,建議檢查看看診斷清楚再說啊.另外一定注意戒菸酒啊.這個也有影響的啊.首先診斷清楚正規 啊 壓力太大，好好休息休息，調節一下心情 為什麼老感覺沒勁！有時候會氣喘虛虛 ...
失戀了，現在有很難受，喘不過氣來的感覺？
慢慢來，時間會讓你淡忘那些不愉快的東西，學會放手，每個遇見的人都是來給你渡劫的，也都是老天的安排，即然分開了，那就是沒緣分，不要想他的好，多想想他對你的傷害，這樣能幫助你更快的忘記，你會遇見更好他。愛情固然好，它也只是七情六慾中的一種，絕不應該成為你人生唯一與每天的念想。有的時候已經壞了的東西不如扔...